Mnoho rodičů zažívá problémy s dítětem kolem doby usínání a spánku. Je to vyčerpávající, pokud musíte vynaložit příliš mnoho energie na to, abyste dítěti pomohli usnout. Možná máte v tuto chvíli konkrétní problém, nebo se také chcete připravit na přicházející dítě. Níže najdete 4 typické problémy v a kolem spánku dítěte, které můžete napravit, pokud už to šlo špatně.
1) Dítě nechce usnout, pokud rodiče nejsou v místnosti
Je čas, kdy se vaše dítě musí naučit spát bez vaší přítomnosti. Je to velká změna, když je dítě zvyklé mít vás nablízku, což mu vždy poskytovalo obrovský pocit bezpečí. Může být nesmírně děsivé ležet najednou samo v místnosti, i když si malé dítě uvědomuje, že jste hned za zdí.
Co můžete udělat, abyste usínací rutinu v tomto případě trochu usnadnili? Určitě nechcete, aby vaše dítě plakalo, dokud neusne.
Existuje plyšový medvěd, kterého si vaše dítě vždy chce vzít s sebou? Každýkrát, když jdete na procházku s kočárkem, ukazuje na toto konkrétní zvířátko, které zůstalo v herním koutku. Je to ten samý medvěd, nad kterým by vaše dítě bylo naprosto nešťastné, kdyby ho ztratilo v supermarketu.
Pokud je v životě vašeho dítěte takový medvěd, může pomoci, aby se stal pevným rituálem večer, když je čas spát. To může poskytnout chybějící pocit bezpečí. Pokud medvěd není již součástí většiny situací v každodenním životě, měli byste také začít se o něj starat. Tímto způsobem se to stane zvykem a pocitem bezpečí.
2) Dítě je vzhůru uprostřed noci
Není vždy problém pouze při usínání – možná se důsledky špatných návyků před spaním objeví až uprostřed noci.
Je 02:00 a vy spíte v nejhlubším spánku. Zde si bohužel malé dítě vybere být čilé jako ryba a chce, aby maminka nebo tatínek byli na stejné úrovni. Problém je... že vy vůbec nejste. Co můžete udělat, abyste napravili tento nepříjemný denní rytmus, který vám bere veškerou energii?
Řešení je možná docela zřejmé. Co můžete udělat, je, že dáte dítěti na spaní o něco později, než obvykle. Nemusí to být hned moc. To znamená, že byste neměli začínat tím, že posunete rutinu o hodinu později. Měli byste se místo toho spokojit s 10 minutami najednou. To můžete udělat šestkrát a pak je usínací rutina najednou posunuta o hodinu, ale s plynulým přechodem.
3) Dítě se budí na malé zvuky
Kdokoliv se může probudit z projíždějící sanitky nebo ze psa, který štěká na toulavého kocoura. Nechť je to. Ale možná se vaše dítě budí na nejmenší zvuky, které mohou být v domácnosti. Může to být vy, kdo jde na toaletu, nebo sourozenec, který upustí vidličku na kuchyňskou podlahu.
To je pravděpodobně způsobeno tím, že malé děti střídavě spí lehce a hluboce během svého spánku. Je docela jasné, kdy spí hluboce a kdy spí. Měli byste se proto pokusit si všímat, kdy se vaše dítě probouzí. V tomto období byste se měli snažit být obzvlášť opatrní.
Tímto způsobem můžete snížit početkrát, kdy musíte jít k malému, abyste ho nebo ji dostali zpět do spánku. Nejlepší spánek pro vaše dítě je také ten, který není příliš často přerušován – to známe i sami.
4) Dítě nechce jít do postele
Některé děti se raději vyhýbají své posteli a spánku úplně. To se stává opravdu nepříjemnou rutinou pro vás oba, kdy musíte křičet a dítě pláče. Mělo by se to co nejdříve zastavit, aby to nebyla doba dne, které se budete obávat.
Proč se vaše dítě tolik bojí postele? Může to být způsobeno tím, že jste použili větu jako: „Pokud se nebudeš chovat dobře, půjdeš spát!“ Může to znít zcela nevinně, ale vaše děti si to vezmou k srdci. Postel se najednou stává negativně nabitou.
Můžete to napravit tím, že budete říkat pozitivní věci ohledně situace, když je čas na spaní. Můžete například říct, jak příjemné bude jít spát, a jaké štěstí má dítě. Můžete také zvolat: „Jé, jak je hezké být přikryt pod peřinou,“ když dítěti dáváte jeho peřinu. Tímto způsobem se z toho stane příjemný pocit jít spát.
5) Bonus - vytvořte pocit bezpečí kolem spánku
V podstatě se mnoho problémů se spánkem často točí kolem toho, že postel není bezpečné a útulné místo. Proto se vyplatí investovat do babynestu nebo dobré ochrany na postel - to vytváří pocit bezpečí a další útulnost kolem postele, když se má jít spát.
