Януари е тук, а Коледа и Нова година са вече зад нас (поне до по-късно през годината… 🙂 ). Това означава за много от нас желание да свалим излишните килограми, които чувстваме, че сме натрупали по време на празниците, или просто да се стегнем малко отново. Но ох, колко трудно може да изглежда идеята да вземеш малкото с теб във фитнеса. Но не се колебайте! Ние сме събрали 3 предложения как лесно да тренирате с малък размер, които са полезни и за майката, и за детето.
Бебе йога
Йога в последните години стана хит и не без причина. С йога работите с цялото си тяло, а също така балансирате метаболизма и стимулирате храносмилането, което помага за евентуално желано отслабване. Не само че йога е полезна за вас и вашето благополучие, но също така мотивира моториката на вашето дете и помага за по-добър сън. Това е, което може да наречем win-win 😉
Йога не изисква нищо друго освен йога постелка у дома, така че с такава под ръка можете лесно да започнете да тренирате, точно когато ви е удобно. Ако ви липсва вдъхновение за упражнения, може да кликнете тук.
Бебешко плуване
Не е нужно да плувате километри в басейна и темпото, разбира се, е ограничено с малко на ръка, но въпреки това, все пак ще е възможно да изгорите много калории с игра и забавление. Така че опаковайте банските и отидете в местния басейн, за да се насладите на качествено време с детето си!
Бягане с количка
Свеж въздух и вятър в косите – скоро няма да намерите по-добър начин да получите нова енергия! И тук можете лесно да вземете малкото с вас на разходка. Бебешка количка за бягане определено е предпочитана за целта, но трябва да сте внимателни, че можете да я използвате едва след като детето е на 7-8 месеца. До тогава количката е добро алтернатива. Ако не сте напълно готови за бягане или предпочитате разходка вместо това, направете го – по-добре е от нищо! Така че облечете спортните дрехи и бързайте навън.
Препоръка
Жена, която тук в Mammashop ни е напълно луда, е Workout Pedersen. Тя успява да направи живота с две новородени близнаци да изглежда игриво лесен! Въпреки това, тя е супер вдъхновяваща и предлага идеи как да тренирате в компанията на децата си.
Mammashop предлага избор от спортни дрехи за бременни и кърмещи жени – разгледайте го тук!
