Въпреки че бременността и майчинството са прекрасни неща, трябва да признаем, че не винаги е лесно. То влияе и променя тялото, така че изведнъж трябва да вземете решение за някои неща, с които може би не сте се сблъсквали преди.
Един от страничните ефекти, които бременността и раждането могат да доведат, е отслабването на тазовото дъно. Това може да бъде изключително неприятно състояние, което може да повлияе значително на живота ви. За щастие, отслабеното тазово дъно може да бъде подобрено чрез рехабилитация, например с топки за тазово дъно, с които можете отново да се почувствате по-добре в тялото си.
Затова прочетете по-долу и научете повече за предимствата от рехабилитацията с топки за тазово дъно.
Какво са топките за тазово дъно?
Повечето жени вероятно са чували поне веднъж в живота си, че е добра идея да тренират тазовото си дъно с упражнения за стягане. Топките за тазово дъно са просто инструмент, който може да помогне за оптимизиране на вашите упражнения за стягане. Топките се предлагат в много различни форми, размери и теглови класове, така че има много възможности да намерите чифт, който да ви подхожда перфектно.
Топките за тазово дъно се поставят във влагалището, след което трябва да се стегнете, за да ги задържите вътре. Този вид тренировка е по-напреднала от обикновените упражнения за стягане, с които тренирате мускулатурата на долната част на тялото по-ефективно.
Това е така, защото топките, разбира се, тежат нещо, така че трябва да се напрягате повече, за да можете да ги задържите вътре.
Лесни и прости за използване
Топките за тазово дъно са доста прости за използване, тъй като просто трябва да се поставят във влагалището, след което просто трябва да се напрегнете, за да ги задържите там. Няма нищо сложно в тях, и повечето жени ще усетят предимствата от рехабилитацията с топки за тазово дъно, тъй като това е по-ефективно от обикновените упражнения за стягане.
Единственото, което трябва да обмислите във връзка с използването на топки за тазово дъно, е дали сте опитни или не. Ако купувате първия си чифт, трябва да се насочите към една или две по-големи топки, но които не тежат толкова много, за да можете да научите как да ги задържите вътре.
С напредването на времето, когато станете все по-добри, можете да започнете да експериментирате повече с размера и теглото. По-малките и по-тежки топки естествено са по-трудни за задържане, така че те ще бъдат добър начин да се предизвикате, когато вече сте придобили малко опит.
Облекчете някои от неприятните симптоми
Ако имате отслабено тазово дъно след бременност и раждане, може да се появят някои неприятни симптоми. Това може да включва чувство на тежест в долната част на корема, затруднения с задържането на урина или обратно, пълно изпразване на пикочния мехур, и газове, които не винаги можете да контролирате.
Всички тези неща, разбира се, не са приятни за дълго време, но за щастие не е нужно да живеете с тях, ако решите да рехабилитирате тазовото си дъно с помощта на топки за тазово дъно. Топките наистина помагат за рехабилитация на мускулатурата, така че тазовото ви дъно отново ще бъде стегнато.
