Tvá malá zlatá kulička už najednou není tak malá. Čas letí a vy jste už dospěli do doby, kdy je potřeba víc než jen tvé mléko, abyste malého nasytili.
Možná se tvé dítě také začalo zajímat o tvé jídlo na obědě, což je typickým znakem, že je připraveno udělat další krok. Připraveno se vzdát prsu nebo lahve a experimentovat s různorodější stravou. Ale jedna věc je, že je malý připraven na změnu, jiná věc je, jestli jsi připraven ty?
Je zcela přirozené, že zejména prvorodičky se obávají přechodu z tekuté na trochu pevnější stravu. Co když se něco pokazí? Je miminko vůbec připraveno na první kaši nebo pyré? A co vlastně je dobré jídlo pro miminka?
Otázek je mnoho, a proto jsme se rozhodli vytvořit malého průvodce o tom, kdy a co můžeš dát do úst svého miminka.
4-6 měsíců
Postupně můžeš začít představovat svému dítěti jemné pyré a kaši bez hrudek po čtyřech měsících – nejlépe ne dříve. Malý totiž nemá velkou potřebu ničeho jiného než mléka, dokud není kolem šesti měsíců. Ale děti jsou různé a některé se vyvíjejí rychleji než jiné.
Pokud tvé dítě ještě nedokáže udržet svou hlavu, měl bys počkat s podáváním jiného jídla než mléka – i když už má více než čtyři měsíce. Je důležité, aby tvé dítě sedělo a dokázalo udržet svou hlavu během jídla, aby mohlo snadno vykašlat to, co se občas může dostat do špatného hrdla.
Je jasné, že miminko nepřejde z mléka na pyré během jednoho dne. První týdny bys měl možná jen dávat malé ochutnávky, aby si tvá malá zvykla na konzistenci jídla a také na způsob, jakým je krmena – lžičkou. Poté můžeš začít zvyšovat množství kaše.
Až nastane první jídlo s projektovým krmením, bude dobré, aby se celá rodina sešla u večeře, protože to vytvoří trochu útulnější a uvolněnější atmosféru. Zároveň nebude veškerá pozornost soustředěna na to, zda a kolik malý sní.
Také rád povídej o jídle, které dáváš do úst miminka, a klidně experimentuj se zvukem, který všichni známe: „mmmhhhh“. I když to možná zní hloupě, skutečně to ovlivní tvé dítě, které dostane chuť to ochutnat. Takže se rozhodně vyřádi s mnoha zvuky.
Kaše a zelenina
Majzové, proso a pohankové mouky nebo vločky jsou opravdu dobré druhy na přípravu kaše pro první pár jídla na lžičku. Dávají jemnou chuť a jsou navíc bez lepku, kterého by tvé dítě nemělo mít příliš. Můžeš také zvolit přidání trochu ovocného pyré, aby se kaše osladila a chuť se obměnila. Doporučuje se použít zralá jablka, banány, hrušky nebo broskve.
Pokud si tvé dítě musí zvyknout na lžičku, můžeš také začít podávat tekutou a krémovou bramborovou polévku. Mňam! Tvé dítě může jíst většinu zeleniny, jako jsou mrkev, květák, brokolice, hrášek, cuketa atd. Musíš však nezapomenout je dobře omýt a uvařit do měkka, aby se daly snadno rozmačkat. Zelenina bohatá na dusičnany (špenát, fenykl, řepa, celer) by však měla být podávána až v omezeném množství, když dítě dosáhne šesti měsíců.
Jako alternativu k jídlu na lžičku existuje super chytrý typ „jídlo-sací“ od Kidsme , který je perfektní pro zavádění pevných potravin. Chytrost tohoto produktu spočívá v tom, že jednoduše vložíte kousek ovoce nebo zeleniny do dudlíku, který si pak dítě může samo prozkoumat stlačením skrze otvory.
Podívejte se na toto video, kde přesně uvidíte, jak to funguje. Zhlédněte ho zde:
Nezapomeňte na mléko!
I když se vaše malá zlatíčko teď stalo tak velkým a šikovným v jídle, neznamená to, že byste měli přestat s kojením nebo náhradou mateřského mléka. Je vlastně trochu důležité, abyste i nadále doplňovali kojením nebo lahví po každém jídle, aby se miminko najedlo. Také se doporučuje kojit částečně až do věku 12 měsíců.
6-9 měsíců
Poté, co vašemu dítěti jsou 6 měsíců, by mělo začít pomalu učit se žvýkat. Jídlo by proto nemělo být tak řídké jako na začátku. Bylo by dobré začít přidávat trochu ryb, drůbeže a masa do jídel, protože obsahují železo, které je pro vaše dítě dobré.
Rádi se střídejte mezi různými druhy masa, jako je vepřové, kuřecí, telecí. Vaše dítě také bude mít prospěch z konzumace různých druhů ryb – jak tučných (makrela a losos), tak i libových (pstruh a treska). Tuňák však není pro vaše dítě dobrý – ani konzervovaný tuňák! Mozek vašeho dítěte je v rozvoji a je proto velmi citlivý, a tuňák může způsobit příliš vysoký příjem rtuti vzhledem k nízké tělesné hmotnosti. Takže buďte na to opatrní.
Když vašemu dítěti bude osm měsíců, dojde k určitým změnám. Může začít pohybovat jazykem ze strany na stranu a míchat jídlo se slinami. A proto může začít jíst skutečné žvýkací jídlo. Wuhu!
Žvýkací jídlo jsou především kousky čerstvého ovoce nebo kousky chleba s pomazánkami, jako je například játrová paštika, avokádo nebo rozmačkané vejce. Vlastně můžete krmit jakýmikoliv druhy chleba – také hrubým chlebem. Ale vysoký obsah semínek byste měli odložit, dokud nebude vašemu dítěti kolem jednoho roku.
9-12 měsíců
Teď může vaše malé konečně začít jíst z vaší stravy, kde je chuť a konzistence samozřejmě přizpůsobena vašemu dítěti. Nicméně, už není třeba jídlo úplně rozmačkávat, protože si malé musí cvičit žvýkání a polykání hrubšího jídla, než na jaké je zvyklé. Stačí jídlo rozmačkat vidličkou nebo ho nakrájet na malé kousky, které si dítě může samo jíst prsty. Mohlo by to být například ovoce, těstoviny a zelenina.
Během tohoto období by mělo malé také získat povědomí o široké škále dobrých a zdravých potravin. Proto by bylo dobré nechat sladké jídlo na poličce a založit zdravé stravovací návyky, aby se zajistila dobrá výživa, která bude dítě provázet v jeho dalším vývoji.
Snadné každodenní jídlo za méně než 30 minut
Pokud hledáte inspiraci na super jednoduché, ale stále chutné každodenní jídlo, můžete se podívat na Gastrofun.dk, kde najdete skvělé recepty na snadná jídla, která se připravují za méně než 30 minut.
Pokud nechcete vařit sami, můžete zvážit možnosti, jak si nechat doručit krabici s jídlem přímo k vašim dveřím.
