Vjerojatno nema razloga da ti ovo pričam, jer to već znaš: Trudni i dojeći grudi su osjetljive. Tako… stvarno osjetljive.
Stoga je važno imati pravu podršku, kako bi mogao olakšati pritisak na grudi koliko god je to moguće. Osim što smanjuje bol u grudima, prava podrška također može pomoći protiv bolova u leđima i lumbalnom dijelu, jer grudnjak pomaže rasporediti težinu, tako da raspoređuješ težinu po cijelim leđima.
Većina grudnjaka za trudnoću i dojenje dizajnirana je tako da odabereš grudnjak prema veličini koju si nosila prije trudnoće. Stoga mnogi od ‘običnih’ savjeta za grudnjake i dalje važe kada birate grudnjak za dojenje.
Trebaš obratiti pažnju na sljedeće kada biraš grudnjak za dojenje:
- Obim i veličina košarice
- Može li imati žicu?
- Kako se grudnjak otvara za dojenje
- Širina i oblik naramenica
Obim i veličina košarice
Tvoj grudnjak treba čvrsto sjediti oko prsnog koša bez stezanja, tako da se ne osjeća neugodno. Kao i kod običnih grudnjaka, trebao bi moći provući dva prsta ispod trake – najbolje sa strane i ne više od dva prsta. Traka na grudnjacima za dojenje često je mnogo mekša i elastičnija nego na običnom grudnjaku. To je zato što se treba prilagoditi tijelu dok se širiš, zadržavaš tekućinu i kada ti grudi rastu. Stoga je važno da se pobrineš da kupiš pravu veličinu od početka.
Zapamti također da će se tvoj grudnjak malo proširiti dok ga nosiš – zato je izuzetno važno da ne kupuješ grudnjak koji je prevelik, jer će prestati pružati podršku čim se malo proširi.
Ako tvoj grudnjak dolazi s mogućnošću prilagodbe zatvaranja, trebao bi započeti s zatvaranjem na najširem mjestu. Na taj način možeš stalno prilagođavati grudnjak dok se elastičnost opušta.
NAPOMENA: Neki proizvođači – poput Abecita imaju dodatno dugo zatvaranje – stoga možeš trebati koristiti jedno od srednjih podešavanja. Druge marke, poput Carriwell, uvijek dodaju produžni komad za svoje grudnjake. Koristi ih ako se tvoje tijelo širi, npr. ako zadržavaš tekućinu.
Košarica se prilagođava tvom tijelu tijekom dana
Sam oblik košarice na grudnjaku za dojenje je drugačiji nego na običnom grudnjaku, jer je dizajniran da se širi i skuplja u skladu s promjenama u tvojim grudima. Tijekom dana tvoje grudi će se puniti i prazniti od mlijeka, i ovdje je važno da grudnjak može pratiti tu promjenu. Stoga će košarica na većini grudnjaka za dojenje biti tkana ili dizajnirana na način da se može i širiti i skupljati.
Za grudnjake s košaricama koje se mogu otvoriti, ili grudnjake s podstavljenim košaricama, često će postojati “unutarnji sloj” koji podržava i prilagođava se grudima, dok je “vanjski sloj” prvenstveno tu da pomogne oblikovati grudi lijepo.
Kao i s obimom, trebala bi odabrati grudnjak prema veličini košarice koju si imala prije trudnoće. Dakle, uzeti su u obzir promjene tvojih grudi u grudnjacima za dojenje i trudnoću.
Može li imati žicu?
Kratki odgovor je da – osim ako je žica metalna! Metalna žica će blokirati protok mlijeka i to će stvoriti puno problema. Ipak, mnoge trudnice i dojilje žude za žicom, jer pruža dodatnu podršku i stvara lijepu liniju grudi.
Na sreću, nekoliko proizvođača grudnjaka to je primijetilo i danas je moguće pronaći nekoliko različitih grudnjaka za dojenje s nečim što nalikuje na žicu.
Pazite na grudnjake s plastičnom ili gel žicom
Korištenjem fleksibilnog materijala, može se zadržati dio podrške, a istovremeno omogućiti tijelu da obavi svoj posao ne blokirajući protok mlijeka.
U Abecitas 'MAMA' i Cache Coeurs 'Aquarelle' su zaista dobri primjeri grudnjaka s žicom koji su i udobni, lijepi i pružaju fantastičnu podršku.
Aquarelle iz marke Cache Coeur ima ugodnu žicu koja pruža dobru podršku, a da pritom ne blokira protok mlijeka. Carriwell je razvila novi koncept koji nam se ovdje u Mammashop-u jako sviđa. U nekim od svojih grudnjaka koriste gel žicu umjesto obične žice. Gel žica je čvrsta, ali kada se pritisne, popušta. To omogućava da se prilagodi vašem tijelu i da mlijeko slobodno teče.
Za gel žicu i mekani plastiku vrijedi da ćete doživjeti više podrške nego što biste inače dobili od grudnjaka za dojenje, a istovremeno je udobnost toliko visoka da možete nositi grudnjak dugo vremena.
Kako se grudnjak otvara za dojenje
Postoje dvije osnovne vrste grudnjaka za dojenje. Jedan, gdje možete 'otvoriti' vanjski dio kako biste omogućili pristup dojkama i jedan gdje izvlačite dojku iz košarice.
Prvi je jasno najčešći, ali među ostalim Carriwell je počeo razvijati mekane grudnjake koji najviše liče na kratku majicu i koji koriste potonji sustav.
Da li preferirate jedno ili drugo je stvar ukusa. Važno je, međutim, da grudnjak i dalje pruža određenu podršku dok dojite. To čini dojenje lakšim i ugodnijim za vas i bebu. Obično možete osjetiti podršku već kada prvi put isprobate grudnjak.
Pročitajte i: Dojenje – kako pronaći najbolju poziciju za vas.
Širina i oblik naramenica
Naramenice na grudnjaku su iznenađujuće važne, jer pomažu u nošenju i raspodjeli težine na ostatak grudnjaka. Stoga nećete vidjeti grudnjake za dojenje ili trudnoću s vrlo uskim naramenicama, jer bi se jednostavno urezale u vaše rame i na kraju bi opteretile umjesto da olakšale.
Na grudnjacima za dojenje, koji su oblikovani tako da liče na 'klasični' grudnjak, obično ćete pronaći naramenice širine 1-2 cm. Na grudnjacima za dojenje oblikovanim kao majice, naramenice su obično šire i ponekad imaju preklop. To je kako bi se nadoknadila podrška koju bi žica obično pružila, kao i da bi se osiguralo da se težina raspodijeli na najbolji mogući način.
Bez obzira koju vrstu grudnjaka odaberete, trebate osigurati da naramenice čvrsto sjede na ramenima, a da pritom ne stegnuti. Za neke vrste grudnjaka potrebno je kontinuirano podešavanje naramenica. Ako naramenice padaju s vašeg ramena, to je znak da više ne pružaju podršku koju bi trebale. U nekim slučajevima, to se može riješiti podešavanjem naramenica ili zatvaranjem grudnjaka na kopču koja je malo dalje unutra.
