Istnieje niezliczona ilość artykułów na temat tego, jak najlepiej i najłatwiej zacząć karmić piersią, kiedy dzieci najlepiej są wychowywane, jak uzyskać idealną rutynę usypiania i wiele innych rzeczy.
Jednak to nie jest to, o czym ma być ten wpis na blogu.
Zamiast tego chodzi o coś, co jest co najmniej równie ważne: musisz pamiętać, aby rozpieszczać siebie!
Kiedy rozpieszczasz siebie, nie jesteś ani egoistyczna, ani złą matką. Chodzi o to, że musisz pamiętać o sobie, aby móc być tam dla swojego dziecka i swojej rodziny.
Poniżej znajdziesz nasze 10 najlepszych wskazówek, co możesz zrobić, aby pamiętać o rozpieszczaniu siebie.
1) Staraj się pozbyć złego sumienia
Tak, dobrze o tym wiemy. W rogu stoi przepełniony kosz na pranie, a ty powinnaś coś z tym zrobić, ale po prostu nie masz dzisiaj energii. I to jest w porządku.
Jeśli jesteś na urlopie macierzyńskim, twoje ciało i umysł ciężko pracują teraz, ponieważ cała uwaga skupiona jest na potrzebach twojego dziecka. Zamiast postrzegać urlop macierzyński jako "domowe wakacje z dzieckiem", powinnaś raczej traktować to jak pracę na pełen etat. Twoja praca i twój umysł są zawsze w pracy – także w nocy. To wyczerpuje siły.
Jeśli masz małe dzieci, ich potrzeby wciąż są na pierwszym miejscu. Po pracy musisz odebrać dzieci, ugotować obiad, przeczytać bajkę na dobranoc i zająć się wszystkimi innymi rzeczami, które muszą być zrobione.
Zamiast bić się w głowę, kiedy nie zdążysz zmyć naczyń, posprzątać lub wykonać wszystkie inne praktyczne zadania, które planowałaś ZANIM dziecko się urodziło, ciesz się z tych rzeczy, które naprawdę udaje ci się zrobić.
2) Spotkaj się z przyjaciółkami – i porozmawiaj o czymś innym niż dziecko
Utrzymywanie przyjaźni jest trudne, gdy jest się (nową) mamą. To prawie każda matka może potwierdzić. Ale jednocześnie to jedna z najważniejszych rzeczy. Byłaś kimś, zanim zostałaś mamą, i wciąż jesteś.
Chociaż nowy maluch szybko może zdominować twoje myśli, ważne jest, abyś znalazła czas na starą siebie i swoje przyjaciółki. Oczywiście nie oznacza to, że rozmowy o twoim dziecku są całkowicie wykluczone, ale spróbuj dostosować je tak, aby skupić się także na innych sprawach.
Oprócz tego, że twoje przyjaciółki będą ci wdzięczne za uwagę, sama również poczujesz radość z rozmowy z innymi dorosłymi o dorosłych sprawach.
3) Pozwól sobie na naprawdę pyszny kawałek czekolady
Wyobraź sobie to. Otwierasz opakowanie i bierzesz kawałek czekolady. Oparasz się, zamykasz oczy i bierzesz kęs. Słodki smak, z delikatnym gorzkim posmakiem, bawi się twoimi kubkami smakowymi, podczas gdy twój mózg tańczy w radości, a ty czujesz endorfiny przepływające przez ciało.
Oczywiście musisz rozważyć, co jesz, a twoje ciało potrzebuje wielu dobrych składników odżywczych, ale jeśli będziesz trzymać się z daleka od wszystkiego, co kochasz, zauważysz, że część radości również znika.
Rozpieszczaj siebie tym jedzeniem, które kochasz najbardziej – niezależnie od tego, czy to czekolada, owoce czy coś zupełnie innego. Obiecujemy, że poczujesz się szczęśliwa w brzuchu – i w sercu
(Jeśli karmisz piersią, pamiętaj, że twoje dziecko może nie tolerować, gdy jesz różne rodzaje jedzenia.)
4) Zabierz tatę na randkę – bez dziecka
Kiedy zostaniecie rodzicami, wasze życie zmieni się na zawsze. Nagle musi być miejsce dla jeszcze jednego człowieka – nie tylko w sercu czy w domu, ale także w waszym związku. Oznacza to automatycznie mniej czasu spędzanego razem, w tym mniej czasu na randki i na rozpieszczanie siebie nawzajem.
Jednak nie oznacza to, że automatycznie przestajecie potrzebować siebie nawzajem lub wspólnego czasu. Dlatego: zaproś tatę na randkę i poproś kogoś, aby zajął się dzieckiem.
Randka nie musi być długa ani szczególnie skomplikowana. Może to być spacer, filiżanka kawy w lokalnej kawiarni, bieg lub cokolwiek innego, co robiliście razem. A wszystkie rozmowy o dziecku są oczywiście zabronione na randce – zamiast tego rozmawiajcie o sobie i o sobie nawzajem. Albo całujcie się – naprawdę dużo i naprawdę długo.
5) Bądźcie intymni – i pamiętajcie o pocałunkach!
Oczywiście minie trochę czasu, zanim ciało będzie całkowicie gotowe na to, ale możecie zacząć trochę w ukryciu. Seks i intymność – całowanie, przytulanie, opieka – były prawdopodobnie dużą częścią waszego związku, zanim zdecydowaliście się zostać rodzicami. To coś, co powinniście pielęgnować, ponieważ wzmacnia waszą więź i zdolność do współpracy.
Co więcej, przytulanie, całowanie, masowanie się nawzajem i uprawianie seksu mogą mieć pozytywny wpływ na twoje samopoczucie i energię. Kiedy jesteście intymni, potwierdzacie się nawzajem i dbacie o to, aby sprawdzić, czy druga osoba czuje się dobrze.
Dlatego: zapomnijcie o złych wymówkach i znajdźcie czas na to, by być nago ze sobą. Jeśli nie inaczej, to chociaż po to, by leżeć blisko i rozmawiać o wszystkich rzeczach, które kochacie w sobie nawzajem. Podobnie jak na randce, rozmowy o dziecku są zabronione, ponieważ chodzi o was dwoje.
6) Oddaj dziecko tatusiowi – i spędź czas dla siebie
Podobnie jak potrzebujesz czasu dla siebie z partnerem, potrzebujesz również czasu dla siebie samego. Czy pamiętasz te długie kąpiele, treningi lub niedzielne popołudnia z dobrą książką?
Potrzeba bycia samemu nie zmieniła się, więc postaraj się, aby czasami znalazł się na to czas – i postaraj się spędzać ten czas na czymś innym niż pranie i obowiązki. A jeśli poczujesz wyrzuty sumienia? Ciesz się, że podczas gdy relaksujesz się w kąpieli, tata wzmacnia więź z waszym dzieckiem.
Jeśli potrzebujesz czegoś więcej niż kąpieli, aby się zrelaksować, zarezerwuj masaż, wizytę u fryzjera, zabieg zdrowotny lub coś zupełnie innego.
Przez wyznaczenie czasu dla siebie ładujesz baterie i zyskujesz nową energię. To sprawia, że życie z dzieckiem jest trochę łatwiejsze, ponieważ masz trochę więcej energii do działania.
7) Daj sobie pozwolenie na długi sen od czasu do czasu
W miarę jak wasze dziecko rośnie, tacie będzie łatwiej zająć się poranną rutyną, abyś mogła nadrobić trochę snu, którego twoje ciało bardzo potrzebuje. A nawet jeśli obudzisz się wcześnie, ciesz się, że możesz leżeć całkowicie spokojnie i nie musisz spieszyć się z łóżka.
Jeśli poranna rutyna jest trochę trudna do zrealizowania bez ciebie, poproś tatę, aby przyniósł dziecko do ciebie i zostań w łóżku, podczas gdy karmisz, jeśli czujesz się z tym komfortowo. Potem tata może znowu wziąć dziecko, a ty możesz jeszcze chwilę poleżeć… tylko jeszcze 5 minut więcej.
Poza tym, dobrze jest karmić piersią w różnych pozycjach, ponieważ twoje dziecko stymuluje twoje ciało na różne sposoby. Może to pomóc w produkcji mleka i jest jednocześnie doskonałą wymówką, żeby po prostu cieszyć się leżeniem w łóżku 
8) Kup coś ładnego dla siebie – i zapomnij o zakupach dla dziecka
Może to znasz. Radość z założenia nowej sukienki po raz pierwszy i uśmiech, który się pojawia, gdy patrzysz w lustro. Ta sukienka, która idealnie leży – i która ukrywa wszystkie rzeczy, które chciałabyś zapomnieć – a jednocześnie podkreśla wszystko, co chciałabyś pokazać.
Takie ubrania wciąż są potrzebne, nawet jeśli stałaś się mamą. Wciąż ważne jest, aby czuć się atrakcyjnie i komfortowo – nawet jeśli ciało wygląda teraz nieco inaczej lub ma dziwne kształty niż wcześniej.
To nie musi być nawet ubranie – jeśli od dłuższego czasu marzyłaś o nowym gadżecie lub czymś do domu, kup to i przypomnij sobie, że to był prezent szczególnie dla ciebie. Wierzymy, że to gwarantuje uśmiech na długi czas =)
9) Powieś piękne firany i oglądaj coś fajnego w telewizji
Najlepsze w tym pomyśle jest to, że można go zrealizować podczas karmienia piersią lub spędzania czasu z dziećmi.
Oczywiście, musisz skupić się na swoim dziecku, aby mieć dobry kontakt i aby dziecko czuło się bezpiecznie. Ale! Spędzisz wiele godzin na karmieniu, więc równie dobrze możesz wykorzystać część tego czasu na robienie czegoś, co sprawi, że się zrelaksujesz.
Jeśli masz małe dzieci, oglądanie telewizji z nimi może nie zawsze być relaksem. Zamiast tego, pozwól sobie usiąść i zrelaksować się po tym, jak dzieci pójdą spać.
10) Dziel się swoimi smutkami i radościami
Ta rada może być najlepsza, ponieważ wiele osób często o tym zapomina: rozmawiaj z innymi ludźmi o swoich problemach, smutkach i radościach. Nie musisz się wstydzić, że jesteś złą mamą, tylko dlatego, że się martwisz lub że coś sprawia ci trudność.
Nie urodziłaś się mamą, to coś, co stajesz się po drodze. To więc coś, co musisz ćwiczyć i czego musisz się nauczyć. A najlepiej zrobisz to, dzieląc się swoimi myślami z innymi.
Nie musi to koniecznie dotyczyć problemów związanych z byciem mamą. Może to także dotyczyć twojej psychiki ogólnie. Bycie mamą jest trudne, więc ważne jest, abyś otrzymała wszelką pomoc i wsparcie, jakiego potrzebujesz – ale ta pomoc przyjdzie tylko wtedy, gdy na to pozwolisz.
