Η μικρή σου χρυσή μπαλίτσα δεν είναι πια τόσο μικρή. Ο χρόνος περνάει γρήγορα και τώρα έχετε φτάσει στην εποχή που χρειάζεται περισσότερα από το γάλα σου για να χορτάσει το μικρό.
Ίσως το παιδί σου να έχει αρχίσει να ενδιαφέρεται για το φαγητό σου στο τραπέζι, το οποίο είναι ένα τυπικό σημάδι ότι είναι έτοιμο να κάνει το επόμενο βήμα. Έτοιμο να αποδεσμευτεί από το στήθος ή το μπουκάλι και να πειραματιστεί με μια πιο ποικιλόμορφη διατροφή. Αλλά το ένα είναι ότι το μικρό είναι έτοιμο για την αλλαγή, το άλλο είναι αν είσαι εσύ;
Είναι φυσιολογικό για τις πρώτες μητέρες να φοβούνται την μετάβαση από υγρή σε πιο στερεά τροφή. Για σκέψου αν κάτι πάει στραβά; Είναι το μωρό έτοιμο για την πρώτη του πολτοποιημένη τροφή ή το χυλό; Και τι είναι πραγματικά καλή τροφή για μωρά;
Οι ερωτήσεις είναι πολλές, και γι' αυτό έχουμε αποφασίσει να δημιουργήσουμε έναν μικρό οδηγό σχετικά με το πότε και τι μπορείς να βάλεις στο στόμα του μωρού.
4-6 μήνες
Μπορείς να αρχίσεις να εισάγεις το παιδί σου σε λεπτό πολτό και χυλό χωρίς κομμάτια μετά από τέσσερις μήνες – κατά προτίμηση όχι νωρίτερα. Το μικρό δεν έχει μεγάλη ανάγκη από τίποτα άλλο εκτός από γάλα μέχρι να είναι περίπου έξι μηνών. Αλλά τα παιδιά είναι διαφορετικά και κάποια αναπτύσσονται πιο γρήγορα από άλλα.
Αν το παιδί σου δεν μπορεί ακόμα να κρατήσει το κεφάλι του, θα πρέπει να περιμένεις να δώσεις άλλη τροφή εκτός από γάλα – ακόμη και αν είναι πάνω από τέσσερις μηνών. Είναι σημαντικό το παιδί σου να κάθεται όρθιο και να μπορεί να κρατήσει το κεφάλι του κατά τη διάρκεια του γεύματος, έτσι ώστε να μπορεί εύκολα να το βήξει, το οποίο μερικές φορές μπορεί να καταλήξει να κολλήσει στο λαιμό.
Φυσικά, το μωρό δεν θα περάσει από το γάλα στον πολτό σε μία μέρα. Για τις πρώτες εβδομάδες, ίσως απλά να δώσεις μικρές γεύσεις, έτσι ώστε το μικρό σου να συνηθίσει την υφή του φαγητού, αλλά και τον τρόπο που θα ταΐζεται – με κουτάλι. Έπειτα, μπορείς να αρχίσεις να αυξάνεις την ποσότητα του χυλού.
Όταν έρθει η ώρα για το πρώτο γεύμα με το πρόγραμμα του φαγητού, θα ήταν καλή ιδέα να είναι όλη η οικογένεια μαζεμένη για το δείπνο, καθώς αυτό θα δημιουργήσει μια πιο ζεστή και χαλαρή ατμόσφαιρα. Ταυτόχρονα, όλη η προσοχή δεν θα είναι μόνο στο αν και πόσο τρώει το μικρό.
Πες επίσης για το φαγητό που βάζεις στο στόμα του μωρού και δοκίμασε να κάνεις τον ήχο που όλοι γνωρίζουμε: “μμμχχχ”. Αν και μπορεί να ακούγεται ανόητο, αυτό στην πραγματικότητα επηρεάζει το παιδί σου, το οποίο θα θελήσει να δοκιμάσει. Έτσι, μη διστάσεις να κάνεις πολλούς ήχους.
Χυλός και λαχανικά
Το αλεύρι ή οι νιφάδες καλαμποκιού, φαγόπυρου ή σιταριού είναι πολύ καλές επιλογές για να φτιάξεις χυλό για τα πρώτα γεύματα με κουτάλι. Δίνουν μια ήπια γεύση και είναι επίσης χωρίς γλουτένη, την οποία το παιδί σου δεν πρέπει να έχει σε μεγάλες ποσότητες. Μπορείς επίσης να επιλέξεις να προσθέσεις λίγο πολτό φρούτων, έτσι ώστε να γλυκάνει τον χυλό και να ποικίλει τη γεύση. Συνιστάται να χρησιμοποιήσεις ώριμα μήλα, μπανάνες, αχλάδια ή ροδάκινα.
Αν το παιδί σου χρειάζεται να συνηθίσει το κουτάλι, μπορείς επίσης να ξεκινήσεις σερβίροντας μια ρευστή και κρεμώδη σούπα πατάτας. Μμμ! Το παιδί σου μπορεί στην πραγματικότητα να φάει τα περισσότερα λαχανικά όπως καρότα, κουνουπίδι, μπρόκολο, μπιζέλια, κολοκυθάκια κ.λπ. Πρέπει όμως να θυμάσαι να τα καθαρίσεις καλά και να τα βράσεις μέχρι να μαλακώσουν, ώστε να μπορούν εύκολα να πολτοποιηθούν. Λαχανικά πλούσια σε νιτρικά (σπανάκι, μάραθο, παντζάρια, σέλινο) μπορούν να δοθούν μόνο σε περιορισμένες ποσότητες όταν το παιδί έχει συμπληρώσει τους έξι μήνες.
Ως εναλλακτική για το φαγητό με κουτάλι, υπάρχει ένας πολύ έξυπνος τύπος “μασώμενος” από την Kidsme , που είναι τέλειο για την εισαγωγή στερεών τροφών. Το έξυπνο με αυτό το προϊόν είναι ότι απλά βάζετε ένα κομμάτι φρούτου ή λαχανικού στη θηλή, το οποίο το μικρό μπορεί στη συνέχεια να εξερευνήσει μόνο του πιέζοντας μέσα από τις τρύπες.
Δείτε αυτό το βίντεο, όπου μπορείτε ακριβώς να δείτε πώς λειτουργεί. Δείτε το εδώ:
Μην ξεχνάτε το γάλα!
Αν και το μικρό σας χρυσόψαρο έχει μεγαλώσει και έχει γίνει ικανό στην αλληλεπίδραση με στερεές τροφές, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε τον θηλασμό ή την αντικατάσταση μητρικού γάλακτος. Είναι στην πραγματικότητα λίγο σημαντικό να συνεχίσετε να συμπληρώνετε με στήθος ή μπουκάλι μετά από κάθε γεύμα, ώστε το μωρό να χορταίνει. Συνιστάται επίσης να θηλάζετε μερικώς μέχρι την ηλικία των 12 μηνών.
6-9 μήνες
Μετά από έξι μήνες, το παιδί σας θα αρχίσει να μαθαίνει να μασάει. Έτσι, η τροφή δεν πρέπει να είναι τόσο λεπτή όσο στην αρχή. Θα ήταν καλή ιδέα να αρχίσετε να προσθέτετε λίγο ψάρι, πουλερικά και κρέας στα γεύματα, καθώς περιέχουν σίδηρο, ο οποίος είναι καλός για το παιδί σας.
Εναλλάξτε μεταξύ διαφορετικών τύπων κρέατος όπως χοιρινό, κοτόπουλο και μοσχάρι. Το παιδί σας θα ωφεληθεί επίσης από την κατανάλωση διαφορετικών τύπων ψαριών - τόσο λιπαρών (σκουμπρί και σολομός) όσο και άπαχων (ροδόσπλατο και μπακαλιάρος). Ωστόσο, ο τόνος δεν είναι καλός για το παιδί σας - ούτε και ο κονσερβοποιημένος τόνος! Ο εγκέφαλος του παιδιού σας είναι υπό ανάπτυξη και είναι πολύ ευαίσθητος, και ο τόνος μπορεί να προκαλέσει υπερβολική πρόσληψη υδραργύρου σε σχέση με το χαμηλό σωματικό βάρος. Έτσι, προσέξτε αυτό.
Όταν το παιδί σας γίνει οκτώ μηνών, θα γίνουν κάποιες αλλαγές. Αυτός/αυτή μπορεί να αρχίσει να κινεί τη γλώσσα από τη μία πλευρά στην άλλη και να αναμειγνύει την τροφή με το σάλιο του. Έτσι, μπορεί να αρχίσει να τρώει πραγματική μασώμενη τροφή. Ώπα!
Η μασώμενη τροφή είναι κυρίως κομμάτια φρέσκου φρούτου ή ψωμιού με αλείμματα όπως π.χ. πατέ, αβοκάντο ή πουρέ αυγού. Στην πραγματικότητα μπορείτε να ταΐσετε με όλους τους τύπους ψωμιού - και με χοντρό ψωμί. Αλλά θα πρέπει να περιμένετε με την υψηλή περιεκτικότητα σε σπόρους μέχρι το παιδί σας να είναι περίπου ενός έτους.
9-12 μήνες
Τώρα το μικρό σας μπορεί επιτέλους να αρχίσει να τρώει από το φαγητό σας, όπου η γεύση και η υφή φυσικά είναι προσαρμοσμένες στο παιδί σας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται πια να πολτοποιείτε εντελώς την τροφή, καθώς το μικρό πρέπει να εξασκηθεί στο να μασάει και να καταπίνει πιο χοντρή τροφή από αυτή που είναι συνηθισμένο. Είναι αρκετό απλώς να πολτοποιείτε την τροφή με ένα πιρούνι ή να την κόβετε σε μικρές μπουκιές που το παιδί σας μπορεί να φάει μόνο του με τα δάχτυλα. Αυτό θα μπορούσε να είναι π.χ. φρούτα, ζυμαρικά και λαχανικά.
Σε αυτή την περίοδο, το μικρό θα πρέπει επίσης να έχει γνωρίσει μια ευρεία γκάμα από καλές και υγιεινές τροφές. Έτσι, θα ήταν καλή ιδέα να περιορίσετε τα γλυκά και να εδραιώσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες, ώστε να εξασφαλίσετε καλή διατροφή που θα ακολουθεί το παιδί στην ανάπτυξή του στο μέλλον.
Εύκολα καθημερινά γεύματα σε λιγότερο από 30 λεπτά
Αν σας λείπει έμπνευση για να φτιάξετε πολύ εύκολα, αλλά ακόμα νόστιμα καθημερινά γεύματα, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στο Gastrofun.dk, όπου θα βρείτε νόστιμες συνταγές για εύκολα πιάτα που παρασκευάζονται σε λιγότερο από 30 λεπτά.
Αν δεν θέλετε να μαγειρέψετε μόνοι σας, μπορείτε να εξετάσετε την επιλογή να παραγγείλετε ένα κιβώτιο γευμάτων που θα παραδοθεί στην πόρτα σας.
