Vielleicht hast du schon ein paar Mal gehört, dass ein gutes Raumklima wichtig ist. Vielleicht hast du bereits viele gute Gewohnheiten in deinen Alltag integriert. Aber wusstest du, dass es eigentlich nicht besonders kompliziert sein muss? Wir haben viele gute Tipps zusammengestellt, um loszulegen!
Es geht vor allem um die Luft, die Temperatur, die Möbel – und all die kleinen Dinge, wie Spielzeug und Bettwäsche. Das Raumklima ist die Summe vieler Dinge – und glücklicherweise ist es einfach, schon heute etwas zu tun!
Die Temperatur
Viele von uns Erwachsenen mögen ein etwas kühles Schlafzimmer. Daher kann es ganz natürlich sein zu denken, dass eine niedrigere Temperatur deinem Kind einen besseren Schlaf bietet.
Kälte sorgt nicht automatisch für ein besseres Raumklima, auch wenn die kalte Luft manchmal frischer wirken kann. Laut dem Schlafwissenschaftler Poul Jennum ist es nicht unbedingt ein kühler Raum, der am besten für das Kind ist.
Laut Jennum hast du jedoch ein sehr breites Spektrum auf der Temperaturskala, wenn du die Heizung im Schlafzimmer deines Kindes einstellen möchtest. Die Temperatur im Schlafzimmer sollte nämlich einfach zwischen 15-22 Grad liegen, dann wird das Kleine sicherlich gut und gesund schlafen.
Wenn du die etwas nerdige Seite der Begründung für Jennums Antwort kennenlernen möchtest, liegt es daran, dass der Körper bei höherer Temperatur Energie benötigt, um Schweiß zu produzieren, um Wärme loszuwerden. Ist die Temperatur hingegen zu kühl, verbraucht der Körper viel Energie, um warm zu bleiben.
Aber denk daran, dass es wirklich keinen Grund gibt, die Alarmglocken läuten zu lassen, wenn dir einfällt, dass das Schlafzimmer deines Kindes zu warm oder zu kühl war – du hättest es bemerkt, wenn etwas nicht stimmte. In Zukunft kannst du einfach beginnen, darüber nachzudenken, wenn du die Heizung aufdrehst oder das Fenster offen lässt =)
Die Luft – der wichtigste Faktor für das Raumklima
Es ist klar, dass die Luft das Raumklima im Zimmer beeinflusst. Schließlich befinden sich viele Partikel usw. in der Luft, und daher ist es natürlich sinnvoll, zu lüften.
Das Lüften tauscht die Luft im Raum aus und senkt unter anderem den CO2-Gehalt im Raum. Menschen geben überraschend viel CO2 im Laufe einer Nacht ab, und daher ist jeden Tag eine neue Luftzufuhr erforderlich.
Im Laufe des Tages ist es eine sehr gute Idee, die Fenster für 5-10 Minuten zu öffnen. Du solltest das gerne 2-3 Mal am Tag tun, besonders morgens und kurz vor dem Schlafengehen. Wenn es dann Zeit zum Zubettgehen für dein Kind ist, lass die Tür einen Spalt offen oder nutze die Lüftungsanlage, wenn du eine installiert hast.
Der Grund, warum es eine gute Idee sein kann, für gute Belüftung zu sorgen, liegt daran, dass die Leistungsfähigkeit deines Kindes steigt. Vielleicht hast du auch selbst am eigenen Leib erfahren, dass die Arbeit oder das Studium besser läuft, wenn du gut geschlafen hast. In ähnlicher Weise hat dein Kind einen etwas besseren Tag, wenn der Schlaf so ist, wie er sein sollte. Damit gesagt, gibt es natürlich auch viele andere Faktoren, die eine Rolle spielen. Es gibt kaum etwas, das deinem Kind einen besseren Tag beschert, als die Liebe, die du jeden Tag zeigst <3.
Möbel
Während wir an diesem Artikel recherchierten, war das Thema hier etwas, das uns in Bezug auf die Auswirkungen des Raumklimas ein wenig überraschte. Obwohl es logisch erscheint, hatten wir nicht wirklich bedacht, dass all die Dinge, die im Raum sind, auch stehen und im Laufe des Tages Chemikalien abgeben.
Möbel mit Umweltzertifikaten, wie z.B. dem Blauen Engel, stellen sicher, dass keine überflüssigen Chemikalien in den Produkten enthalten sind. Alle Möbel, die mit dem Blauen Engel zertifiziert sind, müssen eine lange Reihe strenger Anforderungen an z.B. die Oberflächenbehandlung und den Kleber, der im Produkt verwendet wird, erfüllen.
Hoppekids stellt mit dem Blauen Engel zertifizierte Betten für Kinder jeden Alters her – und bevor das Möbel die Fabrik verlässt, darf es ordentlich ausdampfen, sodass du ein Möbelstück erhältst, das bereit zur Benutzung ist.
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Wenn das Möbelstück nicht bereits ausgegast ist, wenn du es erhältst, ist es eine gute Idee, dies zu tun, bevor ihr es in Gebrauch nehmt. Du kannst das überprüfen, indem du ein wenig am Möbel schnüffelst, wenn du es auspackst. Wenn es stark riecht, lass es einen Tag lang ausdampfen. So vermeidest du die schlimmsten Belästigungen und erhältst gleichzeitig ein angenehmeres Raumklima. Du kannst das Möbelstück nach draußen oder in einen Raum mit guter Belüftung stellen. Das Gleiche gilt, wenn du gerade frisch gestrichen hast – lass es vorher vollständig trocknen und ausdampfen, bevor du in den Raum ziehst.
Bettwäsche
Die Bettwäsche liegt eng am Körper deines Kindes für eine ganze Nacht, daher muss sie natürlich auch in Ordnung sein. Das gilt sowohl für die Decke, das Kissen als auch die Bettwäsche.
Mit Decken und Kissen kann es eine Idee sein, allergiefreundlich zu kaufen und dafür zu sorgen, dass sowohl Kissen als auch Decken oft gelüftet und ausgeschüttelt werden. Vermeide es, die Decken zu oft zu waschen, da dies das Füllmaterial schädigen kann – insbesondere wenn es sich um Naturfüllungen wie Daunen und Federn handelt.
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Mammashop hat eine Auswahl an Bettwäsche, die entweder ökologisch oder mit GOTS oder Oeko-Tex zertifiziert ist. Alle drei Zertifikate garantieren, dass die Bettwäsche frei von schädlichen Stoffen ist und dass in der Produktion auf die Gesundheit geachtet wurde.
Bettwäsche sollte etwa einmal im Monat oder nach Bedarf gewechselt werden. Normalerweise kannst du sie problemlos bei 60 Grad waschen, aber nach einer Krankheit oder wenn Erbrochenes, Urin oder Kot darauf gekommen ist, ist es eine gute Idee, sie bei 90 Grad zu waschen.
Sieh dir hier unser gesamtes Angebot an Bettwäsche an.
Wenn du die Möglichkeit und die Energie hast – hänge die Bettwäsche nach draußen. Dein Raumklima wird es dir danken – und wenn du Kinder hast, die groß genug sind, gibt es kostenloses Energieverbrennen, indem du sie Kissen und Decken ausschütteln lässt. Das hilft auch für einen besseren Schlaf 😉
Die Kleinigkeiten…
Also die Sachen im Raum, z.B. Spielzeug. Es ist eine Kategorie, die oft übersehen wird, weil es mehr um das Spielzeug geht, das den Raum füllt.
Wie bei den Möbeln beeinflusst auch das Spielzeug das Raumklima, indem es einige Stoffe abgibt. Daher kann es ganz gut sein, das Spielzeug ein wenig auf seine Nähte zu überprüfen. Zum Beispiel gab es 2007 neue Gesetze über die Verwendung von Phthalaten in Spielzeug. Daher KANN es Phthalate im alten Spielzeug geben, wenn ihr noch etwas davon habt. Das Gleiche gilt für weiche Kunststoffprodukte.
Glücklicherweise haben viele Spielzeughersteller begonnen, Zusatzstoffe sehr ernst zu nehmen. Zum Beispiel stellt das dänische Unternehmen PlanToys Spielzeug aus ausgedienten Gummibäumen her, um die Umwelt zu schonen. Sie bemühen sich auch, Kleber, Farben usw. von überflüssigen Chemikalien fernzuhalten.
Darüber hinaus ist es eine gute Idee, Spielzeug in Kisten und andere Behälter zu packen, die geschlossen werden können. Es gibt wirklich viele Stellen, an denen sich Staub absetzen kann – auch wenn du dich anstrengst, sauber zu machen und zu saugen.
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Und denk daran – selbst die kleinste Änderung hilft. Du musst nicht alles auf einmal machen. Und wenn du vergisst, an einem einzigen Tag zu lüften, wird das schon gehen. Es gibt einfach viel zu gewinnen, wenn man sich einige wenige, gute Gewohnheiten aneignet 😊
