Možda ste čuli nekoliko puta da je važno imati dobru unutarnju klimu. Možda ste već usvojili mnogo dobrih navika u svakodnevnom životu. No, jeste li znali da to zapravo ne mora biti posebno komplicirano? Prikupili smo mnogo dobrih savjeta kako započeti!
Radi se prvenstveno o zraku, temperaturi, namještaju – i svim tim sitnicama, npr. igračkama i posteljini. Unutarnja klima je zbroj mnogih stvari – i srećom, lako je nešto učiniti već danas!
Temperatura
Mnogo nas odraslih voli malo hladniju spavaću sobu. Stoga može biti sasvim prirodno pomisliti da će niža temperatura osigurati vašem djetetu bolji noćni san.
Hladnoća ne osigurava automatski bolju unutarnju klimu, iako se hladan zrak ponekad može činiti svježijim. Prema riječima istraživača spavanja Poula Jennuma, nije nužno da je hladna soba najbolja za dijete.
Prema Jennumu, imate vrlo širok spektar na temperaturnoj skali kada trebate postaviti radijator u spavaćoj sobi vašeg djeteta. Temperatura u spavaćoj sobi trebala bi biti između 15-22 stupnja, tako da će mališan sigurno imati dobar i zdrav noćni san.
Ako želite znati malo nerdastiju stranu objašnjenja Jennumovog odgovora, to je zato što tijelo na višoj temperaturi troši energiju kako bi proizvodilo znoj i oslobodilo se viška topline. Ako je temperatura, s druge strane, prehladna, tijelo troši mnogo energije kako bi se zagrijalo.
No, zapamtite da nema razloga za paniku ako se sjetite da je spavaća soba vašeg djeteta bila pretopla ili prehladna – primijetili biste da nešto nije u redu. U budućnosti možete jednostavno početi malo razmišljati o tome kada podešavate radijator ili ostavljate prozor otvoren =)
Zrak – najvažniji faktor unutarnje klime sobe
Jasno je da zrak utječe na unutarnju klimu u sobi. Na kraju krajeva, u zraku se nalaze mnoge čestice itd., stoga je naravno pametno provjetravati.
Prozračivanje mijenja zrak u prostoriji i među ostalim smanjuje razinu CO2 u prostoriji. Ljudi izlučuju iznenađujuće mnogo CO2 tijekom jedne noći sna i stoga je potrebno svaki dan osigurati novi dotok zraka.
Tijekom dana, dobra je ideja otvoriti prozore na 5-10 minuta odjednom. To možete činiti 2-3 puta dnevno, ali posebno ujutro i neposredno prije spavanja. Kada dođe vrijeme za spavanje vašeg djeteta, ostavite vrata malo otvorena ili koristite ventilacijski sustav ako ga imate instaliranog.
Razlog zašto može biti dobra ideja osigurati dobru ventilaciju je taj da povećava sposobnost vašeg djeteta. Možda ste i sami iskusili na vlastitoj koži da posao ili obrazovanje ide bolje ako ste dobro spavali. Na sličan način, vaše dijete će imati malo zabavniji dan ako je san onakav kakav treba biti. Uz to, naravno, postoji mnogo drugih faktora koji također igraju ulogu. Teško da postoji nešto što vašem djetetu može pružiti bolji dan od ljubavi koju pokazujete svaki dan <3.
Namještaj
Dok smo sjedili i radili istraživanje za ovaj članak, tema ovdje nas je malo iznenadila u vezi s utjecajem unutarnje klime. Iako se čini logičnim, nismo baš razmišljali o tome da sve stvari koje se nalaze u prostoriji također ispuštaju kemikalije tijekom dana.
Namještaj s ekološkim certifikatima, poput Svanemærketa, osigurava da u proizvodima nema suvišnih kemikalija. Sav namještaj certificiran s oznakom labuda mora ispunjavati niz strogih zahtjeva, uključujući obradu površine i ljepila koja se koriste u proizvodu.
Hoppekids proizvodi krevete za djecu s oznakom labuda u svim dobnim skupinama – a prije nego što namještaj napusti tvornicu, mora se malo ispušiti, tako da dobijete namještaj spreman za upotrebu.
PROČITAJTE TAKOĐER: Kreveti za djecu s oznakom labuda od Hoppekids
Ako namještaj nije već ispušten kada ga primite, dobra je ideja učiniti to prije nego što ga počnete koristiti. Možete provjeriti tako da malo "namirišete" namještaj kada ga raspakirate. Ako jako miriše, ostavite ga da se ispuši dan-dva. Na taj način izbjegavate najgore probleme i istovremeno dobivate ugodniju unutarnju klimu. Možete staviti namještaj vani ili u prostoriju s dobrom ventilacijom. Isto vrijedi ako ste baš malovali – uostalom – neka se potpuno osuši i ispuši prije nego što se uselite u prostoriju.
Posteljina
Posteljina dolazi u blizini tijela vašeg djeteta cijelu noć, stoga mora biti u redu. To se odnosi i na deke, jastuke i posteljinu, inače.
S deking i jastucima može biti dobra ideja kupiti hipoalergenske i redovito provjetravati i udarati jastuke i deke. Izbjegavajte prečesto pranje deka, jer to može oštetiti punjenje – posebno ako je prirodno punjenje, poput perja i pahuljica.
Pogledajte izbor hipoalergenskih deka i jastuka Mammashop-a ovdje.
Mammashop ima izbor posteljine, koja je ili ekološka ili certificirana s GOTS ili Oeko-Tex. Sve tri certifikacije osiguravaju da posteljina ne sadrži štetne tvari i da je tijekom proizvodnje bila usredotočena na zdravlje.
Posteljina treba se mijenjati otprilike jednom mjesečno ili prema potrebi. Obično je možete prati na 60 stupnjeva, ali nakon bolesti ili ako je došlo do povraćanja, urina ili izmeta, dobra je ideja prati je na 90 stupnjeva.
Pogledajte cijeli naš asortiman posteljine ovdje.
Ako imate viška vremena i mogućnosti – objesite posteljinu vani. Vaša unutarnja klima će vam biti zahvalna – a ako imate djecu koja su dovoljno velika, to je besplatno trošenje energije, dopuštajući im da udaraju jastuke i deke. To također pomaže boljem snu 😉
Te sitnice…
Dakle, sitnice u prostoriji, poput igračaka. To je kategorija koju često zanemarujemo, jer se više radi o igračkama koje zauzimaju prostor.
Kao i s namještajem, igračke također utječu na unutarnju klimu ispuštajući neke tvari. Stoga može biti prilično dobro malo provjeriti igračke. Na primjer, 2007. godine doneseni su novi zakoni o korištenju ftalata u igračkama. Stoga MOGU postojati ftalati u starim igračkama, ako ih imate. Isto vrijedi i za mekane plastične proizvode.
Srećom, mnogi proizvođači igračaka počeli su ozbiljno shvaćati aditive. Na primjer, dansku PlanToys igračku prave od otpadnog gume, kako bi zaštitili okoliš. Također se trude da drže ljepila, boje itd. bez suvišnih kemikalija.
Pored toga, dobra je ideja staviti igračke u kutije i druge posude koje se mogu zatvoriti. Ima mnogo mjesta gdje se prašina može taložiti – čak i ako se trudite da čistite i usisavate.
PROČITAJTE I: 5 savjeta za zdravi dječji prostor.
I zapamtite – čak i najmanja promjena pomaže. Ne morate sve napraviti odjednom. I ako zaboravite provjetriti jedan dan, to će biti u redu. Ima puno koristi od usvajanja nekoliko dobrih navika 😊
