Hoewel zwanger zijn en moeder worden een fantastische ervaring is, moet je gewoon toegeven dat het niet altijd een dans op rozen is. Het beïnvloedt en verandert immers je lichaam, waardoor je plotseling moet nadenken over dingen waar je misschien eerder geen last van had.
Een van de bijwerkingen die een zwangerschap en bevalling met zich mee kunnen brengen, is een slappe bekkenbodem. Dit kan een enorm ongemakkelijke aandoening zijn die je leven sterk kan beïnvloeden. Gelukkig kun je een slappe bekkenbodem verbeteren door middel van revalidatie met bijvoorbeeld bekkenbodemkugels, waardoor je je weer beter in je lichaam kunt voelen.
Lees daarom verder en ontdek de voordelen van revalideren met bekkenbodemkugels.
Wat zijn bekkenbodemkugels?
De meeste vrouwen hebben waarschijnlijk minstens één keer in hun leven gehoord dat het een goed idee is om je bekkenbodem te trainen met kegel-oefeningen. Bekkenbodemkugels zijn simpelweg een hulpmiddel dat kan helpen om je kegel-oefeningen te optimaliseren. De kugels zijn er in veel verschillende vormen, maten en gewichtsklassen, zodat er volop mogelijkheden zijn om een paar te vinden die perfect bij jou passen.
Bekkenbodemkugels worden in de vagina geplaatst, waarna je moet knijpen om de kugels binnenin te houden. Deze vorm van training is over het algemeen geavanceerder dan gewone kegel-oefeningen, waardoor je de spieren in je onderbuik effectiever traint.
Dit komt omdat de kugels natuurlijk iets wegen, waardoor je meer moet aanspannen om ze binnenin te houden.
Gemakkelijk en eenvoudig te gebruiken
Bekkenbodemkugels zijn dus heel eenvoudig te gebruiken, omdat je ze gewoon in de vagina moet plaatsen en vervolgens alleen maar hoeft aan te spannen om ze daar te houden. Er is dus niets ingewikkelds aan, en de meeste vrouwen zullen voordelen ervaren van de revalidatie met bekkenbodemkugels, omdat het effectiever is dan gewone kegel-oefeningen.
Het enige waar je rekening mee moet houden bij het gebruik van bekkenbodemkugels, is of je ervaren bent of niet. Als je je eerste paar gaat kopen, moet je kiezen voor één of twee grotere kugels, die niet te zwaar zijn, zodat je kunt leren de kugels binnenin te houden.
Naarmate je echter beter wordt, kun je meer gaan experimenteren met de grootte en het gewicht. Kleinere en zwaardere kugels zijn natuurlijk moeilijker om omhoog te houden, dus deze zijn goed om jezelf mee uit te dagen, wanneer je wat ervaren bent.
Verlicht enkele van de ongemakkelijke symptomen
Als je een slappe bekkenbodem hebt gekregen na een zwangerschap en bevalling, kunnen er enkele ongemakkelijke symptomen optreden. Dit kan onder andere een zwaar gevoel onderin de buik zijn, moeite met het ophouden van urine of juist het volledig legen van de blaas, en windjes die je niet altijd zelf kunt beheersen.
Al deze dingen zijn natuurlijk niet leuk om op de lange termijn mee te leven, maar gelukkig hoef je dat ook niet als je ervoor kiest om je bekkenbodem te revalideren met behulp van bekkenbodemkugels. De kugels helpen namelijk bij het revalideren van je spieren, waardoor je bekkenbodem weer zal worden aangespannen.
