Όταν έχεις ένα ή περισσότερα μικρά παιδιά, μπορεί να προκύψει ένα πρόβλημα γύρω από την κατάσταση ύπνου, το οποίο γνωρίζουν πολλοί γονείς: Πρέπει το παιδί να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι, στο ίδιο δωμάτιο ή να έρχεται και να κουλουριάζεται κατά τη διάρκεια της νύχτας; Αυτό λέγεται επίσης κοινός ύπνος. Ή πρέπει να είσαι πιο συνεπής και να αφήνεις το παιδί να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο, δίνοντας έτσι στους γονείς που το χρειάζονται ένα νυχτερινό διάλειμμα;
Υπάρχουν διχασμένες απόψεις μεταξύ των γονέων και των ερευνητών σχετικά με αυτό το θέμα, οπότε το νόημα εδώ είναι ότι οι γονείς πρέπει να κάνουν αυτό που θεωρούν καλύτερο.
Πλεονεκτήματα του κοινού ύπνου
Ποια πλεονεκτήματα πρέπει να βασιστεί η επιλογή σας, αν επιλέξετε να κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι ή δωμάτιο με το παιδί σας; Ακολουθούν μερικά από αυτά:
- Αν το παιδί χρειάζεται να θηλάσει ή να ηρεμήσει, μπορείτε να παραμείνετε στο κρεβάτι ή να επιστρέψετε γρήγορα στο κρεβάτι και να κοιμηθείτε.
- Το παιδί αισθάνεται ασφάλεια και εμπιστοσύνη στον κόσμο γύρω του, και αυτό μπορεί να είναι καταπραϋντικό όταν το παιδί ακούει και αισθάνεται τους γονείς και/ή τα αδέλφια του κοντά.
- Η αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης απελευθερώνει την ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία συμβάλλει στη δημιουργία μιας αίσθησης εμπιστοσύνης στο παιδί.
- Ο κοινός ύπνος δημιουργεί έναν μακροχρόνιο δεσμό μεταξύ γονέων και παιδιού, διότι έχουν αυξημένη φυσική και ψυχική αλληλεπίδραση.
Πλεονεκτήματα του να κοιμάται το παιδί στο δικό του δωμάτιο
Τα παραπάνω πλεονεκτήματα του κοινού ύπνου μπορούν επίσης να επιτευχθούν αν το παιδί κοιμάται στο δικό του δωμάτιο. Οι γονείς μπορούν έτσι να αναπτύξουν την ίδια αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης στο παιδί, αν κοιμάται στο δικό του δωμάτιο.
Για να καθιερώσετε αυτή την αίσθηση ασφάλειας στο παιδί, είναι σημαντικό να εισαγάγετε μερικές τελετουργίες που να δείχνουν στο παιδί ότι είστε κοντά, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Ένα γνωστό τελετουργικό ύπνου είναι ότι οι γονείς ξαπλώνουν στο κρεβάτι του παιδιού μέχρι να αποκοιμηθεί. Αν το παιδί ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι γονείς μπορούν να κάνουν το ίδιο και να ξαπλώσουν κοντά στο παιδί και να το ηρεμήσουν μέχρι να κοιμηθεί.
Μια καλή ιδέα σχετικά με το να κοιμάται το παιδί στο δικό του δωμάτιο θα μπορούσε να είναι η επένδυση σε ένα καλό κρεβάτι για παιδιά που το παιδί έχει συμμετάσχει στην επιλογή. Αυτό κάνει και το κρεβάτι και την περιοχή άνετη και ασφαλή, καθώς το παιδί γνωρίζει τα πάντα γι' αυτό. Για παράδειγμα, μια τσουλήθρα θα μπορούσε να κάνει τον χώρο ύπνου πιο διασκεδαστικό.
Μειονεκτήματα του κοινού ύπνου
Αν και μπορεί να είναι ασφαλές και άνετο όταν τα παιδιά και οι γονείς κοιμούνται μαζί, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κακό ύπνο τη νύχτα. Είναι σημαντικό κάθε άτομο να έχει τη δική του κουβέρτα, ώστε να μπορεί να προσαρμόσει τη θερμοκρασία και να κοιμάται ανεξάρτητα από τον άλλον. Το κρεβάτι πρέπει επίσης να είναι αρκετά μεγάλο ώστε να χωρούν όλοι.
Οι ανάγκες του παιδιού συχνά έρχονται πρώτες, αλλά οι γονείς πρέπει επίσης να εξετάσουν τις δικές τους ανάγκες για συντροφικότητα στο κρεβάτι.
