Esistono una miriade di articoli su come iniziare a allattare nel modo migliore e più semplice, quando i bambini vengono educati al meglio, come avere la routine perfetta per la nanna e molto altro ancora.
Ma non è affatto di questo che parlerà questo post del blog.
Invece, si tratta di qualcosa che è altrettanto importante: cioè che devi ricordarti di coccolarti!
Quando ti coccoli, non sei né egoista né una cattiva madre. Perché si tratta proprio di ricordarti di te stessa, in modo da poter essere presente per tuo figlio e la tua famiglia.
Qui sotto trovi i nostri 10 migliori consigli su cosa puoi fare per ricordarti di coccolarti.
1) Cerca di lasciar andare il senso di colpa
Sì, lo sappiamo. C'è un cesto di biancheria pieno nell'angolo e dovresti fare qualcosa al riguardo, ma oggi semplicemente non hai energia. E va bene così.
Se sei in congedo di maternità, il tuo corpo e la tua mente stanno lavorando duramente in questo momento, perché tutta l'attenzione è rivolta ai bisogni del tuo bambino. Invece di considerare il congedo di maternità come una “vacanza a casa con il bambino”, dovresti vederlo come un lavoro a tempo pieno. Il tuo lavoro e il tuo cervello sono sempre al lavoro – anche di notte. Questo consuma le tue energie.
Se hai bambini piccoli, sono sempre i loro bisogni a venire prima. Dopo il lavoro devi prendere i bambini, cucinare, leggere favole della buonanotte e tutte le altre cose che devono essere fatte.
Invece di colpirti da sola quando non riesci a fare i piatti, le pulizie o tutte le altre faccende pratiche che avevi pianificato PRIMA che il bambino arrivasse, goditi le cose che riesci effettivamente a fare.
2) Vedi le tue amiche – e parla di qualcos'altro oltre al bambino
Mantenere vive le amicizie è difficile quando sei (neomamma). Quasi tutte le madri possono parlarne. Ma allo stesso tempo è anche una delle cose più importanti. Eri qualcuna prima di diventare madre, e lo sei ancora.
Anche se il piccolo nuovo può rapidamente occupare tutti i tuoi pensieri, è importante che trovi del tempo per il tuo vecchio io e le tue amiche. Questo non significa ovviamente che ogni conversazione sul tuo bambino sia completamente esclusa, ma prova a far sì che ci sia spazio anche per altre cose.
Oltre al fatto che le tue amiche ti ameranno per l’attenzione, anche tu stessa sentirai la gioia di parlare con altri adulti di cose da grandi.
3) Concediti quel delizioso pezzo di cioccolato
Immagina solo. Apri la confezione e prendi un pezzo di cioccolato. Ti appoggi indietro, chiudi gli occhi e prendi un morso. Il sapore dolce, con quel leggero retrogusto amaro, gioca con le tue papille gustative, mentre il tuo cervello balla una danza di gioia e senti le endorfine fluire nel tuo corpo.
Certo, devi considerare cosa mangi e il tuo corpo ha bisogno di molti nutrienti buoni, ma se ti privi di tutte le cose che ami, scoprirai che anche una parte della gioia svanisce.
Coccolati con il cibo che ami di più – sia esso cioccolato, frutta o qualcos'altro. Ti promettiamo che ti sentirai felice nello stomaco – e nel cuore
(Se stai allattando, ricorda che il tuo bambino potrebbe non tollerare che tu mangi tutti i tipi di cibo.)
4) Porta il papà a un appuntamento – senza il bambino
Quando diventate genitori, la vostra vita cambierà per sempre. Ci deve essere improvvisamente spazio per un'altra persona – non solo nel cuore o a casa, ma anche nella vostra relazione di coppia. Questo significa automaticamente meno tempo da soli insieme, inclusi meno appuntamenti e meno coccole.
Ma ciò non significa che smetterete automaticamente di avere bisogno l'uno dell'altro o di trascorrere del tempo insieme. Quindi: invitate il papà a un appuntamento e fate in modo che qualcuno si prenda cura del bambino.
L'appuntamento non deve essere lungo o particolarmente elaborato. Può essere una passeggiata, una tazza di caffè nel caffè locale, una corsa o qualsiasi altra cosa che facevate insieme. E tutte le conversazioni sui bambini sono ovviamente vietate durante l'appuntamento – parlate invece di voi stessi e l'uno dell'altro. Oppure baciatevi – tanto e a lungo.
5) Siate intimi – e ricordatevi di baciarvi!
Certo, ci vorrà un po' di tempo prima che il corpo sia completamente pronto per questo, ma potete tranquillamente iniziare un po' di nascosto. Sesso e intimità – baci, abbracci, cura – erano probabilmente una grande parte della vostra relazione prima di diventare genitori. È qualcosa a cui dovreste aggrapparvi, perché rafforza la vostra unione e la vostra capacità di lavorare insieme.
Inoltre, coccolarsi, baciarsi, abbracciarsi, fare massaggi e avere rapporti sessuali può avere un effetto positivo sul tuo umore e sulla tua energia. Quando siete intimi, vi confermate a vicenda e vi assicurate di controllare e sentire che l'altro sta bene.
Quindi: dimenticate le scuse e trovate il tempo per essere nudi insieme. Se non altro, fatelo solo per stare vicini e parlare di tutte le cose che amate l'uno dell'altro. Proprio come nell'appuntamento, parlare di bambini è vietato, perché si tratta di voi due.
6) Affida il bambino al papà – e dedica del tempo a te stesso
Proprio come hai bisogno di tempo da solo con il tuo partner, hai anche bisogno di tempo da solo con te stesso. Ricordi i lunghi bagni, gli allenamenti o le domeniche pomeriggio in compagnia di un buon libro?
Il bisogno di essere soli non è cambiato, quindi assicurati di trovare del tempo per farlo di tanto in tanto – e assicurati di utilizzare il tempo per cose diverse dalla lavanderia e dai doveri. E se il senso di colpa si fa sentire? Goditi il momento mentre sei nella doccia e ti rilassi, mentre il papà rafforza il legame con il vostro bambino.
Se hai bisogno di qualcosa di più di un bagno per rilassarti, prenota un massaggio, un appuntamento dal parrucchiere, un trattamento benessere o qualcos'altro.
Dedicando del tempo a te stesso, ricarichi le batterie e ottieni nuova energia. Questo rende la vita con il bambino un po' più facile, perché hai un po' più di energia da spendere.
7) Concediti di dormire a lungo di tanto in tanto
Man mano che il vostro bambino cresce un po', sarà più facile per il papà gestire la routine mattutina, così potrai recuperare un po' del sonno di cui il tuo corpo ha tanto bisogno. E anche se ti svegli presto, goditi il momento di stare completamente ferma e goditi il fatto che non devi correre fuori dal letto.
Se la routine mattutina è un po' difficile da far funzionare senza di te, fai in modo che il papà prenda il bambino e venga da te e rimani a letto mentre allatti, se ti senti a tuo agio. Dopo, il papà può riprendere il bambino e tu puoi continuare a coccolarti... solo per altri 5 minuti.
Inoltre, è utile allattare in diverse posizioni, perché in questo modo il tuo bambino stimola il tuo corpo in modi diversi. Questo può aiutare nella produzione di latte ed è anche la scusa perfetta per goderti il tempo in letto 
8) Compra qualcosa di bello per te – e dimentica di fare shopping per il bambino
Forse lo sai. La gioia di indossare un nuovo vestito per la prima volta e il sorriso che si diffonde quando ti guardi allo specchio. Quell'abito che ti sta semplicemente perfetto – e che nasconde tutte le cose che vorresti dimenticare – e mette in risalto tutte le cose che vuoi mostrare.
Hai ancora bisogno di questo tipo di abbigliamento, anche se sei diventata madre. È ancora importante sentirsi bella e a proprio agio – anche se il corpo ora ha qualche forma strana o appare diverso da prima.
Non deve nemmeno essere un vestito – se da tempo desideri un nuovo gadget o un oggetto per la casa, compralo e ricordati che è un regalo pensato appositamente per te. Siamo convinti che ci sarà una garanzia di sorrisi per un lungo periodo dopo =)
9) Appendi i bei poster e guarda qualcosa di interessante in tv
Il bello di questo consiglio è che può essere fatto mentre allatti o insieme ai bambini.
Certo, bisogna focalizzarsi sul tuo bambino, affinché abbiate un buon contatto e il bambino si senta al sicuro. Ma! Passerai molte ore ad allattare, quindi potresti anche usare parte di quel tempo per fare qualcosa che ti rilassi.
Se hai bambini piccoli, guardare la tv con loro potrebbe non essere sempre rilassante. Invece, concediti di sederti e rilassarti dopo che i bambini sono stati messi a letto.
10) Condividi le tue preoccupazioni e le tue gioie
Questo consiglio è forse il migliore, perché è qualcosa che molte persone dimenticano spesso: parla con altre persone dei tuoi problemi, delle tue preoccupazioni e delle tue gioie. Non dovresti vergognarti di essere una cattiva madre, solo perché sei preoccupata o perché c'è qualcosa che trovi difficile.
Non sei nata come madre, è qualcosa che diventi lungo il cammino. È quindi qualcosa su cui devi esercitarti e che devi imparare. E lo fai meglio se condividi i tuoi pensieri con gli altri.
Non deve necessariamente riguardare problemi legati all'essere madre. Può anche riguardare la tua psiche in generale. È difficile diventare madre, quindi è importante che tu riceva tutto il supporto e l'aiuto di cui hai bisogno – ma quell'aiuto arriverà solo se lo permetti.
