Schwangere haben manchmal heftige Gelüste auf Lebensmittel. Manche kann man einfach nicht kontrollieren. Aber es ist ein wenig mysteriös – warum passiert das? Verstehe es hier unten.
Was sind Gelüste?
Man kann Gelüste als starke Wünsche nach Lebensmitteln, z.B. Schokolade oder Limonade, bezeichnen. Wenn du es nicht bekommst, kommst du an einen Punkt, an dem du absolut verzweifelt bist, die Schokolade oder die Flasche Cola zu bekommen.
Wer erlebt das?
Es gibt natürlich einige Schwangere, die keine dieser Störungen erleben. Und das ist also normal. Beide Phänomene sind normal – egal, ob du ungewöhnliche Essgewohnheiten hast oder nicht, es ist ganz normal.
Immer noch derselbe Geschmack
Obwohl es Veränderungen in den Essgewohnheiten gibt, bedeutet das nicht, dass sich deine Geschmacksnerven ändern. Somit wird ein Brötchen mit Käse und Marmelade gleich schmecken. Allerdings wirst du als Schwangere vielleicht erleben, dass sich die Proportionen für dich ändern – anstatt ein Brötchen zu essen, könntest du Lust auf 3-4 Brötchen haben. Deine Freude an einem Brötchen mit Käse und Marmelade kann auch entweder steigen oder fallen. Das wird durch die Hormone verursacht, die in deinem Körper verändert werden.
Heftige Hormone
Du wirst erleben, dass in deinem Körper in den ersten 12 Wochen unglaublich viele Dinge passieren. Die Hormonveränderungen sind chaotisch für den Körper, und somit entsteht, was viele Frauen als Überlebensphase bezeichnen. Hier wählen einige Frauen einige wenige Lebensmittel wie Kaffee oder Skyr, von denen sie leben müssen. Andere haben gegenteilige Erfahrungen – z.B. könntest du letztendlich aufhören, Wasser oder Milch zu trinken.
Gesundheit
Gelüste können zu einer ungesunden Gewohnheit werden, da man oft viel von dem Gleichen isst, und das ist ja nie ganz gesund. Selbst wenn du nur Lust auf Nüsse hast, die ja gesund sind, wird es ungesund, sobald du enorme Mengen konsumierst, wie 2 Tüten à 500 Gramm an einem Abend.
Mysteriöse Gelüste
Manchmal sieht man, dass Frauen das Pica-Syndrom entwickeln. Hierbei handelt es sich darum, dass man beginnt, Gelüste auf Produkte zu entwickeln, die keine Lebensmittel sind, z.B. Kreide und Radiergummis. Sprich mit einem Arzt, wenn du dieses Verlangen verspürst.
Ein paar gute Ratschläge
- Denke an die Snacks während des Tages, damit du nachts keinen Essensdrang bekommst
- Iss abwechslungsreich – iss nicht für zwei
Quellen:
- Lene Skou Jensen, Hebamme
- Per Møller, Dozent für Sensorik und Verbraucherwissenschaften an der Universität Kopenhagen
- Annette Weisleder, Diätologin und Hebamme.