Lorsque l'on a un ou plusieurs jeunes enfants, une problématique peut se poser autour de la situation de sommeil, que de nombreux parents connaissent : L'enfant doit-il dormir dans le même lit, dans la même chambre ou venir se blottir au cours de la nuit ? C'est ce qu'on appelle aussi le co-sommeil. Ou doit-on être plus cohérent et laisser l'enfant dormir dans sa propre chambre, offrant ainsi aux parents durement éprouvés un espace de liberté nocturne ?
Il y a des opinions partagées parmi les parents et parmi les chercheurs sur ce sujet, donc le point ici est que les parents doivent faire ce qu'ils estiment être le mieux.
Avantages du co-sommeil
Sur quels avantages doit-on baser son choix, si l'on choisit de dormir dans le même lit ou la même chambre que son enfant ? En voici quelques-uns :
- Si l'enfant doit être allaité ou réconforté, on peut rester au lit ou revenir rapidement au lit et obtenir son sommeil.
- L'enfant ressent de la sécurité et de la confiance envers son environnement, et cela peut être apaisant lorsque l'enfant entend et sent ses parents et/ou ses frères et sœurs à proximité.
- Le sentiment de sécurité et de confiance déclenche l'hormone oxytocine, qui contribue à créer un sentiment de confiance chez l'enfant.
- Le co-sommeil crée un lien durable entre les parents et l'enfant, car ils ont une interaction physique et mentale accrue.
Avantages de l'enfant dormant dans sa propre chambre
Cependant, les avantages mentionnés ci-dessus du co-sommeil peuvent également être atteints si l'enfant dort dans sa propre chambre. Les parents peuvent ainsi tout à fait établir la même sécurité et confiance chez l'enfant, même s'il dort dans sa propre chambre.
Pour établir ce sentiment de sécurité chez l'enfant, il est cependant important d'introduire certains rituels qui montrent à l'enfant que vous êtes proche, quoi qu'il arrive. Un rituel de sommeil bien connu est que les parents s'allongent dans le lit de l'enfant jusqu'à ce qu'il s'endorme. Si l'enfant se réveille au cours de la nuit, les parents peuvent faire de même et se blottir auprès de l'enfant jusqu'à ce qu'il se rendorme.
Une bonne idée concernant le fait que l'enfant dort dans sa propre chambre pourrait être d'investir dans un bon lit junior que l'enfant a lui-même choisi. Cela rend à la fois le lit et l'espace accueillants et sûrs, car l'enfant connaît tout cela. Par exemple, un toboggan pourrait rendre l'espace de sommeil plus amusant.
Inconvénients du co-sommeil
Bien que cela puisse être sûr et agréable lorsque les enfants et les parents dorment ensemble, cela peut également entraîner un mauvais sommeil nocturne. Il est important que chaque personne ait sa propre couette, afin de pouvoir ajuster la température et dormir indépendamment l'un de l'autre. Le lit doit également être assez grand pour que tout le monde puisse y être.
Les besoins de l'enfant passent souvent en premier, mais les parents doivent néanmoins envisager à terme leurs propres besoins de vie commune dans le lit conjugal.
