A te kis aranygolyód hirtelen már nem is olyan kicsi. Az idő repül, és most már elérted azt az időt, amikor a tej mellett többre van szükség ahhoz, hogy a kisbaba jóllakjon.
Lehet, hogy a gyermeked is elkezdett érdeklődni az étkezésed iránt az ebédlőasztalnál, ami tipikus jele annak, hogy készen áll a következő lépésre. Készen áll arra, hogy elengedje a mellel való táplálást vagy a cumisüveget, és kísérletezzen egy változatosabb étrenddel. De az egyik dolog az, hogy a kicsi készen áll a változásra, a másik pedig, hogy te is készen állsz-e?
Teljesen természetes, hogy különösen az első gyermeküket nevelő anyák félnek az átmenettől a folyékony táplálásról a szilárdabb ételekre. Mert mi van, ha valami rosszul sül el? Készen áll a baba az első pépes ételre vagy pürére? És mi is valójában a jó babatáplálék?
Sok a kérdés, ezért készítettünk egy kis útmutatót arról, mikor és mit adhatsz a babád szájába.
4-6 hónap
Kicsit elkezdheted bevezetni a gyermekedet a híg pürébe és a csomómentes pépbe négy hónap után – lehetőleg nem előbb. A kicsinek ugyanis nincs nagy szüksége másra, mint tejre, amíg körülbelül hat hónapos nem lesz. De a gyerekek különbözőek, és egyesek gyorsabban fejlődnek, mint mások.
Ha a gyermeked még nem tudja megtartani a saját fejét, akkor érdemes várni, mielőtt más ételt adnál neki a tej mellett – még ha már négy hónapos is. Fontos, hogy a gyermeked üljön, és a saját fejét is tudja tartani az étkezés alatt, hogy könnyen fel tudja köhögni, ami néha a rossz torkába kerülhet.
Nyilvánvaló, hogy a baba nem ugrik át a tejről a pépre egyetlen nap alatt. Az első pár héten talán csak kis ízelítőket kell adnunk, hogy a kicsi megszokja az étel állagát, és azt is, hogyan kell etetni – kanállal. Ezután kezdheted el fokozatosan növelni a pép mennyiségét.
Amikor eljön az első étkezés ideje a projekt szilárd ételekkel, jó ötlet, ha az egész család együtt van a vacsoránál, mert ez egy kicsit barátságosabb és lazább légkört teremt. Ugyanakkor a figyelem sem csak arra irányul, hogy a kicsi mennyit eszik.
Mesélj is arról az ételről, amit a baba szájába adsz, és próbálj meg hangot adni, amit mindannyian ismerünk: “mmmhhhh”. Bár lehet, hogy bután hangzik, valójában hatással van a gyermekedre, aki kedvet kap az ízleléshez. Szóval bátran csinálj sok hangot.
Pép és zöldségek
A kukorica-, hajdina- és kölesliszt vagy -pehely nagyon jó választás az első néhány pépes étkezéshez. Enyhe ízt adnak, és ráadásul gluténmentesek, amit a gyermekednek nem szabad túl sokat fogyasztania. Ezenkívül adhatsz egy kis gyümölcspürét is, hogy édesebbé tedd a pépet és változatosabbá tedd az ízt. Itt érett almát, banánt, körtét vagy őszibarackot ajánlott használni.
Ha a gyermekednek meg kell szoknia a kanalat, elkezdheted egy folyékony és krémes krumplilevessel is. Finom! A gyermeked valójában szívesen fogyaszthatja a legtöbb zöldséget, mint például a sárgarépát, karfiolt, brokkolit, borsót, cukkinit stb. De ne felejtsd el alaposan megtisztítani őket és jól megfőzni, hogy könnyen pépesíthetők legyenek. A nitrátban gazdag zöldségeket (spenót, édeskömény, céklák, zeller) azonban csak korlátozott mennyiségben szabad adni, amikor a gyermek már elmúlt hat hónapos.
A szilárd ételek alternatívájaként egy nagyon okos típusú “madsut” a Kidsme-től is létezik. , ami tökéletes a szilárd ételek bevezetésére. A termék okos része, hogy csak egy darab gyümölcsöt vagy zöldséget kell beletenned a cumiba, amelyet a kicsi aztán saját magának felfedezhet a lyukakon keresztül való nyomkodással.
Nézd meg ezt a videót, ahol pontosan láthatod, hogyan működik. Nézd meg itt:
Ne felejtsd el a tejet!
Bár a kis aranyos most már olyan nagy és ügyes a pépes ételekhez, ez nem jelenti azt, hogy el kellene hagynod a szoptatást vagy a tápszert. Valójában fontos, hogy továbbra is kiegészítsd anyatejjel vagy tápszerrel minden étkezés után, hogy a baba jóllakjon. Ezenkívül ajánlott, hogy részben szoptass 12 hónapos korig.
6-9 hónap
Miután a gyermeked betöltötte a hat hónapot, elkezdheti megtanulni a rágást. Az étel tehát nem lehet olyan pépes, mint kezdetben. Jó ötlet lenne elkezdeni egy kis hal, baromfi és hús hozzáadását az étkezésekhez, mivel ezek vasat tartalmaznak, ami jót tesz a gyermekednek.
Változatosan válassz különböző húsfajták közül, mint például sertés, csirke, borjú. A gyermekednek az is jót fog tenni, ha különféle halakat is fogyaszt – mind zsíros (makréla és lazac), mind sovány (tőkehal és hekk). A tonhal viszont nem jó a gyermekednek – még a konzerv tonhal sem! A gyermeked agya fejlődés alatt áll, és ezért nagyon érzékeny, a tonhal pedig túlzott higanytartalmat okozhat a kis testsúlyához képest. Szóval légy óvatos ezzel.
Amikor a gyermeked nyolc hónapos lesz, némi változás következik be. Elkezdheti mozgatni a nyelvét oldalról oldalra, és keverni az ételt a nyálával. Így most már valódi rágós ételeket is ehet. Wuhu!
A rágós ételek elsősorban friss gyümölcs darabok vagy kenyérfalatok, például májkrém, avokádó vagy pépes tojás. Valójában bármilyen kenyérfajtával etethetsz – még a durva kenyérrel is. De a nagy magtartalmú ételeket érdemes várni, amíg a gyermeked körülbelül egy éves lesz.
9-12 hónap
Most a kis csibész végre elkezdheti enni az étkezéseitekből, ahol az íz és a textúra természetesen a gyermekedhez van igazítva. Azonban már nem szükséges teljesen pépesítened az ételt, mivel a kicsinek gyakorolnia kell a rágást és a durvább ételek lenyelését, mint amilyenhez hozzászokott. Elég, ha egy villával pépesíted az ételt, vagy kis falatokra vágod, amelyeket a gyermeked saját kezével ehet. Például lehet gyümölcs, tésztacsavar és zöldség.
Ebben az időszakban a kicsinek ismernie kell egy széles választékot a jó és egészséges ételekből. Ezért jó ötlet lenne, ha a cukros ételeket eltennéd, és egészséges étkezési szokásokat alapoznál meg, hogy biztosítsd a megfelelő táplálkozást, amely a gyermek fejlődését a jövőben is kíséri.
Egyszerű hétköznapi ételek 30 perc alatt
Ha inspirációra van szükséged, hogy szuper egyszerű, de mégis ízletes hétköznapi ételeket készíts, akkor nézd meg a Gastrofun.dk oldalt, ahol ízletes recepteket találsz 30 percen belül elkészíthető egyszerű ételekről.
Ha nem szeretnél magad főzni, érdemes megfontolnod, hogy megnézed a lehetőségeket, hogy étkezési dobozt kérj házhoz szállítva.
