Postoji bezbroj članaka o tome kako najbolje i najlakše započeti dojenje, kada se djeca najbolje odgajaju, kako dobiti savršenu rutinu uspavljivanja i sve moguće druge stvari.
Ali to nije tema ovog blog posta.
Umjesto toga, radi se o nečemu što je jednako važno: da se sjetiš razmaziti sebe!
Kada se razmaziš, nisi ni sebična ni loša majka. Jer se zapravo radi o tome da se sjetiš sebe, kako bi mogla biti tu za svoje dijete i svoju obitelj.
U nastavku ćeš pronaći naših 10 najboljih prijedloga o tome što možeš učiniti kako bi se sjetila razmaziti sebe.
1) Pokušaj se osloboditi loše savjesti
Da, znamo. U kutu stoji pretrpana košara za rublje i trebala bi nešto učiniti po tom pitanju, ali danas jednostavno nemaš energije. I to je zapravo u redu.
Ako si na porodiljnom, tvoj tijelo i um trenutno naporno rade, jer je sva pažnja usmjerena na potrebe tvoje bebe. Umjesto da porodiljni odmor gledaš kao “odmor kod kuće s bebom”, trebala bi to gledati kao na posao s punim radnim vremenom. Tvoj posao i tvoj mozak su uvijek na poslu – čak i noću. To iscrpljuje snagu.
Ako imaš malu djecu, i dalje su njihove potrebe na prvom mjestu. Nakon posla moraš pokupiti djecu, skuhati, čitati priče za laku noć i sve druge stvari koje treba obaviti.
Umjesto da se kažnjavaš kada ne stigneš oprati suđe, očistiti ili obaviti sve druge praktične poslove koje si planirala PRIJE nego što je dijete stiglo, raduješ se onim stvarima koje zapravo stigneš.
2) Vidite se s prijateljicama – i razgovarajte o nečemu osim bebe
Održavanje prijateljstava je teško kada si (novopečena) majka. O tome gotovo sve majke mogu razgovarati. No, istovremeno je to i jedno od najvažnijih. Ti si bila netko prije nego što si postala majka, i to si još uvijek.
Iako nova beba može brzo ispuniti sve tvoje misli, važno je da pronađeš vremena za staru sebe i svoje prijateljice. To naravno ne znači da je svaka rasprava o tvojoj bebi potpuno isključena, ali pokušaj to prilagoditi tako da se također fokusira na nešto drugo.
Pored toga što će te prijateljice voljeti zbog tvoje pažnje, i ti ćeš osjetiti radost razgovarajući s drugim odraslim osobama o odraslim stvarima.
3) Dopusti si taj stvarno fini komad čokolade
Zamisli to. Otvaraš pakiranje i uzimaš komad čokolade. Osloniš se unatrag, zatvaraš oči i uzimaš zalogaj. Slatki okus, s laganim gorkim posljedicama, igra s tvojim okusnim pupoljcima, dok tvoj mozak pleše od radosti i osjećaš endorfine kako teče kroz tijelo.
Naravno, trebaš razmisliti o tome što jedeš i tvoje tijelo treba puno dobrih hranjivih tvari, ali ako se suzdržiš od svega što voliš, primijetit ćeš da neka od radosti također nestaje.
Razmazi se hranom koju najviše voliš – bez obzira radi li se o čokoladi, voću ili nečemu trećem. Obećavamo ti da ćeš se osjećati sretnom u trbuhu – i u srcu
(Ako dojiš, zapamti da tvoja beba ne može podnijeti da jedeš sve vrste hrane.)
4) Povedi tatu na spoj – bez bebe
Kada postanete roditelji, vaš će se život zauvijek promijeniti. Odjednom će biti mjesta za još jednu osobu - ne samo u srcu ili u domu, već i u vašem odnosu. To automatski znači manje vremena za dvoje, uključujući manje vremena za izlaske i uživanje jedno s drugim.
Ali to ne znači da automatski prestajete trebati jedno drugo ili vrijeme koje provodite zajedno. Stoga: pozovite tatu na izlazak i neka netko pazi na bebu.
Izlazak ne mora biti dug ili posebno sofisticiran. Može to biti šetnja, šalica kave u lokalnom kafiću, trčanje ili nešto drugo što ste obično radili zajedno. I svi razgovori o bebi su naravno zabranjeni na izlasku - umjesto toga, razgovarajte o sebi i jedno o drugome. Ili se ljubite - puno i dugo.
5) Budite intimni - i ne zaboravite se ljubiti!
Naravno, proći će malo vremena prije nego što tijelo bude potpuno spremno na to, ali možete početi malo potajno. Seks i intimnost - poljupci, zagrljaji, briga - vjerojatno su bili veliki dio vašeg odnosa prije nego što ste postali roditelji. To je nešto čega se trebate držati, jer jača vašu povezanost i sposobnost zajedničkog rada.
Osim toga, maženje, ljubljenje, grljenje, masaža i seks mogu imati pozitivan učinak na vaše raspoloženje i energiju. Kada ste intimni, međusobno se potvrđujete i pobrinete se da provjerite kako se drugi osjeća.
Zato: zaboravite loše izgovore i pronađite vremena da budete goli jedno s drugim. Ako ništa drugo, samo da ležite blizu i razgovarate o svim stvarima koje volite jedno kod drugoga. Baš kao i na izlasku, razgovor o bebi je zabranjen, jer se radi o vas dvoje.
6) Dajte bebu tati - i odvojite vrijeme za sebe
Kao što vam je potrebno vrijeme samo za vas i vašeg partnera, tako vam je također potrebno vrijeme samo za sebe. Možete li se sjetiti dugih kupki, treninga ili nedjeljnih poslijepodneva s dobrom knjigom?
Potrebno je da budete sami nije se promijenilo, stoga se pobrinite da se povremeno odvoji vrijeme za to - i pobrinite se da to vrijeme ne provedete radeći kućanske poslove i obaveze. A ako se pojavi loša savjest? Uživajte u tome dok ste u kadi i opuštate se, dok tata jača vezu s vašom bebom.
Ako vam treba malo više od kupke da se opustite, rezervirajte masažu, frizuru, wellness tretman ili nešto potpuno drugo.
Odvajajući vrijeme za sebe, punite svoje baterije i dobivate novu energiju. To čini život s bebom malo lakšim, jer imate malo više energije za trošenje.
7) Dopustite si da spavate duže s vremena na vrijeme
Kako vaše dijete postaje malo starije, bit će lakše tati da se brine o jutarnjoj rutini, tako da možete nadoknaditi dio sna koji vašem tijelu toliko koristi. I čak i ako se probudite rano, uživajte u tome da ležite potpuno mirno i uživajte u tome što se ne morate žuriti iz kreveta.
Ako je jutarnja rutina malo teška bez vas, neka tata donese bebu k vama i ostanite u krevetu dok dojite, ako vam to odgovara. Nakon toga, tata može ponovno uzeti bebu i vi se možete još malo zavaliti... samo još 5 minuta više.
Osim toga, dobro je dojiti u različitim pozicijama, jer vaše dijete na taj način stimulira vaše tijelo na različite načine. To može pomoći u proizvodnji mlijeka i istovremeno je savršena isprika da jednostavno uživate u boravku u krevetu 
8) Kupite nešto lijepo za sebe – i zaboravite na kupovinu za bebu
Možda to poznajete. Radost kada prvi put oblačite novu haljinu i osmijeh koji se širi kada se pogledate u ogledalo. Ta haljina koja jednostavno savršeno stoji – i koja skriva sve stvari koje želite zaboraviti – i ističe sve ono što želite pokazati.
Takvu odjeću i dalje trebate, čak i ako ste postali majka. I dalje je važno osjećati se lijepo i dobro – čak i ako tijelo sada izgleda malo čudno ili se promijenilo od onoga što je bilo prije.
To ne mora biti čak ni odjeća – ako već dugo uzdišete za novom gadgetom ili nečim za kuću, kupite to i podsjetite se da je to dar posebno za vas. Vjerujemo da postoji garancija za osmijehe u dugom razdoblju nakon toga =)
9) Objesite lijepe zavjese i gledajte nešto zabavno na TV-u
Najbolje kod ovog savjeta je to što se može raditi dok dojite ili zajedno s djecom.
Naravno, trebate se fokusirati na svoju bebu, kako biste imali dobar kontakt i kako bi se beba osjećala sigurno. Ali! Provest ćete mnogo sati dojeći, pa možete iskoristiti dio tog vremena da radite nešto što vas opušta.
Ako imate malu djecu, gledanje TV-a zajedno s njima možda nije uvijek opuštanje. Umjesto toga, priuštite si da sjedite i opuštate se nakon što su djeca otišla na spavanje.
10) Podijelite svoje brige i svoje radosti
Ovaj savjet je možda najbolji, jer je to nešto što mnogi često zaborave: razgovarajte s drugim ljudima o svojim problemima, svojim brigama i svojim radostima. Ne trebate se sramiti što ste loša majka, samo zato što ste zabrinuti ili zato što imate problema.
Niste rođeni kao majka, to je nešto što postajete vremenom. Dakle, to je nešto što trebate vježbati i učiti. A najbolje to radite ako dijelite svoje misli s drugima.
To ne mora nužno biti vezano za probleme u vezi s majčinstvom. Može se također raditi o vašoj psihološkoj dobrobiti općenito. Teško je postati majka, pa je važno da dobijete svu podršku i pomoć koja vam je potrebna – ali ta pomoć dolazi samo ako to dopustite.
