Ugens vigtige fakta - 21. Uge

  • Din baby er på størrelse med en Banan!

  • Uge 20 / 21. graviditetsuge (20+0 - 20+6)

  • Din graviditet i dage: 140-146

  • Dit barns gestationsalder: 18 uger

  • Gennemført 50 % af graviditeten

  • Dit barns mål: 300 gram og 23. cm

  • Dit trimester: 2. trimester

🌸 Gravid i uge 20: Du er halvvejs!

Du er nu nået endnu en stor milepæl! Du er halvvejs i graviditeten! Tillykke!

Hukommelse og tænkning er ved at tage form, og barnets sanser udvikler sig hurtigt. Måske har du allerede mærket tydelige spark - nogle helt oppe under ribbenene og andre helt nede ved kønsbenet. Det er også omkring nu, mange gravide mærker de første plukkeveer, hvor livmoderen træner sig klar til fødslen.


Her får du et samlet overblik over, hvad der sker i uge 20 - opdelt i fire nøgleområder: barnet, moderen, partneren og de praktiske ting, det er godt at have styr på.

👶 Barnet i uge 20: Er på størrelse med en banan!

Barnet måler ca. 23 cm og vejer omkring 300 g. Sanserne bliver mere og mere skarpe, og barnet kan nu mærke berøring. Hvis du eller din partner stryger hånden hen over maven, kan barnet registrere det. Smagsløgene er dannet, og hjernen er så udviklet, at den kan sende signaler, som gør barnet i stand til at føle og reagere.

I livmoderen er der stadig masser af plads, så barnet kan vende sig frit, sparke, slå ud med armene og bevæge sig i alle retninger. Du kan opleve spark både højt oppe og langt nede.

Indtil nu har de fleste fostre haft nogenlunde samme vækst, men fra uge 21 begynder udviklingen at blive mere individuel. Barnets fremtidige fødselsvægt påvirkes nu også af, hvad du spiser - så en sund, varieret kost er ekstra vigtig.

🤰 Mor i uge 20: De første plukkeveer?

I denne uge er din krop i fuld gang med at tilpasse sig graviditeten, og mange mærker nu tydeligere forandringer. Dit stofskifte kan stige med op til 15 %, hvilket betyder, at kroppen bruger mere energi. Det kan få dig til at svede mere, føle dig varmere end normalt og have et større behov for væske. Husk at drikke rigeligt -det hjælper både dig og barnet.

Du kan også begynde at mærke de første plukkeveer. Det er korte, ufarlige sammentrækninger af livmoderen, som fungerer som en slags “træning” frem mod fødslen. De skal ikke være smertefulde, men hvis de bliver regelmæssige eller meget kraftige, er det en god idé at kontakte din jordemoder.


I denne periode er der desuden en øget risiko for urinvejsinfektioner, fordi hormonelle forandringer og trykket fra livmoderen kan påvirke blæren. Det er også en af grundene til, at urinprøver er en fast del af jordemoder- og lægebesøg. Vær opmærksom på symptomer som hyppige toiletbesøg, sviende fornemmelse, mavesmerter eller kraftige plukkeveer. Jo tidligere en infektion opdages, jo lettere er den at behandle.


Selvom graviditeten kræver meget af kroppen, oplever mange et vist overskud omkring uge 20. Maven er tydelig, og du kan måske mærke flere bevægelser fra barnet, hvilket giver en ekstra følelse af nærhed og glæde. Det kan dog være en udfordring at finde en god balance mellem aktivitet og hvile - så mærk efter og tillad dig selv pauser, når kroppen beder om det.

♥️ Partner i uge 20: Når partneren mærker liv for første gang!

Som partner er uge 20 en milepæl, hvor du måske for første gang kan mærke eller se barnet bevæge sig, når du lægger hånden på maven. Det kan være et øjeblik fyldt med glæde og nærvær, og det giver jer mulighed for at skabe en endnu stærkere forbindelse til barnet allerede inden fødslen. Mange oplever, at disse første mærkbare bevægelser bliver et særligt minde, der knytter jer tættere sammen som kommende forældre.

Prøv at gøre det til en hyggelig rutine at sidde sammen og mærke maven - tal stille til barnet, nyn en sang eller bare nyd stilheden sammen. Barnet kan høre din stemme, og gentagne lyde kan faktisk være genkendelige efter fødslen, hvilket skaber tryghed.

Husk også at støtte den gravide med små, omsorgsfulde handlinger i hverdagen. Hvis plukkeveer, varmegener eller træthed fylder, kan det gøre en stor forskel, at du tilbyder fodmassage, sørger for en kølig drik eller tager dig af praktiske opgaver. Jo mere du deltager, jo mere oplever I graviditeten som et fælles projekt - og det styrker jeres relation både nu og som forældre.

🧾 Råd og ideer i uge 20:

  • Du er halvvejs i graviditeten - brug anledningen til at reflektere over, hvordan det er gået indtil nu, og hvad du eventuelt vil justere i forhold til kost, motion og hvile.
  • Lyt til kroppen: Giv dig selv pauser, især hvis plukkeveerne bliver hyppige. 
  • Sund kost: Spis varieret og næringsrigt - det har direkte betydning for barnets vækst. 
  • Væske: Drik rigeligt med vand for at forebygge urinvejsinfektioner.
  • Bevægelse: Let motion som gåture eller gravid-yoga kan hjælpe mod uro i kroppen. 
  • Fællesskab: Lav små rutiner, hvor partneren er med - fx at mærke bevægelserne sammen hver aften.

Anbefalede produkter

Du er halvvejs - kroppen arbejder fortsat hårdt, og du mærker måske flere gener som rygsmerter, halsbrand eller kramper, men samtidig er der ofte også masser af energi og glæde over at være nået så langt.

Graviditetstøj

Raskaana olevien vaatteet

Maven vokser i høj hastighed nu, og det kan gøre almindeligt tøj ubehageligt. Graviditetstøj med elastiske materialer og bløde graviditets-bh’er giver både støtte og komfort. Overvej også et graviditetsbælte, der kan aflaste ryg og lænd.

Graviditetspuder

Raskaustyynyt

Med maven der fylder mere, kan det være svært at finde en god sovestilling. En graviditetspude kan gøre en stor forskel og hjælpe dig med at finde ro. Den støtter både hofter, ryg og mave - og kan senere bruges til amning.

Plejeprodukter til mor

Äidin hoitotuotteet

Strækmærker og hudforandringer begynder ofte at vise sig nu, efterhånden som maven vokser og huden strækkes. En god fugtighedscreme eller olie kan være en hjælp til at holde huden smidig og lindre kløe, som mange oplever i denne periode. Det er helt naturligt, at huden forandrer sig under graviditeten, og selvom strækmærker ikke kan forhindres helt, kan regelmæssig pleje gøre huden mere elastisk og give dig en følelse af velvære.

Babyudstyr

Vauvan tarvikkeet

Nu hvor I er halvvejs, kan det være en god idé at begynde at tænke over de større indkøb. Babyseng og puslebord er nogle af de ting, mange vælger at researche og anskaffe sig i god tid, så man er tryg ved, at det vigtigste er på plads, inden baby melder sin ankomst. Når de store basisting er på plads, kan man langsomt supplere med alt det praktiske udstyr og de små detaljer, der gør hverdagen lettere - som svøb, babydyner, sutter og babyalarmer.