Januari on käsillä, ja joulu sekä uusi vuosi ovat ohitse (ainakin myöhemmin tänä vuonna… 🙂). Tämä tarkoittaa monille meistä halua päästä eroon ylimääräisistä kiloista, jotka tuntuvat tulleen joulun aikana tai vain tiivistää vartaloa hieman. Mutta voi, kuinka ajatus viedä vauva mukanasi kuntosalille voi tuntua ylivoimaiselta. Mutta älä epäröi! Olemme nimittäin koonneet 3 ehdotusta siitä, miten voit helposti treenata pienen kanssa, mikä hyödyttää sekä äitiä että lasta.
Vauva jooga
Jooga on viime vuosina noussut suosioon, eikä syyttä. Joogan avulla saat koko kehon liikkeelle, ja se tasapainottaa aineenvaihduntaa ja käynnistää ruoansulatusta, mikä auttaa mahdollisessa painonpudotuksessa. Ei vain se, että jooga on terveellistä sinulle ja hyvinvoinnillesi, mutta se myös motivoi lapsesi motorisia taitoja ja auttaa paremmassa unessa. Tämä on varmasti win-win -tilanne 😉
Jooga ei vaadi muuta kuin joogamaton kotona, joten tällaisen kanssa voitte helposti harrastaa liikuntaa juuri silloin kun se teille sopii. Jos kaipaat inspiraatiota harjoituksiin, voit klikata tästä.
Vauvasuunnistus
Ei ole tarkoitus, että sinun pitäisi uida kilometrejä uimahallissa, ja vauhdin on tietenkin oltava rajoitettua pienen kanssa, mutta siitä huolimatta on mahdollista polttaa paljon energiaa leikin ja hauskanpidon avulla. Joten pakkaa uimapuku ja suuntaa paikalliseen uimahalliin ja nauti laatuaikasta lapsesi kanssa!
Vaunulenkki
Raikasta ilmaa ja tuulta hiuksissa – ei ole parempaa tapaa saada uutta energiaa! Ja myös tässä voit helposti viedä pienen mukanaan. Vauvajogger on ehdottomasti suositeltava tähän tarkoitukseen, mutta on tärkeää muistaa, että sitä voi käyttää vasta, kun lapsi on 7-8 kuukautta vanha. Siihen asti vaunu on hyvä vaihtoehto. Jos et ole täysin valmis juoksemiseen tai mieluummin kävelet, niin tee niin – se on parempi kuin ei mitään! Joten pukeudu treenivaatteisiin ja kiirehdi ulos.
Suositus
Nainen, josta olemme täällä Mammashopissa aivan hulluna, on Workout Pedersen. Hän saa elämän kahden vastasyntyneen kaksosen kanssa näyttämään leikin helpolta! Hän on kuitenkin todella inspiroiva ja antaa ehdotuksia siitä, miten voi treenata lasten kanssa.
Mammashop tarjoaa valikoiman treenivaatteita sekä raskaana oleville että imettäville naisille – tsekkaa se täältä!
