Existuje nespočet článků o tom, jak nejlépe a nejjednodušeji začít s kojením, kdy jsou děti nejlépe vychovávány, jak získat dokonalou rutinu uspávání a spoustu dalších věcí.
Ale to rozhodně není to, o čem bude tento blogový příspěvek.
Místo toho se jedná o něco, co je minimálně stejně důležité: totiž že byste si měla pamatovat, abyste se hýčkala!
Když se hýčkáte, nejste ani sobecká, ani špatná matka. Protože jde právě o to, že byste si měla pamatovat na sebe, abyste mohla být tam pro své dítě a svou rodinu.
Níže najdete našich 10 nejlepších tipů, co můžete udělat, abyste si pamatovala, že se máte hýčkat.
1) Snažte se zbavit špatného svědomí
Ano, víme to dobře. V rohu stojí přeplněný koš na prádlo a měla byste s tím něco udělat, ale dnes na to prostě nemáte energii. A to je vlastně v pořádku.
Pokud jste na mateřské dovolené, vaše tělo a mysl teď tvrdě pracují, protože veškerá pozornost je na potřebách vašeho miminka. Místo toho, abyste mateřskou dovolenou považovala za „domácí dovolenou s miminkem“, měla byste ji vidět jako plnohodnotnou práci. Vaše práce a váš mozek jsou neustále v akci – i v noci. To vyčerpává síly.
Pokud máte malé děti, stále jsou to jejich potřeby, které přicházejí na první místo. Po práci musíte vyzvednout děti, uvařit, číst pohádky na dobrou noc a další věci, které je potřeba stihnout.
Místo toho, abyste si nadávala, když nestihnete nádobí, úklid nebo všechny ostatní praktické úkoly, které jste plánovala PŘED příchodem dítěte, raději se radujte z věcí, které skutečně stihnete.
2) Setkejte se se svými kamarádkami – a mluvte o něčem jiném než o miminku
Udržet přátelství naživu je těžké, když jste (čerstvá) matka. O tom může mluvit skoro každá matka. Ale zároveň je to také jedna z nejdůležitějších věcí. Byla jste někým, než jste se stala matkou, a stále jím jste.
I když to malé nové miminko rychle zaplní všechny vaše myšlenky, je důležité, abyste si našla čas na to staré já a na své kamarádky. To samozřejmě neznamená, že veškerá řeč o vašem miminku je zcela vyloučena, ale zkuste to přizpůsobit tak, aby se také dostalo na něco jiného.
Kromě toho, že vás kamarádky budou milovat za pozornost, budete se také cítit šťastná, když budete mluvit s jinými dospělými o dospěláckých věcech.
3) Dopřejte si ten opravdu lahodný kousek čokolády
Představte si to. Otevíráte balení a berete si kousek čokolády. Opřete se, zavřete oči a kousnete. Sladká chuť, s lehkým hořkým dozvukem, si hraje s vašimi chuťovými pohárky, zatímco vaše mysl tančí radostný tanec a vy cítíte, jak se endorfiny rozlévají po těle.
Samozřejmě byste měla zvážit, co jíte, a vaše tělo potřebuje spoustu dobrých živin, ale pokud se budete vyhýbat všem věcem, které máte ráda, zjistíte, že část radosti také zmizí.
Hýčkejte se jídlem, které máte nejraději – ať už je to čokoláda, ovoce nebo něco úplně jiného. Slíbíme vám, že se budete cítit šťastná v břiše – a v srdci
(Pokud kojíte, pamatujte, že vaše miminko nemusí snášet, že jíte všechny druhy potravin.)
4) Vezměte tatínka na rande – bez miminka
Až se stanete rodiči, vaše životy se navždy změní. Najednou bude muset být místo pro ještě jednoho člověka – nejen ve vašem srdci nebo domově, ale také ve vašem vztahu. To automaticky znamená méně času stráveného o samotě, včetně méně času na rande a rozmazlování.
Ale to neznamená, že automaticky přestanete potřebovat jeden druhého nebo mít čas spolu. Proto: pozvěte tátu na rande a nechte někoho postarat se o dítě.
Rande nemusí být dlouhé nebo zvlášť složité. Může to být procházka, šálek kávy v místní kavárně, běh nebo něco jiného, co jste spolu dříve dělali. A všechny rozhovory o miminku jsou samozřejmě na rande zakázány – místo toho mluvte o sobě a o sobě navzájem. Nebo se líbejte – opravdu hodně a opravdu dlouho.
5) Buďte intimní – a nezapomeňte se líbat!
Samozřejmě, že nějakou dobu potrvá, než bude vaše tělo úplně připravené na to, ale můžete začít trochu potají. Sex a intimita – polibky, objetí, péče – byly pravděpodobně velkou součástí vašeho vztahu, než jste se pustili do rodičovství. To je něco, co byste měli udržovat, protože to posiluje vaše spojení a schopnost spolupracovat.
Kromě toho může mazlení, líbání, objímání, masáže a sex mít pozitivní vliv na vaši náladu a energii. Když jste intimní, vzájemně se potvrzujete a zajišťujete, že se ten druhý má dobře.
Proto: zapomeňte na špatné výmluvy a najděte si čas na to, abyste byli nazí spolu. Ať už je to jakkoli, alespoň abyste si leželi blízko a mluvili o všech věcech, které na sobě milujete. Stejně jako na rande je řeč o miminku zakázána, protože jde o vás dva.
6) Dejte miminko tátovi – a věnujte čas sobě
Stejně jako potřebujete čas o samotě se svým partnerem, potřebujete také čas o samotě se sebou. Pamatujete si na dlouhé koupele, trénink nebo nedělní odpoledne s dobrou knihou?
Potřeba být sám se nezměnila, takže se postarejte o to, abyste si občas našli čas na to – a ujistěte se, že ten čas trávíte něčím jiným než praním a povinnostmi. A pokud se špatné svědomí ukáže ve své ošklivé podobě? Tak si užijte, že zatímco stojíte ve vaně a relaxujete, táta posiluje vazbu s vaším dítětem.
Pokud potřebujete něco víc než koupel, rezervujte si masáž, kadeřnický termín, wellness nebo něco úplně jiného.
Vymezením času pro sebe si dobíjíte baterie a získáváte novou energii. To dělá život s miminkem o něco snazší, protože máte trochu více energie na rozdávání.
7) Dopřejte si občas dlouhý spánek
Jakmile vaše dítě trochu vyroste, bude pro tátu snazší postarat se o ranní rutinu, abyste si mohli doplnit trochu spánku, který vaše tělo tolik potřebuje. A i když se probudíte brzy, užívejte si ležení v klidu a těšte se, že se nemusíte spěchat z postele.
Pokud je ranní rutina bez vás trochu těžká, nechte tátu, aby přinesl dítě k vám a zůstaňte v posteli, zatímco kojíte, pokud se cítíte pohodlně. Poté může táta opět vzít miminko a vy si můžete ještě chvíli lehnout… jen ještě 5 minut navíc.
Jinak, je dobré kojit v různých pozicích, protože tím vaše dítě stimuluje vaše tělo různými způsoby. Může to pomoci s produkcí mléka a zároveň je to perfektní omluva, abyste si prostě užila být v posteli 
8) Kup si něco hezkého pro sebe – a zapomeň na nakupování pro miminko
Možná to znáš. Radost z toho, že si poprvé oblékáš novou šaty a úsměv, který se rozprostírá, když se podíváš do zrcadla. Ty šaty, které ti prostě padnou jako ulité – a které skrývají všechny ty věci, na které bys chtěla zapomenout – a zvýrazňují všechny ty věci, které chceš ukázat.
Takové oblečení stále potřebuješ, i když jsi se stala matkou. Je stále důležité cítit se krásně a pohodlně – i když teď tvoje tělo trochu divně bulí nebo vypadá jinak než dříve.
Nemusí to být ani oblečení – pokud jsi dlouho toužila po nějakém novém gadgetu nebo věci do domu, tak si to kup a nezapomeň si připomenout, že to byla dárek zvlášť pro tebe. Věříme, že je zaručeno, že se usměješ na dlouhou dobu potom =)
9) Pověs hezké obrazy a podívej se na něco skvělého v televizi
Nejlepší na tomto tipu je, že to můžeš dělat, zatímco kojíš nebo spolu s dětmi.
Samozřejmě, že se musíš soustředit na své miminko, abyste měli dobrý kontakt a dítě se cítilo v bezpečí. Ale! Budeš trávit hodně hodin kojením, a proto můžeš klidně část toho času věnovat něčemu, co tě uvolní.
Pokud máš malé děti, sledování televize s dětmi nemusí vždy znamenat odpočinek. Místo toho si dopřej chvíli na odpočinek, když děti usne.
10) Sdílej své starosti a radosti
Tento tip je možná ten nejlepší, protože je to něco, co mnoho lidí často zapomíná: mluv s ostatními o svých problémech, svých starostech a radostech. Nemusíš se stydět za to, že jsi špatná matka, jen proto, že jsi znepokojená nebo protože je něco, s čím máš potíže.
Nejsi narozená jako matka, to je něco, co se učíš postupně. Je to tedy něco, co se musíš naučit a na čem se musíš cvičit. A to nejlépe uděláš, když sdílíš své myšlenky s ostatními.
Nemusí to nutně být o problémech souvisejících s mateřstvím. Může to také souviset s tvou psychikou obecně. Je těžké stát se matkou, takže je důležité, abys dostala veškerou podporu a pomoc, kterou potřebuješ – ale ta pomoc přijde jen tehdy, když to dovolíš.
