Είναι τόσο ευχάριστο και βολικό να κρατάς το μικρό σου νεογέννητο κοντά, όταν θηλάζεις. Είναι μια φανταστική σύνδεση τόσο για σένα όσο και για το μωρό! Αλλά ορισμένες γυναίκες βιώνουν ότι αποκτούν πόνους από θηλασμό, αυχενική δυσκαμψία ή άλλα προβλήματα λόγω του θηλασμού. Έτσι, αν και ο θηλασμός είναι πολύ καλός για την επαφή μεταξύ εσένα και του μωρού σου, και το μωρό σου λαμβάνει πολλές θρεπτικές ουσίες, θυμήσου να προσέχεις το σώμα σου – αυτό εργάζεται καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και όταν το μωρό σου είναι βρέφος, να είσαι ευγενική με το σώμα σου, αν παρατηρήσεις ότι σε πιέζει εδώ κι εκεί. Δεν είσαι σνομπ, απλώς είσαι προσεκτική με τα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου! 🙂
Θέσεις θηλασμού
Ευτυχώς, υπάρχει βοήθεια αν νιώθεις ότι το σώμα σου αντιδρά λίγο αρνητικά στον τρόπο που θηλάζεις. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θέσεις θηλασμού που μπορείς να δοκιμάσεις. Σίγουρα είσαι έτοιμη να καταρρεύσεις από τις πολλές λεπτομέρειες που πρέπει να γίνουν σωστά, όταν το νεογέννητο μωρό σου ήρθε στον κόσμο, οπότε εδώ είναι μια ευχάριστη είδηση! Δεν υπάρχει καμία από τις θέσεις που είναι πιο σωστές από άλλες – μπορείς να το κάνεις όπως νιώθεις, και μπορείς να δοκιμάσεις με ασφάλεια. Αυτό δίνει επίσης στο μωρό την ευκαιρία να 'αδειάσει' διαφορετικές περιοχές του στήθους, οπότε είναι πραγματικά θετικό αν χρησιμοποιήσεις διαφορετικές θέσεις.
Γενικά, μπορεί να ειπωθεί για όλες τις θέσεις ότι είναι σημαντικό να κάθεσαι ή να ξαπλώνεις καλά όταν πρέπει να θηλάσεις. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι θα πρέπει να έχεις καλή υποστήριξη για τα χέρια σου. Μπορείς να το κάνεις με ό,τι έχεις στο χέρι, όπως ένα μαξιλάρι ή μια κουβέρτα. Τα περισσότερα μπορούν να λειτουργήσουν!
Οι τρεις πιο κοινές θέσεις θηλασμού
1. “Θηλασμός σε ξαπλωτή θέση”
Εδώ πρέπει να ξαπλώσεις χαλαρά με καλή υποστήριξη. Αυτό θα πρέπει να έχει ως αποτέλεσμα να χαλαρώσεις σε μέρη του σώματος όπως ο αυχένας και οι ώμοι. Το μωρό σου μπορείς να το έχεις ξαπλωμένο πάνω σου, κοιλιά με κοιλιά. Είναι αποκλειστικά δική σου επιλογή αν προτιμάς να το μωρό να είναι ξαπλωμένο κατά μήκος, διαγώνια ή λοξά – κάνε ό,τι νιώθεις καλύτερα. Όταν έχεις το μωρό ξαπλωμένο στην κοιλιά σου, θα είναι πολύ κοντά σου, και η βαρύτητα εξασφαλίζει ότι η πίεση στο στήθος είναι ελάχιστη όταν θηλάζεις. Σύμφωνα με τον Οργανισμό Υγείας πολλές γυναίκες βιώνουν βελτιώσεις σε αυτή τη θέση, αν το μωρό είχε δυσκολίες να θηλάσει, ή αν η γυναίκα είχε κάποιες ενοχλήσεις σε μια πιο όρθια θέση θηλασμού.
2. Καθιστές θέσεις θηλασμού
Αν προτιμάς να κάθεσαι όταν θηλάζεις, υπάρχουν επίσης πολλές επιλογές για αυτό. Μπορείς είτε να έχεις το μωρό στην κλασική καθιστή θέση, όπου το μωρό είναι ξαπλωμένο διαγώνια στην κοιλιά σου και με το κεφάλι του να στηρίζεται στον βραχίονά σου. Αυτή η θέση είναι εύκολη στην πράξη, και μπορείς βασικά να τη χρησιμοποιήσεις παντού. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις την θέση για δίδυμα (η οποία φυσικά είναι επίσης κατάλληλη για εσένα με δίδυμα!). Εδώ το μωρό/τα μωρά πρέπει να είναι με τα πόδια προς τα πίσω και να βρίσκονται κάτω από τον βραχίονά σου, όπου η υποστήριξη για το κεφάλι του μωρού θα είναι το χέρι σου. Ένα μικρό μυστικό! Είναι πολύ καλή αν έχεις περάσει από καισαρική τομή.
3. Ξαπλωτές θέσεις θηλασμού
Αν χρειάζεστε να χαλαρώσετε πραγματικά, ίσως είναι καιρός για μια ξαπλωτή θέση θηλασμού. Αυτή μπορεί να λειτουργήσει καλά τη νύχτα, καθώς με την πάροδο του χρόνου μπορεί να στείλει το μήνυμα στο παιδί ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας – αλλά χρησιμοποιήστε την και αν το νιώθετε και άλλες ώρες της ημέρας. Στην πράξη, θα πρέπει να ξαπλώσετε στο πλάι με το κεφάλι σας σε ένα μαξιλάρι. Μπορείτε επίσης να έχετε ένα μαξιλάρι στην πλάτη σας, αν χρειάζεστε λίγη στήριξη. Το κάτω χέρι σας πρέπει να είναι λυγισμένο και να είναι παράλληλο με το κεφάλι σας, έτσι ώστε το παιδί σας να μπορεί να στηρίξει το κεφάλι του στο κάτω χέρι σας.
Ίσως ανακαλύψετε ότι δεν είναι οι θέσεις θηλασμού που σας προκαλούν μεγάλα προβλήματα. Μπορεί επίσης να είναι το μυαλό ή οι διατροφικές συνήθειες που σας δυσκολεύουν λίγο.
Διαβάστε επίσης: 7 συμβουλές για μια καλή περίοδο θηλασμού
Προϊόντα που σας βοηθούν στην πορεία
Όταν έχετε πρώτα τον έλεγχο των διάφορων θέσεων θηλασμού που λειτουργούν για εσάς, η διαδικασία γίνεται παιχνιδάκι. Μπορείτε πάντα να αποκτήσετε λίγο επιπλέον άνεση που μπορεί να διευκολύνει την κατάσταση, έχοντας μερικά καλά προϊόντα. Μπορείτε, για παράδειγμα, να βρείτε μερικά θηλαστικά σουτιέν, που σας παρέχουν πολύ καλή στήριξη. Ένα τέτοιο μπορείτε να βρείτε στο Mammashop.
Όταν σκέφτεστε για θηλαστικά σουτιέν, ίσως να μην σας έρχονται στο μυαλό οι πιο θηλυκές επιλογές εσωρούχων. Είστε μία από εκείνες τις γυναίκες που αγαπούν ένα σουτιέν με λίγες λεπτομέρειες; Τότε υπάρχει βοήθεια με τα προϊόντα από Cache Ceour. Η γαλλική εταιρεία εσωρούχων φτιάχνει τα πιο νόστιμα θηλαστικά σουτιέν με τα πιο όμορφα σχέδια. Επιπλέον, η σουηδική Abecita φτιάχνει επίσης μερικά πραγματικά ωραία θηλαστικά σουτιέν, που παρέχουν καλή στήριξη και είναι όμορφα να τα κοιτάς. Από την δανέζικη Carriwell η άνεση και η λειτουργικότητα είναι πάντα κορυφαίες. Είναι πραγματικά άνετα σουτιέν, που ταυτόχρονα παρέχουν βέλτιστη στήριξη.
Διαβάστε επίσης: Οδηγός: Πώς να επιλέξετε το σωστό θηλαστικό σουτιέν!
/ Ομάδα Mammashop
