Es ist so gemütlich und bequem, dein kleines Neugeborenes in der Nähe zu haben, während du stillst. Es ist eine fantastische Verbindung sowohl für dich als auch für das Kind! Aber einige Frauen erleben, dass sie durch das Stillen Schulterverspannungen, einen steifen Nacken oder andere Beschwerden bekommen. Also, auch wenn das Stillen wirklich gut für die Verbindung zwischen deinem Kind und dir ist und dein Kind viel gute Nahrung erhält, erinnere dich daran, auf deinen Körper zu achten – er ist während der Schwangerschaft und wenn dein Kind ein Säugling ist, im Einsatz, also sei bitte ein wenig gut zu deinem Körper, wenn du bemerkst, dass es hier und da drückt. Du bist definitiv nicht überempfindlich, du bist einfach aufmerksam auf die Dinge, die mit deinem Körper geschehen! 🙂
Stillpositionen
Glücklicherweise gibt es Hilfe, wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper negativ auf deine Art zu stillen reagiert. Es gibt viele verschiedene Stillpositionen, mit denen du experimentieren kannst. Du bist wahrscheinlich überwältigt von den vielen kleinen Details, die richtig gemacht werden müssen, wenn dein Neugeborenes auf die Welt kommt, also hier ist eine erfreuliche Nachricht! Es gibt keine Position, die richtiger ist als die andere – du kannst es also genau so machen, wie du es fühlst, und du kannst sicher ein wenig ausprobieren. Das gibt auch dem Kind die Möglichkeit, verschiedene Bereiche der Brust 'auszuleeren', sodass es letztendlich wirklich positiv ist, wenn du verschiedene Positionen benutzt.
Generell kann zu allen Positionen gesagt werden, dass es wichtig ist, dass du entweder gut sitzt oder liegst, wenn du stillen möchtest. Das bedeutet zum Beispiel, dass du unbedingt gute Unterstützung für die Arme haben solltest. Das kannst du mit allem machen, was du gerade zur Hand hast, wie einem Kissen oder einer Decke. Die meisten Dinge können funktionieren!
Die drei häufigsten Stillpositionen
1. “Ruhiges Stillen”
Hier solltest du dich entspannt zurücklehnen mit guter Unterstützung. Das sollte dazu führen, dass du an Stellen des Körpers wie Nacken und Schultern entspannt wirst. Dein Baby kannst du dann auf dir liegen haben, Bauch an Bauch. Es liegt ganz bei dir, ob du das Kind längs, quer oder schräg liegen haben möchtest – mach, was sich am besten anfühlt. Wenn du das Kind auf dem Bauch liegen hast, wird er oder sie sehr nah bei dir liegen, und die Schwerkraft sorgt dafür, dass die Zugkraft in der Brust minimal bleibt, während du stillst. Laut Sundhedsstyrelsen erleben viele Frauen Verbesserungen in dieser Position, wenn das Kind Schwierigkeiten beim Saugen hatte oder wenn die Frau selbst Schmerzen in einer aufrechteren Stillposition hatte.
2. Sitzende Stillpositionen
Wenn du es bevorzugst, aufrecht zu sitzen, während du stillst, gibt es auch mehrere Möglichkeiten dafür. Du kannst entweder das Kind in der klassischen Sitzposition haben, bei der das Kind quer über den Bauch liegt und mit dem Kopf auf deinem Unterarm ruht. Diese Position ist praktisch einfach, und du kannst sie grundsätzlich überall nutzen. Du kannst auch mit der Zwillingsposition experimentieren (die natürlich auch für dich mit Zwillingen sinnvoll ist!). Hier sollte das Kind/die Kinder mit den Beinen nach hinten liegen und unter deinem Arm liegen, wobei deine Hand die Unterstützung für den Kopf des Kindes bildet. Hinweis, Hinweis! Diese Position ist wirklich gut, wenn du einen Kaiserschnitt hattest.
3. Liegende Stillpositionen
Wenn du wirklich gut entspannen möchtest, ist es vielleicht Zeit für eine liegende Stillposition. Diese kann nachts gut funktionieren, da sie mit der Zeit dem Kind signalisieren kann, dass es einen Unterschied zwischen Nacht und Tag gibt – aber nutze sie auch gerne zu anderen Zeiten am Tag, wenn du Lust darauf hast. Praktisch solltest du auf der Seite liegen, mit dem Kopf auf einem Kissen. Du kannst eventuell auch ein Kissen im Rücken haben, wenn du etwas Unterstützung brauchst. Dein unterer Arm sollte gebeugt sein und parallel zu deinem Kopf liegen, sodass dein Kind seinen Kopf auf deinem Unterarm ablegen kann.
Vielleicht stellst du fest, dass es nicht die Stillpositionen sind, die dir große Probleme bereiten. Es könnte auch sein, dass es der Geist oder Essgewohnheiten sind, die etwas stören.
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Produkte, die dir helfen
Sobald du die verschiedenen Stillpositionen, die für dich funktionieren, im Griff hast, wird der Prozess zum Kinderspiel. Du kannst dir immer etwas zusätzlichen Komfort verschaffen, der es einfacher macht, indem du einige gute Produkte hast. Beispielsweise kannst du einige Still-BHs bekommen, die dir wirklich gute Unterstützung bieten. So einen findest du bei Mammashop.
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/ Team Mammashop
