Съществува безброй статии за това как най-добре и лесно да започнете да кърмите, кога децата се възпитават най-добре, как да създадете перфектна рутинна вечеря и много други неща.
Но това не е темата на този блог пост.
Вместо това става въпрос за нещо, което е поне толкова важно: именно, че трябва да помните да се поглезите!
Когато се поглезите, не сте нито егоистични, нито лоша майка. Защото става въпрос именно за това да помните себе си, за да можете да бъдете там за детето и семейството си.
По-долу ще намерите нашите 10 най-добри съвета за това как да помните да се поглезите.
1) Опитайте се да се отървете от лошата съвест
Да, знаем. Има пренаселена кошница с пране в ъгъла и би трябвало да направите нещо по въпроса, но енергията просто я няма днес. И това всъщност е напълно нормално.
Ако сте в майчинство, вашето тяло и ум работят усилено в момента, защото всичкото внимание е насочено към нуждите на вашето бебе. Вместо да разглеждате майчинството като "домашна ваканция с бебешка уют", трябва да го виждате като работа на пълен работен ден. Вашата работа и вашият ум винаги са на работа – дори и през нощта. Това изтощава силите.
Ако имате малки деца, техните нужди все още са на първо място. След работа трябва да вземете децата, да сготвите, да прочетете приказка за лека нощ и всички останали неща, които трябва да се свършат.
Вместо да се упреквате, когато не успеете да измиете чиниите, да почистите или да свършите всички други практични задачи, които сте планирали ПРЕДИ детето да се роди, се радвайте на нещата, които всъщност успявате да направите.
2) Вижте приятелките си – и говорете за нещо различно от бебето
Да поддържате приятелства е трудно, когато сте (новопостъпила) майка. Почти всички майки могат да говорят за това. Но същевременно това е и нещо от най-важните. Вие бяхте някой преди да станете майка и все още сте.
Въпреки че новото бебе бързо може да запълни всичките ви мисли, е важно да намерите време за старата себе си и приятелките си. Това разбира се не означава, че всяка разговор за вашето бебе е напълно изключен, но опитайте да го направите така, че да има фокус и върху нещо друго.
Освен че приятелките ви ще ви обичат за вниманието, вие също ще почувствате радостта от разговора с други възрастни за възрастни неща.
3) Позволете си наистина вкусно парче шоколад
Представете си го. Отваряте опаковката и взимате парче шоколад. Отпуснете се, затворете очи и хапнете. Сладкия вкус, с леко горчиво следвие, играе с вашите вкусови рецептори, докато мозъкът ви танцува от радост и усещате ендорфините да потекат в тялото.
Разбира се, трябва да обмислите какво ядете и тялото ви се нуждае от много полезни хранителни вещества, но ако се лишите от всичките неща, които обичате, ще забележите, че част от радостта също изчезва.
Поглезете се с храната, която най-много обичате – независимо дали е шоколад, плодове или нещо съвсем различно. Обещаваме ви, че ще се почувствате щастливи в стомаха – и в сърцето
(Ако кърмите, помнете, че вашето бебе не може да понася, ако ядете всякакви видове храна.)
4) Вземете таткото на среща – без бебето
Когато станете родители, животът ви ще се промени завинаги. Изведнъж трябва да има място за още един човек – не само в сърцето или в дома, но и във вашата връзка. Това автоматично означава по-малко време заедно, включително по-малко време за срещи и разкош.
Но това не означава, че автоматично спирате да имате нужда един от друг или от времето, прекарано заедно. Затова: поканете таткото на среща и намерете някой, който да се грижи за детето.
Срещата не трябва да бъде дълга или особено сложна. Може да бъде разходка, чаша кафе в местното кафене, бягане или нещо друго, което сте обичали да правите заедно. И всички разговори за бебето са забранени на срещата – вместо това говорете за себе си и един за друг. Или се целувайте – много и дълго.
5) Бъдете интимни – и не забравяйте да се целувате!
Разбира се, ще отнеме малко време, преди тялото да е напълно готово за това, но можете да започнете малко на тайно. Секс и интимност – целувки, прегръдки, грижа – вероятно са били голяма част от вашата връзка преди да станете родители. Това е нещо, което трябва да запазите, защото укрепва вашето единство и способността ви да работите заедно.
Освен това, гушкането, целуването, прегръдките, даването на масаж и сексът могат да имат положителен ефект върху настроението и енергията ви. Когато сте интимни, вие потвърждавате един друг и се уверявате, че другият се чувства добре.
Затова: забравете лошите извинения и намерете време да бъдете голи един с друг. Най-малкото, просто за да легнете близо и да говорите за всичките неща, които обичате един в друг. Както на срещата, разговорите за бебето са забранени, защото става въпрос за вас двамата.
6) Дайте бебето на таткото – и отделете време за себе си
Както имате нужда от време за себе си с партньора си, така имате нужда и от време за себе си. Спомняте ли си дългите вани, тренировките или неделните следобеди с добра книга?
Нуждата от самота не се е променила, така че се уверете, че ще имате време за това от време на време – и се погрижете да използвате времето си за нещо различно от пералня и задължения. И ако лошата съвест покаже грозното си лице? Насладете се на времето, когато сте в банята и се отпускате, докато таткото укрепва връзката с вашето дете.
Ако имате нужда от нещо повече от вана, за да се отпуснете, резервирайте масаж, фризьор или здравословна процедура или нещо съвсем различно.
Като отделяте време за себе си, вие презареждате батериите си и получавате нова енергия. Това прави живота с бебето малко по-лесен, защото имате малко повече енергия за разпределение.
7) Позволете си да спите дълго от време на време
С напредването на възрастта на вашето дете, ще бъде по-лесно за таткото да се грижи за сутрешната рутина, така че да можете да наваксате част от съня, от който тялото ви се нуждае. И дори ако се събудите рано, наслаждавайте се на това да лежите напълно спокойно и да се радвате, че не трябва да бързате да ставате от леглото.
Ако сутрешната рутина е малко трудна за функциониране без вас, помолете таткото да донесе детето при вас и останете в леглото, докато кърмите, ако се чувствате комфортно. След това таткото може отново да вземе бебето и вие можете да продължите да се гушкате… само още 5 минути.
Освен това, ти е добре да кърмиш в различни пози, защото така твоето дете стимулира тялото ти по различни начини. Това може да помогне за производството на мляко и е също така перфектното извинение да се насладиш на оставането в леглото 
8) Купи нещо хубаво за себе си – и забрави всичко за пазаруването за бебето
Може би го знаеш. Удоволствието от обличането на нова рокля за първи път и усмивката, която се разпространява, когато се погледнеш в огледалото. Тази рокля, която просто седи перфектно – и която скрива всичките неща, които искаш да забравиш – и подчертава всичките неща, които искаш да покажеш.
Такъв тип дрехи все още ти трябват, дори и да си станала майка. Все още е важно да се чувстваш привлекателна и комфортно – дори и тялото ти да изглежда малко странно или да изглежда различно от преди.
Не е нужно дори да е дреха – ако отдавна мечтаеш за нова джаджа или нещо за дома, купи го и се увери, че си напомняш, че това е подарък специално за теб. Вярваме, че има гаранция за усмивки за дълъг период след това =)
9) Постави красивите завеси и гледай нещо яко по телевизията
Най-доброто в този съвет е, че може да се направи, докато кърмиш или заедно с децата.
Разбира се, трябва да се фокусираш върху бебето, за да имате добър контакт и бебето да се чувства сигурно. Но! Ще прекараш много часове в кърмене, така че можеш да използваш част от това време, за да правиш нещо, което те релаксира.
Ако имаш малки деца, гледането на телевизия с тях може би не е винаги релаксация. Вместо това, позволи си да седнеш и да се отпуснеш след като децата са заспали.
10) Сподели своите мъки и радости
Този съвет може би е най-добрият, защото е нещо, което много хора често забравят: говори с други хора за твоите проблеми, твоите мъки и твоите радости. Не трябва да се срамуваш, че си лоша майка, само защото си загрижена или защото има нещо, с което имаш трудности.
Не си родена като майка, това е нещо, което ставаш по пътя. Тоест, това е нещо, което трябва да практикуваш и което трябва да научиш. И го правиш най-добре, ако споделяш мислите си с други.
Не е нужно непременно да е свързано с проблеми, свързани с майчинството. Може също да става въпрос за твоята психика като цяло. Трудно е да станеш майка, така че е важно да получиш всяка подкрепа и помощ, от която имаш нужда – но тази помощ идва само, ако позволиш.
