Vaša malá zlatá guľka je zrazu oveľa väčšia. Čas letí a teraz ste už dosiahli ten okamih, kedy je potrebné viac než len vaše mlieko, aby ste uspokojili malého.
Možno sa vaše dieťa už začalo zaujímať o jedlo na vašom obedovom stole, čo je typický znak, že je pripravené urobiť ďalší krok. Pripravené opustiť prsník alebo fľašu a experimentovať s rozmanitejšou stravou. Ale jedna vec je, že malý je pripravený na zmenu, iná vec je, či ste pripravení vy?
Je úplne prirodzené, že najmä prvorodičky sa obávajú prechodu z tekutej na pevnú stravu. Veď čo ak sa niečo pokazí? Je dieťa vôbec pripravené na prvú kašu alebo pyré? A čo je vlastne dobré jedlo pre bábätká?
Otázok je mnoho, a preto sme sa rozhodli vytvoriť malého sprievodcu o tom, kedy a čo môžete dať do úst bábätku.
4-6 mesiacov
Postupne môžete začať zavádzať svoje dieťa do tenkého pyré a kaše bez hrudiek po štyroch mesiacoch – najlepšie nie skôr. Malý totiž nemá veľkú potrebu okrem mlieka, kým nedosiahne približne šesť mesiacov. Ale deti sú rôzne a niektoré sa vyvíjajú rýchlejšie ako iné.
Ak vaše dieťa ešte nedokáže udržať svoju hlavu, mali by ste počkať s podávaním iného jedla ako mlieka – aj keď už má viac ako štyri mesiace. Je dôležité, aby vaše dieťa sedelo a dokázalo udržať svoju hlavu počas jedla, aby sa mohlo ľahko zakašliť, čo niekedy môže skončiť v nesprávnom hrdle.
Je jasné, že bábätko neprejde z mlieka na pyré za jeden deň. Počas prvých pár týždňov by ste mali možno len dávať malé ochutnávky, aby si vaše malé zvyklo na konzistenciu jedla, ale aj na spôsob, ako ho kŕmiť – lyžičkou. Potom môžete začať zvyšovať množstvo kaše.
Až príde čas na prvé jedlo s projektom kŕmenia lyžičkou, bude dobré, ak sa celá rodina zíde na večeri, pretože to vytvorí trochu útulnejšiu a uvoľnenejšiu atmosféru. Zároveň nebude všetka pozornosť sústredená na to, či a koľko malý zje.
Aj tak povedzte niečo o jedle, ktoré dávate do úst bábätka, a skúste sa zabaviť so zvukom, ktorý všetci poznáme: „mmmhhhh“. Aj keď to možno znie hlúpo, skutočne to ovplyvní vaše dieťa, ktoré dostane chuť to ochutnať. Tak sa odvážne pustite do množstva zvukov.
Kaša a zelenina
Kukurica, proso a pohánková múka alebo vločky sú veľmi dobré druhy na prípravu kaše pre prvé pár jedál s lyžičkou. Poskytujú jemnú chuť a sú navyše bez lepku, ktorého by vaše dieťa nemalo mať príliš veľa. Môžete tiež zvoliť pridať trochu ovocného pyré, aby sa kaša osladila a chuť sa rozmanitila. Tu sa odporúča použiť zrelé jablká, banány, hrušky alebo broskyne.
Ako sa vaše dieťa zvyká na lyžicu, môžete tiež začať podávať tekutú a krémovú zemiakovú polievku. Mňam! Vaše dieťa môže jesť väčšinu zeleniny, ako sú mrkva, karfiol, brokolica, hrášok, cuketa atď. Musíte si však pamätať, aby ste ich dobre umyli a uvarili, aby sa dali ľahko rozmačkať. Zelenina obsahujúca dusičnany (špenát, fenikel, repa, zeler) sa však môže podávať iba v obmedzenom množstve, keď dieťa dosiahne šesť mesiacov.
Ako alternatívu k jedlu z lyžičky existuje super šikovný typ „jedlo cumlík“ od Kidsme , ktorý je ideálny na zavádzanie pevných potravín. Chytrosť tohto produktu spočíva v tom, že jednoducho vložíte kúsok ovocia alebo zeleniny do cumlíka, ktorý si potom dieťa môže samo preskúmať vytláčaním cez otvory.
Pozrite si toto video, kde presne uvidíte, ako to funguje. Pozrite si ho tu:
Nezabudnite na mlieko!
Aj keď sa váš malý poklad už stal takým veľkým a zručným v jedle na lyžičku, neznamená to, že by ste mali prestať s dojčením alebo náhradou materského mlieka. Je skutočne dôležité, aby ste naďalej dopĺňali materským mliekom alebo fľašou po každom jedle, aby sa dieťa najedlo. Odporúča sa tiež dojčiť čiastočne až do 12 mesiacov veku.
6-9 mesiacov
Po dosiahnutí šiestich mesiacov by sa vaše dieťa malo začať učiť žuť. Jedlo by preto nemalo byť také jemné ako na začiatku. Bolo by dobré začať pridávať trochu ryby, hydiny a mäsa do jedál, pretože obsahujú železo, ktoré je pre vaše dieťa dobré.
Rôznorodne kombinujte rôzne typy mäsa, ako sú bravčové, kuracie, teľacie. Vaše dieťa tiež získa výhody z konzumácie rôznych druhov rýb - tučných (makrela a losos) a chudých (pstruh a treska). Tuniak však nie je pre vaše dieťa dobrý - ani konzervovaný tuniak! Mozog vášho dieťaťa je vo vývoji a je preto veľmi citlivý, a tuniak môže spôsobiť príliš vysoký príjem ortuti vzhľadom na nízku telesnú hmotnosť. Takže si na to dávajte pozor.
Keď vaše dieťa dosiahne osem mesiacov, nastanú niektoré zmeny. Môže začať pohybovať jazykom zo strany na stranu a miešať jedlo so svojím slinami. A preto môže začať jesť skutočné žuvacie jedlo. Wuhu!
Žuvacie jedlo sú predovšetkým kúsky čerstvého ovocia alebo chlebové kusy s nátierkami, ako je napríklad pečienka, avokádo alebo rozmačkané vajíčko. Vlastne môžete kŕmiť akýmikoľvek druhmi chleba - aj hrubým chlebom. Ale vysoký obsah semien by ste mali odložiť, až keď bude vaše dieťa mať okolo jedného roka.
9-12 mesiacov
Teraz môže váš drobec konečne začať jesť z vašich jedál, kde je chuť a konzistencia samozrejme prispôsobená vášmu dieťaťu. Avšak už nemusíte úplne rozmačkávať jedlo, pretože malý sa musí cvičiť v žuvaní a prehĺtaní hrubších potravín, než na aké je zvyknutý. Stačí jedlo rozmačkať vidličkou alebo ho nakrájať na malé kusy, ktoré si dieťa môže samo jesť prstami. Môže to byť napríklad ovocie, cestoviny a zelenina.
V tomto období by mal malý tiež získať znalosť širokého spektra dobrých a zdravých potravín. Preto by bolo dobré obmedziť sladké jedlá a položiť základy zdravých stravovacích návykov, aby sa zabezpečilo dobré stravovanie, ktoré bude dieťa sprevádzať v jeho ďalšom vývoji.
Jednoduché jedlá na každý deň za menej ako 30 minút
Ak hľadáte inšpiráciu na prípravu super jednoduchých, ale stále chutných jedál na každý deň, môžete sa pozrieť na Gastrofun.dk, kde nájdete chutné recepty na jednoduché jedlá, ktoré sa pripravujú za menej ako 30 minút.
Ak sa vám nechce variť, môžete zvážiť aj možnosti objednať si jedlo na doma doručené priamo k dverám.
