Pieni kultaseni ei olekaan enää niin pieni. Aika lentää, ja nyt olette jo saavuttaneet sen vaiheen, jossa tarvitset enemmän kuin maitoa pienen ruokkimiseen.
Ehkä lapsesi on myös alkanut kiinnostua ruoastasi ruokapöydässä, mikä on tyypillinen merkki siitä, että hän on valmis ottamaan seuraavan askeleen. Valmis luopumaan rinnasta tai pullosta ja kokeilemaan monipuolisempaa ruokavaliota. Mutta yksi asia on, että pieni on valmis muutokseen, toinen asia on, oletko sinä valmis?
On täysin luonnollista, että erityisesti ensikertaa äidit pelkäävät siirtymistä nestemäisestä hieman kiinteämpään ruokaan. Entä jos jokin menee pieleen? Onko vauva ylipäätään valmis ensimmäiseen puuroon tai muusiin? Ja mikä oikeastaan on hyvää vauvanruokaa?
Kysymyksiä on paljon, ja siksi olemme päättäneet laatia pienen oppaan siitä, milloin ja mitä voit laittaa vauvan suuhun.
4-6 kuukautta
Voit vähitellen alkaa esitellä lapsellesi ohutta muusia ja puuroa ilman paakkuja neljän kuukauden jälkeen – mieluiten ei aikaisemmin. Pienellä ei nimittäin ole suurta tarvetta muuhun kuin maitoon, ennen kuin hän on noin kuuden kuukauden ikäinen. Mutta lapset ovat erilaisia, ja jotkut kehittyvät nopeammin kuin toiset.
Jos lapsesi ei vielä pysty pitämään päätään pystyssä, sinun tulisi kuitenkin odottaa antamasta muuta ruokaa kuin maitoa – vaikka hän olisi yli neljä kuukautta vanha. On tärkeää, että lapsesi istuu pystyssä ja pystyy pitämään päätään ruokailun aikana, jotta hän voi helposti yskiä ylös sen, mikä joskus voi päätyä väärään kurkkuun.
On selvää, että vauva ei siirry maidosta muusiin yhdessä päivässä. Ensimmäisten parin viikon aikana sinun tulisi ehkä vain antaa pieniä makupaloja, jotta pieni tottuu ruoan koostumukseen, mutta myös tapaan, jolla häntä ruokitaan – lusikalla. Tämän jälkeen voit alkaa lisätä puuron määrää.
Kun ensimmäinen ateria kiinteästä ruoasta on ohjelmassa, on hyvä idea, että koko perheesi on koossa illallisella, sillä se luo hieman mukautuneemman ja rennon tunnelman. Samalla koko huomio ei myöskään ole siinä, kuinka paljon pieni syö.
Kerro myös mielelläsi siitä ruoasta, jota laitat vauvan suuhun, ja kokeile ääntä, jota me kaikki tunnemme: "mmmhhhh". Vaikka se saattaa kuulostaa tyhmältä, se todella tarttuu lapseesi, joka saa halun maistaa sitä. Joten anna mennä ja tee paljon ääniä.
Puuro ja vihannekset
Maissi-, hirssi- ja tattarijauhot tai -hiutaleet ovat todella hyviä vaihtoehtoja puuron valmistamiseen ensimmäisiin kiinteisiin aterioihin. Ne antavat mietoa makua ja ovat lisäksi gluteenittomia, mitä lapsesi ei saisi saada liikaa. Voit myös valita lisääväsi hieman hedelmäsoseita, jotta puuro makeutuu ja maku vaihtelee. Tässä suositellaan kypsiä omenoita, banaaneja, päärynöitä tai persikoita.
Jos lapsesi tarvitsee totutella lusikkaan, voit myös aloittaa tarjoamalla juoksevaa ja kermaista perunasoppaa. Nam! Lapsesi voi itse asiassa syödä useimpia vihanneksia, kuten porkkanoita, kukkakaalia, parsakaalia, herneitä, kesäkurpitsaa jne. Muista kuitenkin puhdistaa ne hyvin ja keittää niitä kunnolla, jotta ne voidaan helposti muussata. Nitraattipitoisia vihanneksia (pinaatti, fenkoli, punajuuri, selleri) voidaan kuitenkin antaa vain rajoitetusti, kun lapsi on täyttänyt kuusi kuukautta.
Vaihtoehtona kiinteälle ruoalle on superkätevä "ruokasuutin" Kidsme:ltä , joka on täydellinen kiinteiden ruokien esittelyyn. Tämä tuote on kätevä, koska voit laittaa palan hedelmää tai vihannesta tuttipulloon, jota lapsi voi tutkia itse työntämällä sitä reikien läpi.
Katso tämä video, josta näet tarkalleen, kuinka se toimii. Katso se täältä:
Muista edelleen maito!
Vaikka pieni kultakimpaleesi on nyt kasvanut niin suureksi ja taitavaksi kiinteiden ruokien syömisessä, se ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa imetys tai äidinmaidonkorvike. On itse asiassa tärkeää, että jatkat imettämistä tai pulloruokintaa jokaisen aterian jälkeen, jotta vauva tulee kylläiseksi. Suositellaan myös osittaista imetystä 12 kuukauden ikään asti.
6-9 kuukautta
Kun lapsesi on täyttänyt kuusi kuukautta, hänen tulisi alkaa oppia pureskelemaan. Ruoka ei siis saa olla yhtä löysää kuin aluksi. On hyvä idea alkaa lisätä hieman kalaa, siipikarjaa ja lihaa aterioihin, sillä ne sisältävät rautaa, joka on hyväksi lapsellesi.
Vaihtele mielellään eri lihojen, kuten sian, kanan ja vasikan, välillä. Lapsesi hyötyy myös erilaisten kalalajien syömisestä – sekä rasvaisista (makrilli ja lohi) että vähärasvaisista (ahven ja turska). Tonnikala ei kuitenkaan ole hyväksi lapsellesi – ei edes säilyketonnikala! Lapsesi aivot ovat kehitysvaiheessa ja ovat siksi hyvin herkät, ja tonnikala voi aiheuttaa liian suuren elohopeapitoisuuden suhteessa pieneen kehonpainoon. Joten ole tarkkana sen kanssa.
Kun lapsesi on kahdeksan kuukautta vanha, tapahtuu pieniä muutoksia. Hän voi nimittäin alkaa liikuttaa kieltään puolelta toiselle ja sekoittaa ruokaa sylkeensä. Siksi hän voi alkaa syödä oikeaa purtavaa. Wuhu!
Purtava on pääasiassa paloja tuoretta hedelmää tai leipäpalasia, joissa on levitettä, kuten esimerkiksi maksalaatikkoa, avokadoa tai soseutettua munaa. Voit oikeastaan ruokkia kaikilla leipätyypeillä – myös karkealla leivällä. Mutta suuren siemenpitoisuuden kanssa kannattaa odottaa, kunnes lapsesi on noin vuoden ikäinen.
9-12 kuukautta
Nyt pikkuinen voi vihdoin alkaa syödä teidän ruokianne, joiden maku ja koostumus on tietenkin mukautettu lapsellesi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse enää soseuttaa ruokaa niin hienoksi, sillä pieni harjoittelee pureskelua ja nielemistä karkeammasta ruoasta kuin mihin hän on tottunut. Riittää, että soseutat ruokaa haarukalla tai leikkaat sen pieniksi suupaloiksi, joita lapsesi voi syödä itse sormilla. Se voisi olla esimerkiksi hedelmiä, pastarullia ja vihanneksia.
Tänä aikana lapsen tulisi myös saada tutustua laajaan valikoimaan hyviä ja terveellisiä ruokia. Siksi olisi hyvä idea laittaa makeat ruoat sivuun ja luoda terveellisiä ruokailutottumuksia varmistaaksesi hyvän ravitsemuksen, joka seuraa lasta hänen kehityksessään tulevaisuudessa.
Helppo arkiruoka alle 30 minuutissa
Jos tarvitset inspiraatiota valmistaa todella helppoa mutta silti herkullista arkiruokaa, voit kurkata sivustolle Gastrofun.dk, josta löydät herkullisia reseptejä helppoihin ruokiin, jotka valmistuvat alle 30 minuutissa.
Jos et halua itse kokata, voit harkita mahdollisuutta tilata ateriapaketti toimitettuna ovelle.
