Forse hai sentito un paio di volte che è importante avere un buon clima interno. Forse hai già integrato molte buone abitudini nella tua vita quotidiana. Ma sapevi che non deve essere necessariamente complicato? Abbiamo raccolto molti buoni consigli per iniziare!
Si tratta soprattutto dell'aria, della temperatura, dei mobili – e di tutte quelle piccole cose, ad esempio giocattoli e biancheria da letto. Il clima interno è la somma di molte cose – e per fortuna è facile fare qualcosa già da oggi!
La temperatura
Molti di noi adulti amano una camera da letto un po' fresca. Pertanto, può sembrare del tutto naturale pensare che una temperatura più bassa darà a tuo figlio un sonno notturno migliore.
Il freddo non offre automaticamente un clima interno migliore, anche se l'aria fredda a volte può sembrare più fresca. Secondo il ricercatore del sonno Poul Jennum, non è necessariamente una stanza fresca quella migliore per il bambino.
Tuttavia, secondo Jennum, hai un ampio spettro nella scala delle temperature su cui operare, quando devi impostare il radiatore nella camera da letto di tuo figlio. La temperatura nella camera da letto deve semplicemente essere tra i 15 e i 22 gradi, e così il piccolo avrà sicuramente un buon e sano sonno notturno.
Se desideri conoscere il lato un po' nerd della motivazione alla risposta di Jennum, è perché il corpo a una temperatura più alta utilizzerà energia per produrre sudore per liberarsi del calore. Se la temperatura è troppo fredda, il corpo utilizza invece molta energia per mantenersi caldo.
Ma ricorda che non c'è assolutamente motivo di suonare l'allerta se ti viene in mente che la camera da letto di tuo figlio è stata troppo calda o troppo fredda – te ne saresti accorto se ci fosse stato qualcosa di sbagliato. In futuro, puoi semplicemente iniziare a riflettere un po' su questo quando regoli il radiatore o lasci la finestra aperta =)
L'aria – il fattore più importante del clima interno della stanza
È chiaro che l'aria influisce sul clima interno della stanza. Dopotutto, è nell'aria che si trovano molte particelle e così via, quindi è ovviamente intelligente arieggiare.
Arieggiare cambia l'aria nella stanza e riduce, tra le altre cose, il livello di CO2 nella stanza. Le persone emettono sorprendentemente molto CO2 durante una notte di sonno e quindi c'è bisogno di una nuova fornitura di aria ogni giorno.
Durante la giornata, è davvero una buona idea aprire le finestre per 5-10 minuti alla volta. Puoi farlo 2-3 volte al giorno, ma soprattutto al mattino e subito prima di andare a letto. Quando arriva il momento di mettere a letto tuo figlio, lascia la porta socchiusa o utilizza il sistema di ventilazione, se ne hai uno installato.
Il motivo per cui può essere una buona idea assicurarsi di avere una buona ventilazione è che la prestazione di tuo figlio aumenta. Forse hai anche sperimentato personalmente che il lavoro o lo studio vanno meglio se hai dormito bene. Allo stesso modo, tuo figlio avrà una giornata un po' più divertente se il sonno è quello che dovrebbe essere. Detto ciò, ci sono ovviamente molte altre cose che influiscono. Non c'è nulla che possa dare a tuo figlio una giornata migliore dell'amore che dimostri ogni singolo giorno <3.
Mobili
Mentre eravamo seduti a fare ricerca per questo articolo, il tema qui ci ha sorpreso un po' riguardo all'impatto dell'aria interna. Anche se sembra logico, non avevamo realmente considerato che tutte le cose che sono nella stanza rilasciano anche sostanze chimiche durante il giorno.
I mobili con certificazioni ambientali, come ad esempio il Marchio Nordic Swan, garantiscono che non ci siano sostanze chimiche superflue nei prodotti. Tutti i mobili certificati con il marchio Nordic Swan devono soddisfare una lunga serie di requisiti rigorosi riguardo, tra l'altro, al trattamento superficiale e alla colla utilizzata nel prodotto.
Hoppekids produce letti certificati Nordic Swan per bambini di tutte le età – e prima che il mobile lasci la fabbrica, deve avere il tempo di “stare a riposo”, in modo che tu possa avere un mobile pronto per l'uso.
LEGGI ANCHE: Letti per bambini certificati Nordic Swan da Hoppekids
Se il mobile non è già stato lasciato a riposo quando lo ricevi, è una buona idea farlo prima di utilizzarlo. Puoi controllare “annusando” un po' il mobile quando lo disimballi. Se ha un odore forte, lascialo riposare per un giorno. In questo modo eviterai i peggiori fastidi e avrai anche un clima interno più gradevole. Puoi mettere il mobile all'esterno o in una stanza ben ventilata. Lo stesso vale se hai appena dipinto – in ogni caso – lascialo asciugare completamente e riposare prima di trasferirti nella stanza.
Biancheria da letto
La biancheria da letto è a stretto contatto con il corpo del tuo bambino per tutta la notte, quindi deve ovviamente essere in ordine. Questo vale sia per il piumone, il cuscino e la biancheria da letto, tra l'altro.
Con piumoni e cuscini può essere un'idea acquistare prodotti anallergici e assicurarsi di arieggiare e battere spesso sia i cuscini che i piumoni. Evita di lavare i piumoni troppo spesso, poiché potrebbe danneggiare l'imbottitura – specialmente se è imbottitura naturale, come piume e penne.
Guarda la selezione di piumoni e cuscini anallergici di Mammashop qui.
Mammashop ha una selezione di biancheria da letto che è sia biologica che certificata GOTS o Oeko-Tex. Tutte e tre le certificazioni garantiscono che la biancheria da letto sia priva di sostanze nocive e che ci sia stata attenzione alla salute durante la produzione.
La biancheria da letto deve essere cambiata circa una volta al mese o secondo necessità. Normalmente puoi lavarla tranquillamente a 60 gradi, ma dopo una malattia o se ci sono stati vomito, urina o feci, è una buona idea lavarla a 90 gradi.
Guarda tutta la nostra selezione di biancheria da letto qui.
Se hai energia e possibilità – appendi la biancheria da letto all'esterno. Il tuo clima interno ti ringrazierà – e se hai bambini abbastanza grandi, c'è un'ottima opportunità per risparmiare energia, lasciandoli battere cuscini e piumoni. Questo aiuta anche a migliorare il sonno 😉
Le piccole cose…
Quindi i vari oggetti nella stanza, ad esempio i giocattoli. È una categoria che spesso viene trascurata, perché si tratta più di giocattoli che occupano spazio nella stanza.
Proprio come per i mobili, anche i giocattoli influiscono sull'aria interna rilasciando alcune sostanze. Pertanto, può essere utile controllare un po' i giocattoli. Ad esempio, nel 2007 è stata introdotta una nuova legislazione sull'uso di ftalati nei giocattoli. Pertanto, POTREBBE esserci ftalati nei vecchi giocattoli, se ne possiedi alcuni. Lo stesso vale per i prodotti in plastica morbida.
Fortunatamente, molti produttori di giocattoli hanno iniziato a prendere molto sul serio gli additivi. Ad esempio, i danesi PlanToys producono giocattoli con gomma riciclata per proteggere l'ambiente. Si sforzano anche di mantenere colle, vernici, ecc. prive di sostanze chimiche superflue.
Inoltre, è una buona idea mettere i giocattoli in scatole e altri contenitori che possono essere chiusi. Ci sono davvero molti posti dove la polvere può accumularsi – e anche se ti impegni a pulire e passare l'aspirapolvere.
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E ricorda – anche il più piccolo cambiamento aiuta. Non è necessario fare tutto in una volta. E se dimentichi di arieggiare per un giorno, andrà bene. C'è solo molto da guadagnare nell'incorporare alcune buone abitudini 😊
