Der Januar ist über uns, und Weihnachten und Neujahr sind ein vergangenes Kapitel (zumindest bis später im Jahr… 🙂 ). Das bedeutet für viele von uns den Wunsch, die zusätzlichen Kilos loszuwerden, die wir über die Feiertage zugenommen haben, oder einfach wieder etwas straffer zu werden. Aber ach, wie kann der Gedanke, das Kleine mit ins Fitnessstudio zu schleppen, überwältigend wirken. Aber zögere nicht! Wir haben nämlich 3 Vorschläge gesammelt, wie man einfach mit einem Kleinkind trainieren kann, was sowohl der Mutter als auch dem Kind zugutekommt.
Baby Yoga
Yoga hat in den letzten Jahren gehittet und das ist nicht ohne Grund. Mit Yoga arbeitet man nämlich mit dem ganzen Körper und balanciert gleichzeitig den Stoffwechsel aus und regt die Verdauung an, was bei einem eventuell gewünschten Gewichtsverlust hilft. Nicht nur, dass Yoga gesund für dich und dein Wohlbefinden ist, es motiviert auch die Motorik deines Kindes und hilft zu einem besseren Schlaf. Das kann man wohl als ein Win-Win bezeichnen 😉
Yoga erfordert nicht mehr als eine Yogamatte zu Hause, also mit einer solchen zur Hand könnt ihr ganz einfach trainieren, wann es euch passt. Wenn du Inspiration für Übungen benötigst, kannst du hier klicken.
Babyschwimmen
Es ist nicht vorgesehen, dass du Kilometer im Schwimmbad zurücklegst, und das Tempo ist natürlich mit einem Kleinen auf dem Arm begrenzt, aber trotzdem wird es möglich sein, viel mit Spaß und Spiel zu verbrennen. Also pack die Badebekleidung ein und ab ins lokale Schwimmbad und genieße etwas Qualitätszeit mit deinem Kind!
Joggen mit dem Kinderwagen
Frische Luft und Wind im Haar – es gibt kaum eine bessere Möglichkeit, neue Energie zu tanken! Und auch hier kannst du ganz einfach das Kleine mitnehmen. Ein Babyjogger ist definitiv zu bevorzugen, aber man sollte darauf achten, dass man erst ab einem Alter von 7-8 Monaten so einen verwenden darf. Bis dahin ist der Kinderwagen eine gute Alternative. Bist du noch nicht ganz bereit zum Laufen oder bevorzugst du einen Spaziergang stattdessen, dann mach das – es ist besser als nichts! Also zieh deine Sportkleidung an und mach dich schnell nach draußen.
Empfehlung
Eine Frau, die wir hier bei Mammashop total bewundern, ist Workout Pedersen. Sie schafft es, das Leben mit zwei neugeborenen Zwillingen spielend leicht aussehen zu lassen! Nichtsdestotrotz ist sie super inspirierend und gibt Vorschläge, wie man in Gesellschaft seiner Kinder trainieren kann.
Mammashop bietet eine Auswahl an Sportbekleidung für schwangere und stillende Frauen an – schau dir das hier an!
