Lehet, hogy hallottad már néhányszor, hogy fontos egy jó belső klíma. Lehet, hogy már beépítettél sok jó szokást a mindennapjaidba. De tudtad, hogy valójában nem kell különösebben bonyolultnak lennie? Összegyűjtöttünk sok jó tanácsot, hogy elkezdhess!
A légzésről, a hőmérsékletről, a bútorokról szól – és az összes apróságról, például a játékokról és az ágyneműről. A belső klíma sok dolog összegzése – és szerencsére már ma könnyű tenni valamit érte!
A hőmérséklet
Sok felnőtt ember szereti, ha a hálószoba kicsit hűvös. Ezért teljesen természetes, hogy azt gondolják, hogy egy alacsonyabb hőmérséklet jobb éjszakai alvást biztosít a gyermeküknek.
A hideg nem automatikusan biztosít jobb belső klímát, bár a hideg levegő néha frissebbnek tűnhet.Poul Jennum alvásszakértő szerint, nem feltétlenül egy hűvös szoba a legjobb a gyermek számára.
Jennum szerint azonban nagyon széles spektrum áll rendelkezésedre a hőmérséklet skáláján, amikor beállítod a radiátort a gyermeked hálószobájában. A hálószobának 15-22 fok között kell lennie, így a kicsi biztosan jó és egészséges éjszakai alvást fog kapni.
Ha szeretnéd megismerni Jennum válaszának kicsit tudományosabb oldalát, az azért van, mert a test egy magasabb hőmérsékleten energiát használ az izzadság termelésére, hogy megszabaduljon a hőtől. Ha a hőmérséklet viszont túl hűvös, a test sok energiát használ, hogy melegen tartsa magát.
De ne feledd, hogy semmi okod sincs pánikra, ha eszedbe jut, hogy a gyermeked hálószobája túl meleg vagy túl hűvös volt – észrevennéd, ha valami baj lenne. A jövőben csak kezdj el gondolkodni rajta, amikor állítod a radiátort, vagy hagyod nyitva az ablakot =)
A levegő – a legfontosabb tényező a szoba belső klímájában
Nyilvánvaló, hogy a levegő befolyásolja a szoba belső klímáját. Végül is a levegőben sok részecske stb. található, ezért természetesen okos dolog szellőztetni.
A szellőztetés kicseréli a szoba levegőjét, és ennek következtében csökkenti a CO2 szintet a szobában. Az emberek meglepően sok CO2-t bocsátanak ki egy éjszakai alvás alatt, ezért minden nap szükség van új levegő utánpótlásra.
A nap folyamán nagyon jó ötlet, hogy nyisd ki az ablakokat 5-10 percre. Ezt naponta 2-3 alkalommal megteheted, de különösen reggel és közvetlenül lefekvés előtt. Amikor elérkezik a fekvés ideje a gyermeked számára, hagyd résnyire nyitva az ajtót, vagy használd a szellőzőrendszert, ha van ilyen telepítve.
Azért lehet jó ötlet a megfelelő szellőztetés biztosítása, mert a gyermeked teljesítménye nő. Lehet, hogy te is tapasztaltad a saját bőrödön, hogy a munka vagy a tanulmányok jobban mennek, ha jól aludtál. Ugyanígy a gyermeked is egy kicsit szórakoztatóbb napot kap, ha az alvás olyan, amilyennek lennie kell. Ezzel együtt természetesen sok más dolog is közrejátszik. Aligha van valami, ami jobb napot adna a gyermekednek, mint az a szeretet, amit minden egyes nap kifejezel <3.
Bútorok
Miközben ültünk és kutattunk ehhez a cikkhez, a téma egy kicsit meglepett minket a beltéri klíma hatásai szempontjából. Bár logikusnak tűnik, nem igazán gondoltunk arra, hogy minden dolog, ami a szobában van, szintén áll és kibocsát vegyi anyagokat a nap folyamán.
A környezetbarát tanúsítvánnyal rendelkező bútorok, mint például a Hattyújel, biztosítják, hogy ne legyen felesleges vegyi anyag a termékekben. Minden Hattyújellel tanúsított bútor hosszú és szigorú követelményeknek kell megfelelnie, többek között a felületkezelés és a ragasztó tekintetében, amelyeket a termékben használnak.
A Hoppekids Hattyújellel ellátott ágyakat készít gyermekek számára minden korosztályban – és mielőtt a bútor elhagyja a gyárat, hagyja, hogy kicsit párologjon, így egy használatra kész bútort kap.
OLVASD EL: Hattyújellel ellátott gyermekágyak a Hoppekidstől
Ha a bútor még nem párolgott el, amikor megkapod, jó ötlet, hogy tedd ezt, mielőtt használatba veszed. Ellenőrizheted, ha egy kicsit „megszagolod” a bútort, amikor kibontod. Ha erősen szagos, hagyd, hogy egy napig párologjon. Így elkerülheted a legrosszabb kellemetlenségeket, és egyúttal kellemesebb beltéri klímát kapsz. Kihúzhatod a bútort a szabadba, vagy egy jól szellőző szobába. Ugyanez vonatkozik, ha éppen festettél – egyébként – hagyd, hogy teljesen megszáradjon és párologjon, mielőtt belépsz a szobába.
Ágynemű
Az ágynemű közvetlenül érintkezik a gyermeked testével egész éjszaka, ezért természetesen ennek is rendben kell lennie. Ez vonatkozik a takaróra, párnára és az ágyneműre is.
Takarókkal és párnákkal jó ötlet lehet allergiamentes termékeket vásárolni, és gyakran szellőztetni és ütögetni mind a párnákat, mind a takarókat. Ne mosd túl gyakran a takarókat, mivel ez károsíthatja a tölteléket – különösen, ha természetes töltőanyagról van szó, mint például pehely és toll.
Nézd meg a Mammashop allergiamentes takaróinak és párnáinak választékát itt.
A Mammashop kínálatában található ágynemű vagy ökológiai, vagy GOTS vagy Oeko-Tex tanúsítvánnyal rendelkezik. Mindhárom tanúsítvány biztosítja, hogy az ágynemű ne tartalmazzon káros anyagokat, és hogy a gyártás során a egészségre helyezték a hangsúlyt.
Az ágynemű cserélése körülbelül havonta egyszer vagy szükség szerint javasolt. Általában 60 fokon könnyedén moshatod, de betegség után, vagy ha hányás, vizelet vagy széklet került rá, jó ötlet 90 fokon mosni.
Nézd meg az ágyneműink teljes választékát itt.
Ha van rá lehetőséged és energiád – akaszd ki az ágyneműt a szabadba. A beltéri klímád meg fogja köszönni – és ha vannak elég nagy gyermekeid, akkor ingyenes energiaégetés történik, ha hagyod őket ütögetni a párnákat és a takarót. Ez is segít a jobb alvásban 😉
A kis dolgok…
Tehát a szobában lévő apróságok, például a játékok. Ez egy olyan kategória, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, mert inkább a játékok töltik ki a helyet.
A bútorokhoz hasonlóan a játékok is befolyásolják a beltéri klímát azáltal, hogy kibocsátanak bizonyos anyagokat. Ezért érdemes lehet alaposan átnézni a játékokat. Például 2007-ben új jogszabály lépett életbe a ftalátok játékokban való használatáról. Ezért LEHET, hogy a régi játékokban ftalátok vannak, ha van belőlük. Ugyanez vonatkozik a puha műanyag termékekre is.
Örömmel tapasztalhatjuk, hogy sok játékgyártó komolyan veszi a hozzáadott anyagokat. Például dán PlanToys játék használt gumi fákból készül, hogy megóvja a környezetet. Emellett arra is törekednek, hogy a ragasztók, festékek stb. mentesek legyenek a felesleges vegyszerektől.
Továbbá jó ötlet, ha a játékokat zárt dobozokba és egyéb tárolókba helyezzük. Rengeteg hely van, ahol a por megülhet – még akkor is, ha keményen dolgozol a takarításon és a porszívózáson.
OLVASD EL EZT IS: 5 tipp egy egészséges junior szobához.
És ne feledd – még a legkisebb változás is segít. Nem kell mindent egyszerre megtenned. És ha egy nap elfelejted kinyitni az ablakot, az rendben lesz. Csak annyit kell tenned, hogy beépítesz néhány jó szokást 😊
