Je leden a Vánoce a Nový rok jsou za námi (alespoň do později v roce… 🙂 ). To pro mnohé z nás znamená přání zbavit se těch pár kil, která jsme pravděpodobně nabrali během Vánoc, nebo se prostě trochu zpevnit. Ale ach, jak může myšlenka na to, vzít si to malé s sebou do fitka, vypadat neúnosně. Ale nezoufejte! Shromáždili jsme totiž 3 tipy, jak snadno cvičit s malým, což prospívá jak matce, tak dítěti.
Jóga pro miminka
Jóga se v posledních letech stala hitem a není to bezdůvodně. Díky józe totiž pracujete se svým tělem jako celkem a zároveň vyvažujete metabolismus a podporujete trávení, což pomáhá při případném hubnutí. Jóga není zdravá jen pro vás a vaši pohodu, ale také motivuje motoriku vašeho dítěte a přispívá k lepšímu spánku. To se dá nazvat win-win 😉
Jóga nevyžaduje nic jiného než podložku na cvičení doma, takže s takovou po ruce můžete snadno začít cvičit, kdykoli vám to vyhovuje. Pokud hledáte inspiraci na cvičení, můžete kliknout sem.
Plavání s miminky
Není nutné, abyste v bazénu plavali kilometry a samozřejmě je tempo omezené, když máte malé na ruce, ale i tak bude možné spálit spoustu kalorií při zábavě a hrách. Tak sbalte plavky a vyrazte do místního bazénu a užijte si kvalitní čas se svým dítětem!
Jízda s kočárkem
Čerstvý vzduch a vítr ve vlasech – snad není lepší způsob, jak získat novou energii! A i zde můžete snadno vzít malé na procházku. Baby jogger je rozhodně preferovanou volbou pro tento účel, ale je třeba mít na paměti, že takový můžete používat až když je dítě 7-8 měsíců staré. Do té doby je kočárek skvělou alternativou. Pokud nejste úplně připraveni na běh nebo dáváte přednost procházce, tak to udělejte – je to lepší než nic! Tak si oblékněte sportovní oblečení a spěchejte ven.
Doporučení
Žena, kterou máme zde na Mammashop rádi, je Workout Pedersen. Dokáže s dvěma novorozenými dvojčaty udělat život vypadat jako hračka! Nicméně je velmi inspirující a přichází s návrhy, jak cvičit ve společnosti svých dětí.
Mammashop nabízí výběr sportovního oblečení pro těhotné a kojící ženy – podívejte se sem!
