Din lille gullklump er plutselig ikke så liten lenger. Tiden flyr av sted, og nå har dere allerede nådd den tiden hvor det krever mer enn melken din å gjøre den lille mett.
Kanskje har barnet ditt også begynt å interessere seg for maten din på middagsbordet, noe som er et typisk tegn på at han/hun er klar til å ta det neste steget. Klar til å gi slipp på brystet eller flasken og eksperimentere med et mer variert kosthold. Men én ting er at den lille er klar for forandringen, en annen ting er om du er?
Det er helt naturlig, spesielt for førstegangsmødre, å frykte overgangen fra flytende til litt mer fast kost. For tenk nå hvis noe skulle gå galt? Er babyen i det hele tatt klar for den første grøten eller mos? Og hva er egentlig god babymat?
Spørsmålene er mange, og vi har derfor satt oss for å lage en liten guide om når og hva du kan putte i babys munn.
4-6 måneder
Du kan så smått begynne å introdusere barnet ditt for tynn mos og grøt uten klumper etter fire måneder – helst ikke før. Den lille har nemlig ikke stort behov for annet enn melk, før han/hun er rundt seks måneder. Men barn er forskjellige, og noen utvikler seg raskere enn andre.
Kan barnet ditt ennå ikke holde på hodet sitt, bør du imidlertid vente med å gi annen mat enn melk – selv om det er over fire måneder gammelt. Det er viktig at barnet ditt både sitter opp og kan holde hodet sitt under måltidet, så de lett kan hoste opp det som noen ganger kan ende i den gale halsen.
Det er klart at babyen ikke går fra melk til mos på en enkelt dag. De første par ukene bør du kanskje bare gi små smaksprøver, så den lille både venner seg til konsistensen av maten, men også måten å bli matet på – med skje. Deretter kan du begynne å øke mengden av grøt.
Når det første måltidet med prosjektskemat skal stå, vil det være en god idé at hele familien er samlet om middagen, da det vil skape en litt hyggeligere og avslappet stemning. Samtidig vil ikke all fokus være på om og hvor mye den lille spiser.
Fortell også gjerne om maten du putter i babys munn, og prøv deg gjerne frem med lyden vi alle kjenner: “mmmhhhh”. Selv om det kanskje høres dumt ut, så smitter det faktisk av på barnet ditt, som vil få lyst til å smake på det. Så gi den gjerne gass med en masse lyder.
Grøt og grønt
Mais-, hirse- og bokhvetemel eller flak er veldig gode sorter å lage grøt på til de første par skjematmåltidene. De gir en mild smak og er dessuten glutenfrie, noe barnet ditt ikke skal ha for mye av. Du kan også velge å tilsette litt fruktmos, så det søter grøten og varierer smaken. Her anbefales det å bruke modne epler, bananer, pærer eller ferskner.
Skal barnet ditt bare venne seg til skjeen, kan du også starte med å servere en flytende og kremet potetsuppe. Mums! Barnet ditt må faktisk gjerne spise de fleste grønnsaker som gulrøtter, blomkål, brokkoli, erter, squash osv. Du må imidlertid huske å rense dem godt og koke dem mykere, så de lett kan moses. Nitratholdige grønnsaker (spinat, fennikel, rødbeter, selleri) må dog først gis, i begrenset mengde, når barnet har rundet de seks månedene.
Som alternativ til skjemat finnes det en super smart type “matsut” fra Kidsme , som er perfekt til introduksjon av fast føde. Det smarte med dette produktet er at du bare putter et stykke frukt eller grønnsak inn i smokken, som den lille deretter selv kan utforske ved å trykke ut gjennom hullene.
Se denne videoen, hvor du helt presist kan se hvordan den fungerer. Se den her:
Husk fortsatt melken!
Selv om din lille gullklump nå har blitt så stor og dyktig til skemad, betyr det ikke at du skal droppe amming eller morsmelkerstatning. Det er faktisk litt viktig at du fortsatt supplerer med bryst eller flaske etter hvert måltid, slik at babyen blir mett. Det anbefales dessuten å amme delvis frem til 12-månedersalderen.
6-9 måneder
Etter at barnet ditt har fylt seks måneder, skal han/hun så smått begynne å lære å tygge. Maten skal derfor ikke være så tynn som til å begynne med. Det vil være en god idé å begynne å tilføre litt fisk, fjærkre og kjøtt i måltidene, da det inneholder jern, som er godt for barnet ditt.
Variér gjerne mellom forskjellige typer av kjøtt som svin, kylling, kalv. Barnet ditt vil også ha godt av å innta forskjellige slags fisketyper – både fete (makrell og laks) og magre (rødspette og torsk). Tunfisk er derimot ikke bra for barnet ditt – heller ikke hermetisk tunfisk! Barnets hjerne er under utvikling og er derfor veldig følsom, og tunfisk kan gi et for stort inntak av kvikksølv sett i forhold til den lave kroppsvekten. Så vær obs på det.
Når barnet ditt har blitt åtte måneder, skjer det litt forandringer. Han/hun kan nemlig begynne å bevege tungen fra side til side og blande maten med sitt spytt. Og derfor kan det begynne å spise skikkelig tyggemat. Wuhu!
Tyggemat er primært biter av frisk frukt eller brødskiver med smørpålegg, som for eksempel leverpostei, avocado eller most egg. Egentlig kan du mate med alle brødtyper – også grovt brød. Men et stort innhold av korn bør du vente med til barnet er rundt ett år.
9-12 måneder
Nå kan lillemor endelig begynne å spise av maten deres, hvor smak og konsistens selvfølgelig er tilpasset barnet. Du trenger imidlertid ikke lenger å mose maten helt fint, da den lille skal øve seg i å tygge og svelge grovere mat enn den er vant til. Det er nok bare å mose maten med en gaffel eller skjære det ut i små munnvennlige biter, som barnet selv kan spise med fingrene. Det kunne for eksempel være frukt, pastaskruer og grønnsaker.
I denne perioden skal den lille også gjerne ha fått kjennskap til et bredt utvalg av gode og sunne matvarer. Derfor vil det være en god idé å få lagt søt mat på hyllen og grunnlegge sunne matvaner, for å sikre en god ernæring som vil følge barnet i dets utvikling fremover.
Enkel hverdagsmat på under 30 minutter
Hvis du mangler inspirasjon til å lage superenkel, men fortsatt lekker hverdagsmat, kan du ta et lite titt på siden Gastrofun.dk, hvor du finner deilige oppskrifter på enkle retter som tilberedes på under 30 minutter.
Ønsker du ikke selv å lage mat, kan du med fordel vurdere å ta en titt på mulighetene for å få en måltidskasse levert til døren.
