Les femmes enceintes ont parfois des envies intenses en matière de nourriture. Certaines qu'on ne peut tout simplement pas contrôler. Mais c'est un peu mystérieux – pourquoi cela arrive-t-il ? Comprenez-le ici.
Qu'est-ce que les envies ?
On peut définir les envies comme de fortes pulsions pour certains aliments, par exemple le chocolat ou les sodas. Si vous ne pouvez pas les obtenir, vous atteignez un point où vous devenez absolument désespéré d'obtenir ce chocolat ou cette bouteille de cola.
Qui en fait l'expérience ?
Il y a naturellement des femmes enceintes qui n'éprouvent aucune de ces perturbations. Et c'est donc normal. Les deux phénomènes sont normaux – que vous ayez des habitudes alimentaires inhabituelles ou non, c'est tout à fait normal.
Les mêmes saveurs
Bien qu'il y ait des changements dans les habitudes alimentaires, cela ne signifie pas que vos papilles changent. Ainsi, un petit pain avec du fromage et de la confiture aura le même goût. Cependant, en tant que femme enceinte, vous pourriez constater que les proportions changent pour vous – au lieu de manger un petit pain, vous pourriez avoir envie de 3-4 petits pains à la place. Votre plaisir pour un petit pain avec du fromage et de la confiture peut également augmenter ou diminuer. Cela est causé par les hormones qui changent dans votre corps.
Des hormones puissantes
Vous allez constater qu'il se passe énormément de choses dans votre corps durant les 12 premières semaines. Les changements hormonaux sont chaotiques pour le corps, et cela entraîne ce que beaucoup de femmes appellent une période de survie. Ici, certaines femmes choisissent quelques aliments comme le café ou le skyr, dont elles doivent se contenter. D'autres ont des expériences opposées – par exemple, vous pourriez finir par cesser de boire de l'eau ou du lait.
La santé
Les envies peuvent devenir une habitude malsaine car on mange souvent beaucoup des mêmes choses, et ce n'est jamais tout à fait sain. Même si vous n'avez envie que de noix, qui sont saines, cela devient malsain dès que vous en consommez d'énormes quantités, comme 2 sachets de 500 grammes en une soirée.
Des envies mystérieuses
Parfois, on voit des femmes développer le syndrome de Pica. Cela signifie qu'on commence à avoir des envies pour des produits qui ne sont pas de la nourriture, comme de la craie et des gommes. Consultez un médecin si vous ressentez ce besoin.
Quelques bons conseils
- N'oubliez pas les collations tout au long de la journée, afin de ne pas avoir envie de manger la nuit
- Mangez varié – ne mangez pas pour deux
Sources:
- Lene Skou Jensen, sage-femme
- Per Møller, maître de conférences en sensorique et en sciences de la consommation à l'Université de Copenhague
- Annette Weisleder, diététicienne et sage-femme.
