Ο θηλασμός είναι ένα από τα πιο φυσικά πράγματα στον κόσμο. Ωστόσο, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα για διάφορους λόγους. Γι' αυτό δημιουργήσαμε αυτόν τον υπερσύντομο οδηγό με τις καλύτερες συμβουλές που πιστεύουμε ότι μπορούν να βοηθήσουν κάθε νέα μητέρα να ξεκινήσει καλά.
Καλή απόλαυση
-
Αχ, το στήθος μου
- Πρώτα και κύρια, πρέπει να ξέρεις ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να έχεις ευαίσθητα στήθη τις πρώτες εβδομάδες που θηλάζεις. Ιδιαίτερα οι θηλές μπορεί να γίνουν πολύ επώδυνες, καθώς πρέπει να συνηθίσουν να "χρησιμοποιούνται" τόσο πολύ. Ταυτόχρονα, τα στήθη σου μπορεί επίσης να γίνουν πολύ σφιχτά, καθώς το μητρικό γάλα ρέει. Αλλά μην ανησυχείς! Μετά από μερικές εβδομάδες, τα στήθη σου θα έχουν σκληρυνθεί και θα έχουν συνηθίσει στη διαδικασία του θηλασμού – και η ευαισθησία θα έχει υποχωρήσει.
-
Υπομονή…
- Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να γνωρίζεις πριν αρχίσεις να θηλάζεις είναι ότι ο θηλασμός είναι φυσικός, αλλά πρέπει να μάθει. Τα στήθη και τα μωρά είναι διαφορετικά, γεγονός που σημαίνει ότι χρειάζεται λίγο χρόνο πριν ο θηλασμός γίνει καθαρή ρουτίνα. Έτσι, οπλίσου με μια καλή δόση υπομονής
-
Πολλές ώρες
- Σχετικά με την υπομονή, πρέπει επίσης να είσαι προετοιμασμένη να ξοδέψεις πολλές ώρες την ημέρα θηλάζοντας. Οι έξυπνοι λένε ότι το μωρό σου πρέπει να τρώει μεταξύ 8-12 φορές την ημέρα – όσο τρέφεται με το γάλα σου. Η ποσότητα του φαγητού και ο αριθμός των θηλασμών διαφέρει φυσικά από παιδί σε παιδί. Έτσι, αν αποδειχθεί ότι το χρυσό σου μωρό τρώει μόνο έξι φορές την ημέρα, αυτό είναι επίσης πολύ καλό. Όσο είναι ικανοποιημένο, γεμίζει την πάνα του και παίρνει βάρος, όλα είναι καλά.
-
Φάε και πιες καλά
- Δεδομένου ότι πρέπει να θηλάζεις τόσες πολλές φορές την ημέρα, πρέπει να φροντίσεις να πίνεις και να τρως (υγιεινά) τακτικά. Μια καλή ισορροπία υγρών και ενέργειας είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι για να διατηρήσεις τη διαδικασία παραγωγής γάλακτος σε ροή.
-
Με το καπέλο της θετικής διάθεσης
- Έχεις ήδη προχωρήσει πολύ αν είσαι αποφασισμένη να δώσεις στο παιδί σου την καλύτερη αρχή στη ζωή με το μητρικό σου γάλα. Για να είναι επιτυχής ο θηλασμός, απαιτείται να έχεις διάθεση και θέληση να θηλάσεις. Έτσι, αν φοράς το καπέλο της θετικής διάθεσης, θα είναι σίγουρα επιτυχία
-
Κάνε άνετα
- Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει μια καλή ρουτίνα θηλασμού είναι ότι εσύ και το μωρό σου έχετε ηρεμία και νιώθετε άνετα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Γι' αυτό, αφιέρωσε δύο λεπτά για να καθίσεις άνετα σε μια καλή καρέκλα, στον καναπέ με πολλά μαξιλάρια, στο κρεβάτι ή όπου θεωρείς πιο άνετο να καθίσεις/ξαπλώσεις. Μην ξεχάσεις επίσης να έχεις καλή στήριξη για το χέρι σου, ώστε και εσύ και το μωρό να είστε άνετα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
-
Φόρτισε τις μπαταρίες
- Ένα ήρεμο και αρμονικό σώμα παράγει πιο εύκολα γάλα, και γενικά είναι καλή ιδέα να κάνεις κάτι καλό για τον εαυτό σου αν το γάλα ρέει λίγο αργά.
Γι' αυτό, φρόντισε να φορτίσεις τις μπαταρίες σου, ώστε να είσαι χαρούμενη και να έχεις ενέργεια για να φροντίσεις το μικρό σου θαύμα. Κάνε μια βόλτα, πάρε ένα ωραίο μπάνιο, κάνε έναν υπνάκο ή οτιδήποτε άλλο λειτουργεί για σένα
- Ένα ήρεμο και αρμονικό σώμα παράγει πιο εύκολα γάλα, και γενικά είναι καλή ιδέα να κάνεις κάτι καλό για τον εαυτό σου αν το γάλα ρέει λίγο αργά.
Πσσστ… η blogger, Νόρα Μόερχ, έχει γράψει μια πολύ ωραία ανάρτηση για την ομορφιά του θηλασμού και το να βρείτε το τέλειο σουτιέν θηλασμού. Συνιστάται ανεπιφύλακτα να το διαβάσετε!
Διαβάστε επίσης: Οδηγός – πώς να επιλέξετε το σωστό σουτιέν θηλασμού!
Διαβάστε επίσης: Ξεκινήστε καλά με το θηλασμό.
/ Ομάδα Mammashop
