Iako je trudnoća i postajanje majkom fantastična stvar, treba priznati da to nije uvijek šetnja kroz ruže. Naime, to utječe i mijenja vaše tijelo, tako da se odjednom morate suočiti s nekim stvarima s kojima možda prije niste imali problema.
Jedna od nuspojava koju trudnoća i porođaj mogu donijeti je opušteno dno zdjelice. To može biti izuzetno neugodno stanje koje može značajno utjecati na vaš život. Na sreću, opušteno dno zdjelice može se poboljšati rehabilitacijom, na primjer, pomoću kuglica za dno zdjelice, čime se možete ponovno osjećati bolje u svom tijelu.
Stoga pročitajte u nastavku i saznajte više o prednostima rehabilitacije s kuglicama za dno zdjelice.
Što su kuglice za dno zdjelice?
Većina žena vjerojatno je barem jednom u svom životu čula da je dobra ideja trenirati svoje dno zdjelice vježbama stezanja. Kuglice za dno zdjelice su jednostavno alat koji može pomoći u optimizaciji vaših vježbi stezanja. Kuglice dolaze u mnogim različitim oblicima, veličinama i težinama, tako da postoji mnogo mogućnosti za pronalaženje para koji savršeno odgovara vama.
Kuglice za dno zdjelice se postavljaju u vaginu, nakon čega se morate stegnuti kako biste zadržali kuglice unutra. Ova vrsta treninga općenito je naprednija od običnih vježbi stezanja, čime se učinkovitije trenira muskulatura donjeg dijela tijela.
To je zbog toga što kuglice, naravno, imaju neku težinu, pa se morate više naprezati da biste ih zadržali unutra.
Jednostavne i lake za korištenje
Kuglice za dno zdjelice su stoga prilično jednostavne za korištenje, jer ih jednostavno treba umetnuti u vaginu, nakon čega se samo treba naprezati da ih zadržite unutra. Stoga nema ništa komplicirano u vezi s njima, a većina žena će doživjeti prednosti rehabilitacije s kuglicama za dno zdjelice, jer je to učinkovitije od običnih vježbi stezanja.
Jedina stvar koju biste trebali razmotriti u vezi s korištenjem kuglica za dno zdjelice je jeste li iskusni ili ne. Ako kupujete svoj prvi par, trebali biste potražiti jednu ili dvije veće kuglice, ali koje ne teže previše, kako biste mogli naučiti zadržati kuglice unutra.
Kako postajete sve bolji, možete početi više eksperimentirati s veličinom i težinom. Manje i teže kuglice su, naravno, teže za zadržavanje, pa će one biti dobre za izazivanje sebe kada postanete malo iskusniji.
Ublažite neke od neugodnih simptoma
Ako imate opušteno dno zdjelice nakon trudnoće i porođaja, mogu se pojaviti neki neugodni simptomi. To može uključivati osjećaj težine u donjem dijelu trbuha, poteškoće s zadržavanjem urina ili obrnuto potpuno pražnjenje mjehura, te plinove koje ne možete uvijek kontrolirati.
Sve ove stvari, naravno, nisu ugodne za dugotrajno življenje, ali srećom, ne morate ih trpjeti ako se odlučite rehabilitirati svoje dno zdjelice uz pomoć kuglica za dno zdjelice. Kuglice pomažu u rehabilitaciji vaše muskulature, čime će se vaše dno zdjelice ponovno zategnuti.
