Il movimento è buono per il corpo e l'anima, la maggior parte delle persone ormai ne è ben consapevole. Questo vale per praticamente tutte le persone di tutte le età. Tuttavia, è importante tenere conto di come ci si allena a seconda dell'età.
I bambini sono psicologicamente e fisiologicamente molto diversi dagli adulti. Pertanto, dovrebbero allenarsi in modi leggermente diversi rispetto agli adulti. Tuttavia, ci sono anche molte miti riguardo ai bambini e all'allenamento.
Se vuoi saperne di più su un buon allenamento per i bambini, leggi qui sotto e scopri come puoi creare uno stile di vita sano per tuo figlio.
Il movimento nell'infanzia crea buone abitudini
Ci sono molte miti secondo cui si deve fare molta attenzione affinché i propri bambini non praticano certe forme di esercizio come, ad esempio, il sollevamento pesi, poiché ciò potrebbe influenzare negativamente il loro sviluppo. È naturale prestare attenzione affinché il proprio bambino non si alleni eccessivamente, ma in realtà è molto più sano che facciano sollevamento pesi piuttosto che stare semplicemente fermi.
Le ricerche mostrano infatti che se un bambino è in sovrappeso, il rischio di diventare obeso da adulto è di circa il 70%. Questo è dovuto al fatto che il movimento nell'infanzia contribuisce a creare buone abitudini, che quindi hanno maggiori possibilità di essere mantenute nella vita adulta.
Il fitness può essere anche per i bambini
Il fitness – e in particolare il sollevamento pesi – è una delle forme di allenamento più popolari tra gli adulti, e questo interesse ha iniziato a contagiare anche bambini e adolescenti. Tuttavia, è proprio il sollevamento pesi che molti sostengono non sia salutare per i bambini, il cui corpo è ancora in fase di sviluppo.
Tuttavia, i bambini possono tranquillamente praticare il sollevamento pesi. Infatti, ci sono molte attività per bambini che incorporano il sollevamento pesi, come ad esempio arrampicarsi su un'attrezzatura da gioco o saltare da altezze.
In effetti, un salto da un'altezza sarà più duro per le ginocchia e le articolazioni di un bambino rispetto a una serie di diversi tipi di sollevamento pesi. Inoltre, vari giochi e sport comportano anche la possibilità di infortuni, come ad esempio attraverso i contrasti, quindi ci sarà sempre un rischio presente quando si pratica sport.
Perciò i bambini possono tranquillamente praticare fitness e sollevamento pesi, purché venga fatto in modo sano e sicuro.
Il fitness e il sollevamento pesi migliorano la coordinazione e forniscono più energia
Non solo il fitness e il sollevamento pesi sono un modo divertente per allenarsi, ma hanno anche una serie di vantaggi per il corpo. Infatti, il fitness può contribuire a migliorare la capacità di coordinazione di tuo figlio, poiché offre un maggiore controllo del corpo. Di conseguenza, tuo figlio probabilmente sperimenterà miglioramenti in altri sport se pratica fitness nel frattempo.
Inoltre, il fitness fornisce anche semplicemente più energia, perché come si dice: “Bisogna usare energia per avere energia”. Pertanto, il fitness e il sollevamento pesi possono essere un ottimo modo per introdurre tuo figlio all'allenamento.
Questo vale in particolare se tuo figlio ha problemi di sovrappeso, poiché probabilmente scoprirà che il sollevamento pesi è una forma di allenamento gestibile.
