Det finnes et utall av artikler om hvordan du best og enklest kommer i gang med å amme, når barna best blir oppdratt, hvordan dere får den perfekte leggetidsrutinen og alt mulig annet.
Men det er slett ikke det som dette blogginnlegget skal handle om.
I stedet handler det om noe som er minst like viktig: nemlig at du skal huske å unne deg selv noe!
Når du unner deg selv noe, er du verken egoistisk eller en dårlig mor. For det handler nettopp om at du skal huske deg selv, slik at du kan være der for barnet ditt og familien din.
Her finner du våre 10 beste tips til hva du kan gjøre for å huske å unne deg selv noe.
1) Prøv å legge bort den dårlige samvittigheten
Ja, vi vet det godt. Det står en overfylt kleskurv borti hjørnet, og du burde gjøre noe med den, men energien er bare ikke der i dag. Og det er faktisk helt greit.
Hvis du er i permisjon, så er kroppen og sinnet ditt i hardt arbeid akkurat nå, fordi all fokus er på behovene til babyen din. I stedet for å betrakte permisjon som en “hjemmeferie med babykos”, bør du se på det som en fulltidsjobb. Jobben din og hjernen din er alltid på jobb – også om natten. Det tærer på kreftene.
Hvis du har små barn, så er det fortsatt deres behov som kommer først. Etter jobb må du hente barna, lage middag, lese godnatthistorier og alle de andre tingene som må gjøres.
I stedet for å slå deg selv i hodet når du ikke når oppvasken, rengjøringen eller alle de andre praktiske oppgavene du hadde planlagt FØR barnet kom, så gled deg over de tingene du faktisk rekker.
2) Se venninnene dine – og snakk om noe annet enn baby
Å opprettholde vennskap er vanskelig når man er (nybakt) mor. Det kan nesten alle mødre snakke om. Men samtidig er det også noe av det viktigste. Du var noen før du ble mor, og det er du fortsatt.
Selv om den lille nye raskt kan komme til å ta opp alle tankene dine, er det viktig at du finner tid til den gamle deg og venninnene dine også. Det betyr selvsagt ikke at all snakk om babyen din er helt utelukket, men prøv å få det tilpasset slik at det også kommer fokus på noe annet.
I tillegg til at venninnene vil elske deg for oppmerksomheten, vil du også selv føle gleden ved å snakke med andre voksne om voksenting.
3) Unn deg selv det der virkelig deilige stykket sjokolade
Forestill deg det. Du åpner pakken og tar et stykke sjokolade. Du lenker deg tilbake, lukker øynene og tar en bit. Den søte smaken, med det lette bitre etterslepet, leker med smaksløkene dine, mens hjernen din danser gledestans og du kjenner endorfinene strømme ut i kroppen.
Selvfølgelig må du vurdere hva du spiser, og kroppen din trenger mange gode næringsstoffer, men hvis du holder deg unna alle de tingene du elsker, vil du oppleve at noe av gleden også forsvinner.
Unn deg selv den maten du liker aller best – uansett om det er sjokolade, frukt eller noe helt annet. Vi lover deg at du vil bli helt glad i magen – og i hjertet
(Hvis du ammer, så husk at babyen din ikke kan tåle at du spiser alle typer mat.)
4) Ta med far på date – uten baby
Når dere blir foreldre, vil livet deres endre seg for alltid. Det må plutselig være plass til ett menneske mer – ikke bare i hjertet eller i hjemmet, men også i forholdet deres. Det betyr automatisk mindre alenetid sammen, inkludert mindre tid til å gå på date og til å skjemme bort hverandre.
Men det betyr ikke at dere automatisk slutter å ha behov for hverandre eller ha behov for tid sammen. Derfor: inviter far med på date og få noen til å passe barnet.
Daten trenger ikke å være lang eller særlig avansert. Det kan være en tur, en kopp kaffe på den lokale kafeen, en løpetur eller noe annet dere pleide å gjøre sammen. Og alle samtaler om babyen er selvfølgelig forbudt på daten – snakk i stedet om dere selv og hverandre. Eller kysse – veldig mye og veldig lenge.
5) Vær intime – og husk å kysse!
Det går selvfølgelig litt tid før kroppen er helt klar for dette, men dere kan godt begynne litt i smug. Sex og intimitet – kyss, klemmer, omsorg – var trolig en stor del av forholdet deres før dere kastet dere ut i å bli foreldre. Det er noe dere bør holde fast ved, fordi det styrker samholdet deres og evnen til å jobbe sammen.
I tillegg kan det å kose, kysse, klemme, gi hverandre massasje og ha sex ha en positiv effekt på humøret ditt og overskuddet ditt. Når dere er intime, bekrefter dere også hverandre og sørger for å sjekke inn og merke at den andre har det bra.
Derfor: glem de dårlige unnskyldningene og finn tid til å være nakne med hverandre. Om ikke annet, så bare for å ligge tett og snakke om alle de tingene dere elsker ved hverandre. Slik som på daten, er babyprat forbudt, fordi det handler om dere to.
6) Gi babyen til far – og bruk tid på deg selv
Akkurat som du har behov for alenetid sammen med partneren din, har du også behov for alenetid sammen med deg selv. Husker du de lange badene, treningen eller søndag ettermiddag i selskap med en god bok?
Behovet for å være alene har ikke endret seg, så sørg for at det blir tid til det innimellom – og sørg for å bruke tiden på noe annet enn klesvask og plikter. Og hvis dårlig samvittighet viser sitt stygge ansikt? Så nyt at mens du står i badet og slapper av, styrker far båndet til barnet deres.
Hvis du trenger litt mer enn et bad for å slappe av, så bestill en massasje, en frisørtid, en helsebehandling eller noe helt annet.
Ved å sette av tid til deg selv, lader du batteriene og får fornyet energi. Det gjør livet med baby litt lettere, fordi du har litt mer overskudd å gi av.
7) Gi deg selv lov til å sove lenge innimellom
I takt med at barnet deres blir litt eldre, vil det bli lettere for far å ta seg av morgenrutinen, slik at du kan få innhentet noe av den søvnen som kroppen din har så godt av. Og selv om du våkner tidlig, så nyt å ligge helt stille og nyt at du ikke trenger å skynde deg ut av sengen.
Hvis morgenrutinen er litt vanskelig å få til å fungere uten deg, så få far til å hente barnet over til deg og bli i sengen mens du ammer, hvis du er komfortabel med det. Etterpå kan far igjen ta babyen, og du kan kose videre… bare liiitt 5 minutter til.
For øvrig, så har du godt av å amme i forskjellige posisjoner, fordi barnet ditt dermed stimulerer kroppen din på forskjellige måter. Det kan hjelpe på melkproduksjonen og er samtidig den perfekte unnskyldningen for at du bare skal nyte å bli i sengen 
8) Kjøp noe deilig til deg selv – og glem alt om å handle til baby
Kanskje du kjenner det. Gleden ved å ta på en ny kjole for aller første gang og smilet som sprer seg når du ser deg i speilet. Den kjolen som bare sitter perfekt – og som skjuler alle de tingene du gjerne vil glemme – og fremhever alle de tingene du gjerne vil vise.
Den slags klær har du fortsatt bruk for, selv om du har blitt mor. Det er fortsatt viktig å føle seg lekker og godt tilpass – også selv om kroppen nå buler litt rart eller ser annerledes ut enn den gjorde før.
Det trenger ikke engang å være klær – hvis du lenge har sukket etter en ny gadget eller en ting til huset, så kjøp den og sørg for å minne deg selv om at det der var en gave spesielt til deg. Vi tror på at det er garanti for smil i en lang periode etterpå =)
9) Smekk de vakre gardinene opp og se noe kult på tv
Det beste med dette tipset er at det kan gjøres mens du ammer eller sammen med ungene.
Selvfølgelig skal det være fokus på babyen din, så dere har god kontakt og babyen føler seg trygg. Men! Du kommer til å bruke mange timer på å amme, og derfor kan du like godt bruke noe av den tiden på å gjøre noe som får deg til å slappe av.
Hvis du har småbarn, så er tv-titting sammen med ungene kanskje ikke alltid avslapning. I stedet, unne deg å sitte og slappe av etter at ungene er lagt i seng.
10) Del dine sorger og dine gleder
Dette rådet er kanskje det aller beste, fordi det er noe mange ofte glemmer: snakk med andre mennesker om problemene dine, dine sorger og dine gleder. Du skal ikke gå og skamme deg over å være en dårlig mor, bare fordi du er bekymret eller fordi det er noe du har vanskelig for.
Du er ikke født som en mor, det er noe du blir etter hvert. Det er altså noe du må øve deg på og som du må lære. Og det gjør du best hvis du deler tankene dine med andre.
Det trenger ikke nødvendigvis å handle om problemer relatert til det å være mor. Det kan også handle om psyken din generelt. Det er hardt å bli mor, så det er viktig at du får all den støtten og hjelpen som du overhodet har bruk for – men den hjelpen kommer bare hvis du tillater det.
