Anche se essere incinta e diventare madre è una cosa fantastica, bisogna ammettere che non è sempre una passeggiata di salute. Infatti, influisce e cambia il proprio corpo, così ci si deve improvvisamente confrontare con alcune cose che forse prima non si consideravano.
Uno degli effetti collaterali che una gravidanza e un parto possono causare è un pavimento pelvico debole. Questo può essere un disturbo estremamente sgradevole, che può influenzare molto la propria vita. Fortunatamente, è possibile migliorare un pavimento pelvico debole attraverso la riabilitazione, ad esempio con palline per il pavimento pelvico, che possono aiutare a sentirsi di nuovo a proprio agio nel proprio corpo.
Leggi quindi qui sotto e scopri i vantaggi della riabilitazione con le palline per il pavimento pelvico.
Cosa sono le palline per il pavimento pelvico?
La maggior parte delle donne avrà sicuramente sentito almeno una volta nella vita che è una buona idea allenare il proprio pavimento pelvico con esercizi di Kegel. Le palline per il pavimento pelvico sono semplicemente uno strumento che può aiutare a ottimizzare gli esercizi di Kegel. Le palline sono disponibili in molte forme, dimensioni e classi di peso diverse, quindi ci sono molte possibilità di trovare un paio che si adatti perfettamente a te.
Le palline per il pavimento pelvico vengono inserite nella vagina, dopodiché bisogna contrarre i muscoli per mantenerle all'interno. Questo tipo di allenamento è generalmente più avanzato rispetto agli esercizi di Kegel normali, permettendo di allenare i muscoli del pavimento pelvico in modo più efficace.
Questo perché le palline, naturalmente, pesano qualcosa, quindi è necessario contrarsi di più per poterle mantenere all'interno.
Facili e semplici da usare
Le palline per il pavimento pelvico sono quindi abbastanza semplici da usare, poiché devono semplicemente essere inserite nella vagina, dopodiché bisogna solo contrarsi per tenerle dentro. Non c'è nulla di complicato in esse, e la maggior parte delle donne sperimenterà vantaggi dalla riabilitazione con le palline per il pavimento pelvico, poiché è proprio più efficace rispetto agli esercizi di Kegel normali.
L'unica cosa da considerare riguardo all'uso delle palline per il pavimento pelvico è se sei esperta o meno. Se stai per acquistare il tuo primo paio, dovresti optare per una o due palline di dimensioni maggiori, ma che non pesano molto, in modo da poter imparare a tenerle dentro.
Con il tempo, man mano che diventi sempre più brava, puoi iniziare a sperimentare di più con le dimensioni e il peso. Palline più piccole e pesanti sono naturalmente più difficili da mantenere, quindi queste saranno buone per sfidare te stessa quando sei diventata un po' più esperta.
Allevia alcuni dei sintomi sgradevoli
Se hai un pavimento pelvico debole dopo una gravidanza e un parto, possono sorgere alcuni sintomi sgradevoli. Questi possono includere una sensazione di pesantezza nella parte bassa dell'addome, difficoltà a trattenere l'urina o viceversa a svuotare completamente la vescica, e flatulenze che non sempre puoi controllare.
Tutte queste cose naturalmente non sono piacevoli da vivere a lungo, ma per fortuna non devi farlo se scegli di riabilitare il tuo pavimento pelvico con l'aiuto delle palline per il pavimento pelvico. Infatti, le palline aiutano a riabilitare i tuoi muscoli, il che porterà a un rassodamento del tuo pavimento pelvico.
