Asi není žádný důvod ti tohle říkat, protože to víš dobře: Těhotná a kojící prsa jsou citlivá. Opravdu citlivá.
Proto je důležité mít správnou podporu, abys mohl co nejvíce ulevit svým prsům. Kromě snížení bolesti v prsou může správná podpora také pomoci proti bolestem v zádech a bedrech, protože podprsenka pomáhá rozložit váhu, takže rozložíš váhu po celé zádech.
Většina těhotenských a kojících podprsenek je navržena tak, abys měl vybrat podprsenku podle velikosti, kterou jsi nosila před těhotenstvím. Proto platí mnoho z 'běžných' tipů na podprsenky, když vybíráš podprsenku na kojení.
Měl bys věnovat pozornost následujícímu, když vybíráš kojící podprsenku:
- Obvod a velikost košíčku
- Smí mít kosticí?
- Jak se podprsenka otevírá na kojení
- Šířka a tvar ramínek
Obvod a velikost košíčku
Tvoje podprsenka by měla těsně sedět kolem hrudníku, aniž by tě tlačila, aby to bylo nepohodlné. Stejně jako u běžných podprsenek bys měl být schopen strčit dva prsty pod pás – ideálně na boku a nejlépe ne víc než dva prsty. Pás na kojících podprsenkách je často mnohem měkčí a elastický než na běžné podprsence. Je to tak, protože se musí přizpůsobit tělu, když se rozšiřuješ, máš vodu v těle a když prsa rostou. Proto je důležité, abys zajistil, že si od začátku koupíš správnou velikost.
Nezapomeň také, že tvoje podprsenka se trochu rozšíří, jak ji budeš nosit – proto je nesmírně důležité, abys nekupoval podprsenku, která je příliš velká, protože pak přestane podporovat, jakmile se trochu rozšíří.
Pokud tvoje podprsenka má možnost přizpůsobit samotné zapínání, měl bys začít s tím, že ji zavřeš na nejvzdálenějším zapínání. Tímto způsobem můžeš podprsenku neustále přizpůsobovat, jak elastika povoluje.
POZOR: Někteří výrobci – jako například Abecita mají extra dlouhé zapínání – proto možná budeš potřebovat použít jedno z prostředních nastavení. Jiné značky, například Carriwell, vždy přikládají prodlužovací kousek k jejich podprsenkám. Použij tyto, pokud se tvoje tělo rozšíří, například pokud máš vodu v těle.
Košíček se přizpůsobuje tvému tělu během dne
Samotný košíček na kojící podprsence je jiný než na běžné podprsence, protože je navržen tak, aby se rozšiřoval a stahoval v závislosti na tom, jak se mění tvoje prsa. Během dne se tvoje prsa budou buď plnit, nebo vyprazdňovat mlékem, a zde je tedy důležité, aby podprsenka mohla sledovat. Proto bude košíček na většině kojících podprsenek tkaný nebo navržený tak, aby se mohl jak rozšiřovat, tak stahovat.
U podprsenek s košíčky, které se dají otevřít, nebo podprsenek s vycpanými košíčky, bude často existovat 'vnitřní vrstva', která podporuje a přizpůsobuje se prsu, zatímco 'vnější vrstva' je převážně určena k tomu, aby hezky tvarovala prsa.
Stejně jako u obvodu, bys měl také vybírat podprsenku podle velikosti košíčku, kterou jsi měl před těhotenstvím. Bylo tedy bráno v úvahu změny tvých prsou u kojících a těhotenských podprsenek.
Smí mít kosticí?
Krátká odpověď je ano – pokud není kroužek z kovu! Kovový kroužek by zablokoval průtok mléka a to by způsobilo spoustu problémů. Přesto mnoho těhotných a kojících žen kroužek postrádá, protože poskytuje dodatečnou podporu a vytváří krásný dekolt.
Naštěstí si toho všimli někteří výrobci podprsenek a dnes je možné získat několik různých kojících podprsenek s něčím, co připomíná kroužek.
Hledejte podprsenky s plastovým nebo gelovým kroužkem
Použitím materiálu, který je flexibilní, lze zachovat část podpory a zároveň nechat tělo vykonávat svou práci, aniž by se blokoval přísun mléka.
V Abecitas 'MAMA' a Cache Coeurs 'Aquarelle' jsou opravdu dobré příklady podprsenek s kroužkem, které jsou pohodlné, krásné a poskytují fantastickou podporu.
Aquarelle od značky Cache Coeur má pohodlný kroužek, který poskytuje dobrou podporu, aniž by blokoval přísun mléka. Carriwell vyvinul nový koncept, který se nám zde v Mammashop opravdu líbí. V některých jejich podprsenkách používají gelový kroužek namísto běžného kroužku. Gelový kroužek je pevný, ale když na něj tlačíte, ohýbá se. To umožňuje, aby se přizpůsobil vaší postavě a umožnil volný tok mléka.
Jak gelový kroužek, tak měkký plast poskytují více podpory, než byste normálně dostali od kojící podprsenky, a zároveň je komfort tak vysoký, že ji můžete nosit dlouhou dobu.
Jak se podprsenka otevírá pro kojení
Existují dva hlavní typy kojících podprsenek. Jeden, kde můžete 'otevřít' vnější košíček, abyste získali přístup k prsu, a druhý, kde vytáhnete prso z košíčku.
První zmíněný je jasně nejběžnější, ale například Carriwell začal vyvíjet měkké podprsenky, které nejvíce připomínají krátký top a které používají zmíněný systém.
To, zda dáváte přednost jednomu nebo druhému, je otázka vkusu. Důležité však je, aby podprsenka stále poskytovala určitou podporu, zatímco kojíte. To usnadňuje a zpříjemňuje kojení jak vám, tak vašemu miminku. Obvykle můžete pocítit podporu, když si poprvé zkoušíte podprsenku.
Přečtěte si také: Kojení – jak najít nejlepší polohu pro vás.
Šířka a tvar ramínek
Ramínka na podprsence jsou překvapivě důležitá, protože pomáhají nést a rozložit váhu na zbytek podprsenky. Proto neuvidíte kojící nebo těhotenskou podprsenku s velmi úzkými ramínky, protože by se jednoduše zařezávala do vašeho ramene a místo uvolnění by zatěžovala.
Na kojících podprsenkách, které jsou navrženy tak, aby vypadaly jako 'klasické' podprsenky, obvykle najdete ramínka s šířkou 1-2 cm. Na kojících podprsenkách tvarovaných jako topy jsou ramínka obvykle širší a někdy mají křížová záda. To je proto, aby kompenzovala podporu, kterou by normálně poskytoval kroužek, a také aby zajistila, že váha je rozložena co nejlépe.
Bez ohledu na to, jaký typ podprsenky si vyberete, musíte zajistit, aby popruhy těsně seděly na ramenou, aniž by vás škrtily. U některých typů podprsenek je třeba popruhy průběžně upravovat. Pokud vám popruhy sklouzávají z ramene, je to známka toho, že již neposkytují potřebnou oporu. V některých případech to lze vyřešit úpravou popruhů nebo zapnutím podprsenky na háček o kousek dál.
