Αν και το να είσαι έγκυος και να γίνεις μητέρα είναι ένα υπέροχο πράγμα, πρέπει να παραδεχτείς ότι δεν είναι πάντα ένας χορός πάνω σε τριαντάφυλλα. Επηρεάζει και αλλάζει το σώμα σου, οπότε ξαφνικά πρέπει να αρχίσεις να σκέφτεσαι κάποια πράγματα που ίσως δεν σε απασχολούσαν πριν.
Μία από τις παρενέργειες που μπορεί να προκύψει από μια εγκυμοσύνη και έναν τοκετό είναι η χαλαρή πυελική χώρα. Αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετικά δυσάρεστη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει πολύ τη ζωή σου. Ευτυχώς, μπορείς να αποκαταστήσεις μια χαλαρή πυελική χώρα μέσω αποκατάστασης με π.χ. μπάλες πυελικής χώρας, με τις οποίες μπορείς να νιώσεις ξανά πιο άνετα στο σώμα σου.
Διάβασε λοιπόν παρακάτω και μάθε περισσότερα για τα οφέλη της αποκατάστασης με μπάλες πυελικής χώρας.
Τι είναι οι μπάλες πυελικής χώρας;
Οι περισσότερες γυναίκες πιθανότατα έχουν ακούσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους ότι είναι καλή ιδέα να γυμνάζουν την πυελική τους χώρα με ασκήσεις σύσφιξης. Οι μπάλες πυελικής χώρας είναι απλά ένα εργαλείο που μπορεί να συμβάλλει στην βελτιστοποίηση των ασκήσεων σύσφιξης. Οι μπάλες διατίθενται σε πολλές διαφορετικές μορφές, μεγέθη και βάρη, οπότε υπάρχουν πολλές δυνατότητες να βρεις ένα ζευγάρι που να σου ταιριάζει τέλεια.
Οι μπάλες πυελικής χώρας τοποθετούνται στον κόλπο, και στη συνέχεια πρέπει να σφίξεις για να τις κρατήσεις μέσα σου. Αυτή η μορφή εκπαίδευσης είναι γενικά πιο προχωρημένη από τις συνηθισμένες ασκήσεις σύσφιξης, με τις οποίες γυμνάζεις πιο αποτελεσματικά τους μύες της κάτω κοιλίας σου.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μπάλες φυσικά ζυγίζουν κάτι, οπότε πρέπει να σφίξεις περισσότερο για να μπορέσεις να τις κρατήσεις μέσα σου.
Εύκολες και απλές στη χρήση
Οι μπάλες πυελικής χώρας είναι έτσι πολύ απλές στη χρήση, καθώς απλά πρέπει να τοποθετηθούν στον κόλπο, και στη συνέχεια απλά να σφίξεις για να τις κρατήσεις εκεί. Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο σε αυτές, και οι περισσότερες γυναίκες θα βιώσουν οφέλη από την αποκατάσταση με μπάλες πυελικής χώρας, καθώς είναι πιο αποτελεσματικές από τις συνηθισμένες ασκήσεις σύσφιξης.
Το μόνο που πρέπει να σκεφτείς σχετικά με τη χρήση των μπαλών πυελικής χώρας είναι αν είσαι έμπειρη ή όχι. Αν πρόκειται να αγοράσεις το πρώτο σου ζευγάρι, θα πρέπει να επιλέξεις μία ή δύο μεγαλύτερες μπάλες, οι οποίες όμως δεν ζυγίζουν πολύ, ώστε να μάθεις να τις κρατάς μέσα σου.
Καθώς όμως γίνεσαι καλύτερη και καλύτερη, μπορείς να αρχίσεις να πειραματίζεσαι περισσότερο με το μέγεθος και το βάρος. Μικρότερες και βαρύτερες μπάλες είναι φυσικά πιο δύσκολες να κρατηθούν, οπότε αυτές θα είναι καλές για να προκαλέσεις τον εαυτό σου όταν έχεις γίνει λίγο πιο έμπειρη.
Ανακούφιση από κάποια δυσάρεστα συμπτώματα
Εάν έχεις αποκτήσει μια χαλαρή πυελική χώρα μετά από εγκυμοσύνη και τοκετό, μπορεί να προκύψουν κάποια δυσάρεστα συμπτώματα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα αίσθημα βάρους στην κάτω κοιλία, δυσκολία στο να κρατήσεις τα ούρα ή αντίστροφα να αδειάσεις εντελώς την κύστη, και αέρηδες που δεν μπορείς πάντα να ελέγξεις.
Όλα αυτά τα πράγματα φυσικά δεν είναι ευχάριστα να τα ζεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ευτυχώς δεν χρειάζεται να το κάνεις αν επιλέξεις να αποκαταστήσεις την πυελική σου χώρα με τη βοήθεια των μπαλών πυελικής χώρας. Οι μπάλες συμβάλλουν στην αποκατάσταση των μυών σου, με αποτέλεσμα η πυελική σου χώρα να σφίγγει ξανά.
