Gennaio è arrivato, e Natale e Capodanno sono un capitolo chiuso (almeno fino a più avanti nell'anno… 🙂 ). Questo significa per molti di noi un desiderio di liberarsi dei chili in più che sentiamo di aver preso durante le festività, o semplicemente di rimettersi in forma. Ma ah, quanto può sembrare scoraggiante l'idea di portare il piccolo in palestra. Ma non aspettate! Abbiamo infatti raccolto 3 suggerimenti su come allenarsi facilmente con un bambino, che giovano sia alla mamma che al bambino.
Yoga per bambini
Lo yoga ha avuto successo negli ultimi anni e non senza motivo. Con lo yoga si lavora infatti su tutto il corpo, e si bilancia anche il metabolismo e si stimola la digestione, il che aiuta a raggiungere un eventuale obiettivo di perdita di peso. Non solo lo yoga è salutare per te e il tuo benessere, ma motiva anche la motricità del tuo bambino e aiuta a migliorare il sonno. Si può dire che sia una situazione vantaggiosa per entrambi 😉
Lo yoga non richiede altro che un tappetino da yoga a casa, quindi con uno di questi a disposizione potete facilmente fare esercizio quando vi è più comodo. Se hai bisogno di ispirazione per gli esercizi, puoi cliccare qui.
Nuoto per bambini
Non è necessario che tu inizi a percorrere chilometri in piscina e il ritmo è ovviamente limitato con un piccolo tra le braccia, ma nonostante ciò, sarà comunque possibile bruciare molte calorie divertendosi e giocando. Quindi, prepara il costume da bagno e vai alla piscina locale per goderti del tempo di qualità con il tuo bambino!
Corsa con il passeggino
Aria fresca e vento tra i capelli – non c'è modo migliore per ricaricare le energie! E anche qui puoi facilmente portare il piccolo con te. Un baby jogger è sicuramente da preferire per questo scopo, ma bisogna prestare attenzione che si può utilizzare solo quando il bambino ha 7-8 mesi. Fino ad allora, il passeggino è un'ottima alternativa. Se non sei ancora pronta per correre o preferisci una passeggiata, fallo – è meglio di niente! Quindi indossa i vestiti da allenamento e corri all'aria aperta.
Raccomandazione
Una donna che noi di Mammashop adoriamo è Workout Pedersen. Riesce a far sembrare la vita con due gemelli neonati incredibilmente facile! Nonostante ciò, è super ispiratrice e offre suggerimenti su come allenarsi in compagnia dei propri bambini.
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