Jó tippek a nyugodt étkezéshez

Bizonyára sokan ismeritek azt a nagy kihívást, ami az étkezőasztalnál vár rátok. Az étkezés sokak számára gyorsan kihívássá válhat, főleg éhes és türelmetlen gyerekek mellett, akik zabkását dobnak a padlóra, vagy nem akarnak semmit sem enni.

Írtunk néhány jó tippet, amelyek remélhetőleg segíthetnek abban, hogy az étkezések kellemes élménnyé váljanak, ahol mindenki szívesen eszik együtt 

1. Nyugalom és állandó keretek
   • A kellemes étkezési idő egyik előfeltétele, hogy gondoskodj a nyugalom megteremtéséről. Ez többek között azt jelenti, hogy a tévét és a rádiót ki kell kapcsolni, és a mobilokat félre kell tenni. Emellett jó ötlet lenne, ha az étkezést körülbelül 30 perces időkeretbe helyeznéd. Azáltal, hogy mondod “itt az étel” és “jó étvágyat” egyértelmű jelet adsz a gyerekeknek az étkezés kezdetéről és végéről.
     Ha feszültség kezd kialakulni, a legjobban úgy kerülheted el a konfliktusokat, ha figyelmen kívül hagyod, és inkább elterelsz a kicsit valami érdekes és szórakoztató dologról, amiről szívesen beszél. Általában mindig jó, ha pozitívan állsz a gyermekedhez és az étkezéséhez.
2. Állandó helyek
   • Egy másik lépés, amely szintén segíthet a nyugalom megteremtésében az asztalnál, az állandó helyek kijelölése.
     Ez talán nem mindig fog tetszeni a kicsiknek, akik valószínűleg irányítani fogják a szüleiket – ahogyan sok más akaratos kis lény is teszi  De itt neked kell határozottabbnak lenned, és ragaszkodnod ahhoz a helyhez, amely a legjobban illik a családi rendszerhez.
3. Ne egyél túl későn
   • Ne feledd, hogy a gyerekek gyerekek, és ezért éhesek, amikor éhesek 
     A legjobb, ha körülbelül 17:30 és 18:00 között eszel – lehetőleg nem később. Különben a gyerekek túl fáradtak és kimerültek lesznek az evéshez, és a nyugalom valószínűleg feszültségbe fog átmenni. Ha korán tálalod az ételt, amíg éhesek, nagyobb eséllyel lesz nyugodt és kellemes az étkezés 
4. Legyen előkészítve az étel
   • Mielőtt leülteted az éhes gyerekeket az asztalhoz, jó ötlet, ha az ételt teljesen előkészíted – különösen, ha a gyerekek kicsik.
     Ha van egy kis csínytevőd 0-1 éves kor között, nyugodtan pépesítheted az ételt, mielőtt az asztalra kerül. Ebben a korban ugyanis csak éhesek, és teljesen mindegy nekik, hogy néz ki az étel. Ha a gyermeked viszont egy éves vagy idősebb, először az asztalon pépesítsd az ételt. Így a gyermek megismeri az étel tartalmát, ami egy olyan szükséglet, ami ebben a korban felmerül. Különben az is előfordulhat, hogy nem akar majd enni az ételből.
5. Egy viaszolt terítő aranyat ér
   • Amikor a kicsi elkezd önállóan enni, meg fogod köszönni az isteneknek a viaszolt terítő feltalálását 
     Ha nincs viaszolt terítőtök az asztalon, talán kicsit ideges leszel, amikor egy kis étel kicsúszik a tányérról, vagy amikor egy pohár tej kiömlik. Ez az idegesség csak arra ösztönöz, hogy a kis kölök még többet öntsön ki, és még szándékosan is. Mert istenem, milyen viccesen néz ki anya és apa az arcukon, amikor egy kis étel lecsúszik az asztalra 
6. Kerüld a poharakat és porcelánt
   • Gyorsan rájössz, hogy a gyermeked mozgása nem mindig kiszámítható, ami gyorsan tönkreteheti a poharat a földön. Ez bosszantó számodra, de valójában veszélyes is lehet a gyermeked számára. Ezért csak olyan étkészletet érdemes használni, ami gyerekbarát anyagból készült.
     A bambusz és a melamin olyan anyagok, amelyek nagyon tartósak, így tökéletesek a gyermekek számára készült étkészletekhez. Akár az otthoni étkezőasztalon, akár amikor kirándultok. És szerencsére rengeteg praktikus és szuper szép dizájnnal rendelkező gyermek étkészlet létezik! Nézd meg a Mammashops választékát itt itt 
7. Ne legyen negatív beszéd, és vonj be junior-t
   • Sok kisgyermekes családban gyakran arról beszélnek, hogy a gyerekeknek még egy kicsit enniük kell, vagy meg kell kóstolniuk ezt-azt. Ez a beszélgetés nem éppen pozitív, és végül a gyermeked étvágyát és hangulatát is tönkreteheti. Ezért csak akkor beszélj az ételről, ha van valami pozitív mondanivalód.
     Azt is ne felejtsd el, hogy vonj be junior-t a vacsoraasztalnál folytatott beszélgetésekbe, különben ő/ő negatív figyelmet fog kapni az étkezés körül.
8. A kényszer nem segít
   • Néha előfordul, hogy a gyermeked kicsit makacs lesz, és nem akar enni. Ez bosszantó a szülők számára, mert természetesen szeretnék biztosítani, hogy a gyermekük egyen valamit. És mit lehet tenni ezzel, gondolod?
     Először is, nem szabad kényszerítened a gyermekedet az evésre. Ez semmilyen módon nem oldja meg a helyzetet, és szinte úgy fogja érezni, mint egy támadás a gyermeked ellen. Inkább figyelj oda a gyermekedre, és dicsérd meg azt az ételt, amit mégis megevett.
9. Időzítsd a szünetet
   • Ha azt tapasztalod, hogy a gyermeked, több figyelmeztetés ellenére, nem úgy viselkedik, ahogy szeretnéd, jó ötlet lehet időzített szünetet alkalmazni. Az időzített szünetet úgy kell felfogni, mint egy kis pihenőt a szobában, a lépcsőn vagy egy teljesen más helyen, ahol a kicsi le tud nyugodni. Ne felejtsd el nyugodt hangon irányítani a gyermekedet a szobába, hogy a szünet ne büntetésként legyen értelmezve.
     A kis pihenőt viszont egyértelmű jelzésként kell felfogni, hogy vannak bizonyos szabályok arra, hogyan kell viselkedni a közös helyiségekben.

Most már készen álltok a harcra. Jó szórakozást és jó étvágyat! 

/ Team Mammashop