On olemassa lukemattomia artikkeleita siitä, kuinka parhaiten ja helpoiten aloittaa imetys, milloin lapset parhaiten kasvatetaan, kuinka saatte täydellisen nukkumaanmenorutiinin ja kaikenlaista muuta.
Mutta tämä blogikirjoitus ei käsittele sitä lainkaan.
Sen sijaan se käsittelee jotain, joka on vähintään yhtä tärkeää: nimittäin, että sinun tulee muistaa hemmotella itseäsi!
Kun hemmottelet itseäsi, et ole itsekäs etkä huono äiti. Koska kyse on juuri siitä, että sinun tulee muistaa itsesi, jotta voit olla läsnä lapsesi ja perheesi puolesta.
Alla löydät kymmenen parasta vinkkiämme siitä, mitä voit tehdä muistaaksesi hemmotella itseäsi.
1) Yritä päästää irti huonosta omastatunnosta
Kyllä, tiedämme sen hyvin. Kulmassa on ylitsepursuava pyykkikori, ja sinun pitäisi tehdä jotain sen eteen, mutta energiaa ei vain ole tänään. Ja se on oikeastaan ihan okei.
Jos olet äitiyslomalla, kehosi ja mielesi ovat kovassa työssä juuri nyt, koska kaikki huomio on vauvan tarpeissa. Sen sijaan, että pitäisit äitiyslomaa “kotilomana vauvan kanssa”, sinun pitäisi nähdä se täysipäiväisenä työnä. Työsi ja aivosi ovat aina töissä – myös öisin. Se vie voimia.
Jos sinulla on pieniä lapsia, heidän tarpeensa ovat edelleen etusijalla. Työn jälkeen sinun on haettava lapset, tehtävä ruokaa, luettava iltasatuja ja hoidettava kaikki muut asiat, jotka on hoidettava.
Sen sijaan, että lyöt itseäsi päähän, kun et ehdi tiskata, siivota tai tehdä kaikkia muita käytännön asioita, jotka olit suunnitellut ENNEN lapsen syntymää, iloitse niistä asioista, jotka oikeasti ehdit tehdä.
2) Tapaa ystäviäsi – ja puhu jostain muusta kuin vauvoista
Ystävyyksien ylläpitäminen on vaikeaa, kun olet (vastasyntynyt) äiti. Melkein kaikki äidit voivat puhua siitä. Mutta se on myös yksi tärkeimmistä asioista. Olit joku ennen kuin tulit äidiksi, ja olet sitä edelleen.
Vaikka pieni uusi tulokas voi nopeasti täyttää kaikki ajatuksesi, on tärkeää, että löydät aikaa vanhalle itsellesi ja ystävillesi. Tämä ei tietenkään tarkoita, että kaikki keskustelu vauvastasi on täysin kiellettyä, mutta yritä saada keskustelua myös muista asioista.
Lisäksi ystäväsi tulevat rakastamaan sinua huomiostasi, ja tunnet myös ilon puhua muiden aikuisten kanssa aikuisista asioista.
3) Hemmottele itseäsi sillä todella herkullisella suklaapalasella
Kuvittele se. Avatset paketin ja otat palan suklaata. Nojaat taaksepäin, suljet silmäsi ja otat haukun. Makea maku, jossa on kevyt katkera jälkimaku, leikkii makunystyröilläsi, samalla kun aivosi tanssivat ilotanssia ja tunnet endorfiinien virtaavan kehoosi.
Tietenkin sinun tulee miettiä, mitä syöt, ja kehosi tarvitsee paljon hyviä ravintoaineita, mutta jos pidät itsesi eristyksissä kaikista asioista, joita rakastat, huomaat, että osa ilosta katoaa myös.
Hemmota itseäsi ruoalla, jota rakastat eniten – olipa se sitten suklaata, hedelmiä tai jotain aivan muuta. Lupaan, että tulet tuntemaan itsesi iloiseksi sekä vatsassa että sydämessä
(Jos imetät, muista, että vauva ei voi sietää, että syöt kaikkia ruokia.)
4) Vie isä treffeille – ilman vauvaa
Kunne teidän vanhemmaksi tullessanne elämäsi tulee muuttumaan ikuisesti. Teidän on yhtäkkiä tehtävä tilaa yhdelle ihmiselle lisää – ei vain sydämessä tai kodissa, vaan myös parisuhteessanne. Tämä tarkoittaa automaattisesti vähemmän aikaa yhdessä, mukaan lukien vähemmän aikaa treffeillä ja hemmotteluun.
Mutta se ei tarkoita, että te automaattisesti lakkaatte olemasta toistenne tarpeessa tai että teillä ei olisi aikaa yhdessä. Siksi: kutsukaa isä treffeille ja pyytäkää joku hoitamaan lasta.
Treffit eivät tarvitse olla pitkiä tai erityisen monimutkaisia. Se voi olla kävely, kuppi kahvia paikallisessa kahvilassa, juoksulenkki tai muuta, mitä teitte yhdessä ennen. Ja kaikki keskustelut vauvoista ovat tietenkin kiellettyjä treffeillä – puhu sen sijaan itsestänne ja toisistanne. Tai suukotelkaa – paljon ja pitkään.
5) Olkaa intiimejä – ja muistakaa suudella!
Varmasti kestää hetki, ennen kuin keho on täysin valmis tähän, mutta silti voitte hyvin aloittaa salaa. Seksuaalisuus ja intiimiys – suukot, halaukset, huolenpito – olivat todennäköisesti suurin osa suhdettanne ennen kuin ryhdyitte vanhemmiksi. Tämä on jotain, johon teidän tulisi pitää kiinni, koska se vahvistaa yhteenkuuluvuuttanne ja kykyänne työskennellä yhdessä.
Lisäksi läheisyys, suukottelu, halaaminen, toistenne hierominen ja seksi voivat vaikuttaa positiivisesti mielialaanne ja energiaanne. Kun olette intiimejä, vahvistatte toistenne tunteita ja varmistatte, että toinen voi hyvin.
Siksi: unohtakaa huonot tekosyyt ja löytäkää aikaa olla alasti toistenne kanssa. Ainakin vain makaa lähekkäin ja keskustella kaikista asioista, joista rakastatte toisianne. Kuten treffeillä, vauva-aihe on kielletty, koska kyse on teistä kahdesta.
6) Anna vauva isälle – ja käytä aikaa itsellesi
Kuten tarvitset aikaa yksin kumppanisi kanssa, tarvitset myös aikaa yksin itsesi kanssa. Muistatko pitkät kylvyt, treenit tai sunnuntaipäivät hyvän kirjan seurassa?
Yksinäisyyden tarve ei ole muuttunut, joten huolehdi, että aikaa löytyy joskus – ja varmista, että käytät aikaa muuhun kuin pyykinpesuun ja velvollisuuksiin. Ja jos huono omatunto nostaa rumaa päätään? Nauti siitä, että kun seisot suihkussa ja rentoudut, isä vahvistaa siteitä vauvaanne.
Jos tarvitset enemmän kuin kylvyn rentoutuaksesi, varaa hieronta, kampaaja-aika, terveyshoito tai jotain aivan muuta.
Varaamalla aikaa itsellesi lataat akkuja ja saat uutta energiaa. Se tekee elämän vauvan kanssa hieman helpommaksi, koska sinulla on enemmän energiaa käytettävissä.
7) Anna itsellesi lupa nukkua pitkään joskus
Kun lapsenne kasvaa hieman vanhemmaksi, isän on helpompi huolehtia aamu-rutiineista, jotta voit saada takaisin osan unesta, jota kehosi tarvitsee. Ja vaikka heräisit aikaisin, nauti siitä, että voit makoilla paikoillasi ja nauttia siitä, että sinun ei tarvitse kiirehtiä sängystä.
Jos aamu-rutiini on hieman vaikea toimia ilman sinua, pyydä isää tuomaan vauva luoksesi ja pysy sängyssä imettäessäsi, jos se tuntuu mukavalta. Sen jälkeen isä voi taas ottaa vauvan ja voit jatkaa unia… vain vielä 5 minuuttia lisää.
Lisäksi on hyvä imettää eri asennoissa, koska lapsesi stimuloi kehoasi eri tavoin. Se voi auttaa maidontuotannossa ja on samalla täydellinen tekosyy nauttia sängyssä olemisesta 
8) Osta jotain ihanaa itsellesi – ja unohda kaikki vauvalle shoppailu
Ehkä tiedät sen tunteen. Ilo pukea uusi mekko päälle ensimmäistä kertaa ja hymy, joka leviää, kun katsoit itseäsi peilistä. Se mekko, joka istuu täydellisesti – ja joka peittää kaikki asiat, joita haluaisit unohtaa – ja korostaa kaikkia asioita, joita haluaisit näyttää.
Tuollaisia vaatteita tarvitset edelleen, vaikka oletkin tullut äidiksi. On edelleen tärkeää tuntea itsensä kauniiksi ja mukavaksi – vaikka keho näyttää nyt hieman erilaiselta tai kummalliselta kuin ennen.
Se ei tarvitse olla edes vaatteita – jos olet pitkään haaveillut uudesta gadgetista tai asiasta kotiin, osta se ja muista, että se on erityinen lahja juuri sinulle. Uskomme, että se takaa hymyjä pitkäksi aikaa =)
9) Kiinnitä kauniit verhot ja katso jotain siistiä televisiosta
Tämän vinkin paras puoli on, että sen voi tehdä imettäessä tai lasten kanssa.
Tietenkin vauvaan on keskityttävä, jotta teillä on hyvä kontakti ja vauva tuntee olonsa turvalliseksi. Mutta! Tulet viettämään paljon aikaa imettäen, joten voit yhtä hyvin käyttää osan siitä ajasta tekemällä jotain, mikä rentouttaa sinua.
Jos sinulla on pieniä lapsia, televisiota katsominen lasten kanssa ei ehkä aina ole rentoutumista. Sen sijaan, hemmottele itseäsi istumalla ja rentoutumalla lasten mentyä nukkumaan.
10) Jaa surusi ja ilosi
Tämä neuvo on ehkä paras, koska se on jotain, mitä monet usein unohtavat: puhu muille ihmisille ongelmistasi, suruistasi ja iloistasi. Älä häpeä olla huono äiti, vain koska olet huolissasi tai koska jokin on sinulle vaikeaa.
Et ole syntynyt äidiksi, se on jotain, mitä opit matkan varrella. Se on siis jotain, mitä sinun täytyy harjoitella ja oppia. Ja teet sen parhaiten, jos jaat ajatuksesi muiden kanssa.
Se ei välttämättä tarvitse liittyä äitiyteen liittyviin ongelmiin. Se voi myös koskea mielenterveyttäsi yleisesti. Äidiksi tuleminen on vaikeaa, joten on tärkeää saada kaikki tuki ja apu, jota tarvitset – mutta apu tulee vain, jos annat sen tapahtua.
