Bien que les femmes soient encouragées à continuer leur vie normalement lorsqu'elles sont enceintes, il y a en fait quelques exceptions. L'une des exceptions concerne l'alimentation. Votre grossesse est en fait une occasion unique de réfléchir à votre alimentation et de voir s'il y a des choses qui peuvent être améliorées. Suivez le texte ci-dessous pour en savoir plus sur ce que vous pouvez et devriez éviter ou minimiser autant que possible.
Minimisez la caféine au quotidien
La caféine se trouve dans de nombreux produits, y compris certains très connus comme le café, le cola, le thé et les boissons énergétiques. Comme avec tant d'autres choses, la caféine peut être à la fois bonne et mauvaise pour vous.
De grandes quantités de caféine peuvent augmenter le risque de fausse couche ou d'accouchement prématuré. Parfois, cela provoque également un faible poids à la naissance. De plus, la caféine est une substance addictive, ce qui peut avoir des effets néfastes sur votre enfant.
Les médecins recommandent généralement aux femmes enceintes de ne pas consommer plus de trois tasses de café par jour. Vous pouvez éventuellement boire du thé un peu moins fort que d'habitude. Le thé et le café décaféinés sont également une bonne solution.
En ce qui concerne le cola, il est généralement recommandé que les femmes enceintes ne consomment pas plus d'un demi-litre par jour. Vous devriez complètement éviter les boissons énergétiques, car elles contiennent beaucoup de caféine - caféine qui, dans ce cas, est produite artificiellement.
Le foie nuit à votre enfant
La vitamine A est toujours bonne pour le corps, mais le foie contient une très grande quantité de vitamine A, qui peut à long terme nuire à votre petit fœtus dans votre ventre. Cela inclut également le pâté de foie. Par conséquent, vous devriez éviter de consommer du foie. Le pâté de foie ne contient pas beaucoup de vitamine A, donc vous pouvez le manger en toute sécurité, mais en quantités minimisées.
Réduisez la réglisse
Vous devriez minimiser la réglisse autant que possible, car c'est une substance naturelle qui peut augmenter votre tension artérielle et accroître la rétention d'eau dans le corps. Si vous avez envie de réglisse, consommez au maximum 50 grammes par jour.
Évitez la viande crue
En consommant de la viande crue, vous risquez d'être exposée à la bactérie Listeria. Souvent, on constate que la femme enceinte ne tombe pas malade elle-même, mais transmet plutôt la bactérie directement à l'enfant, ce qui peut avoir des conséquences fatales pour l'enfant.
La Listeria se trouve également dans les fromages non pasteurisés, c'est pourquoi vous devriez également éviter ceux-ci. De plus, il est également conseillé d'éviter les charcuteries et le poisson fumé.
Consommation de poisson
Les découpes de grands poissons prédateurs peuvent avoir des effets néfastes pour votre enfant. Les grands poissons prédateurs contiennent de grandes quantités de mercure, et c'est cette substance qui peut nuire à la fois à vous et à votre enfant. Par conséquent, vous devriez éviter les grands poissons prédateurs pendant votre grossesse.
Vous pouvez tout à fait utiliser de l'huile de poisson comme complément pour atteindre l'apport recommandé en poisson. Vous ne devez pas vous inquiéter pour les sushis, tant que vous les mangez au Danemark. Cela est dû au fait que nos autorités sanitaires prennent des précautions pour que nous ne consommions pas de poisson à risque de parasites.
L'exercice est important
L'exercice est toujours sain pour nous tous. Il est toujours bon, autant que possible, de faire de l'exercice, que ce soit le matin, l'après-midi ou le soir. L'exercice ne fait jamais de mal.
L'exercice, tout comme la nourriture, ne doit pas être exagéré, car cela peut rapidement
