Je kleine goudklomp is ineens helemaal niet zo klein meer. De tijd vliegt voorbij en nu zijn jullie al aangekomen bij die tijd waarin het meer dan alleen je melk vereist om de kleine tevreden te stellen.
Mogelijk is je kind ook begonnen zich te interesseren voor je eten aan de eettafel, wat een typisch teken is dat hij/zij klaar is om de volgende stap te zetten. Klaar om de borst of de fles los te laten en te experimenteren met een gevarieerder dieet. Maar één ding is dat de kleine klaar is voor de verandering, een ander ding is of jij dat ook bent?
Het is heel natuurlijk voor vooral eerstegraads moeders om de overgang van vloeibaar naar iets meer vast voedsel te vrezen. Want stel je voor dat er iets misgaat? Is de baby überhaupt klaar voor de eerste pap of puree? En wat is eigenlijk goed babyvoedsel?
De vragen zijn talrijk, en daarom hebben we ons voorgenomen om een kleine gids te maken over wanneer en wat je in de mond van de baby mag stoppen.
4-6 maanden
Je kunt langzaam beginnen je kind te introduceren aan dunne puree en pap zonder klontjes na vier maanden – bij voorkeur niet eerder. De kleine heeft namelijk niet veel behoefte aan iets anders dan melk, totdat hij/zij ongeveer zes maanden oud is. Maar kinderen zijn verschillend en sommige ontwikkelen zich sneller dan anderen.
Als je kind nog niet zijn/haar hoofd zelf kan houden, moet je echter wachten met het geven van ander voedsel dan melk – ook al is het al meer dan vier maanden oud. Het is belangrijk dat je kind rechtop zit en zijn/haar hoofd kan houden tijdens de maaltijd, zodat ze het gemakkelijk kunnen hoesten wat soms in de verkeerde keel kan eindigen.
Het is duidelijk dat de baby niet van melk naar puree gaat op één enkele dag. In de eerste paar weken moet je misschien alleen maar kleine smaakproefjes geven, zodat je kleine zich zowel kan aanpassen aan de consistentie van het voedsel, als ook aan de manier van gevoed worden – met een lepel. Daarna kun je beginnen de hoeveelheid pap te verhogen.
Wanneer de eerste maaltijd met het project lepelvoeding aan de beurt is, is het een goed idee dat het hele gezin samenkomt voor het avondeten, omdat dit een wat gezelliger en ontspannen sfeer zal creëren. Tegelijkertijd zal de focus niet alleen liggen op of en hoeveel de kleine eet.
Vertel ook gerust over het voedsel dat je in de mond van de baby stopt, en probeer ook de geluiden die we allemaal kennen: “mmmhhhh”. Ook al klinkt het misschien dom, het heeft daadwerkelijk effect op je kind, die dan zin zal krijgen om het te proeven. Dus maak vooral veel geluiden.
Pap en groenten
Maïs-, gierst- en boekweitmeel of vlokken zijn echt goede soorten om pap mee te maken voor de eerste paar lepelvoedingen. Ze geven een milde smaak en zijn bovendien glutenvrij, wat je kind niet te veel moet hebben. Je kunt ook kiezen om wat fruitpuree toe te voegen, zodat de pap zoeter wordt en de smaak varieert. Hier wordt aangeraden om rijpe appels, bananen, peren of perziken te gebruiken.
Als je kind nog moet wennen aan de lepel, kun je ook beginnen met het serveren van een vloeibare en romige aardappelsoep. Mmm! Je kind mag in feite de meeste groenten eten zoals wortelen, bloemkool, broccoli, erwten, courgette, enz. Je moet echter niet vergeten ze goed te reinigen en ze langer te koken, zodat ze gemakkelijk gepureerd kunnen worden. Nitraatrijke groenten (spinazie, venkel, bieten, selderij) mogen echter pas in beperkte hoeveelheden gegeven worden als het kind de zes maanden is gepasseerd.
Als alternatief voor lepelvoeding is er een super slimme soort “voedingsschaal” van Kidsme , die perfect is voor de introductie van vast voedsel. Het slimme aan dit product is dat je gewoon een stuk fruit of groente in de fopspeen doet, dat de kleine vervolgens zelf kan verkennen door het eruit te duwen via de gaatjes.
Bekijk deze video, waar je precies kunt zien hoe het werkt. Bekijk het hier:
Vergeet de melk niet!
Hoewel je kleine schat nu zo groot en vaardig is met leermelk, betekent dit niet dat je moet stoppen met borstvoeding of kunstvoeding. Het is eigenlijk best belangrijk dat je nog steeds aanvult met borst of fles na elke maaltijd, zodat de baby verzadigd raakt. Het wordt bovendien aangeraden om gedeeltelijk te blijven borstvoeden tot de leeftijd van 12 maanden.
6-9 maanden
Na de zes maanden moet je kind beginnen te leren kauwen. Het voedsel hoeft daarom niet meer zo fijn te zijn als in het begin. Het zou een goed idee zijn om wat vis, gevogelte en vlees aan de maaltijden toe te voegen, omdat dit ijzer bevat, wat goed is voor je kind.
Variëer gerust tussen verschillende soorten vlees zoals varkensvlees, kip en kalfsvlees. Je kind zal ook profiteren van het eten van verschillende soorten vis – zowel vette (makreel en zalm) als magere (forel en kabeljauw). Tonijn is echter niet goed voor je kind – ook niet uit blik! De hersenen van je kind zijn in ontwikkeling en daarom zeer gevoelig, en tonijn kan een te hoge inname van kwik geven in verhouding tot het lage lichaamsgewicht. Dus wees daar alert op.
Wanneer je kind acht maanden oud is, zullen er wat veranderingen plaatsvinden. Hij/zij kan namelijk beginnen met het bewegen van de tong van links naar rechts en het mengen van het voedsel met zijn/haar speeksel. En daarom kan hij/zij beginnen met het eten van echt kauwvoer. Woehoe!
Kauwvoer zijn voornamelijk stukjes vers fruit of broodhapjes met smeersels zoals leverworst, avocado of gepureerd ei. Eigenlijk kun je met alle soorten brood voeren – ook volkorenbrood. Maar een hoog gehalte aan zaden moet je uitstellen tot je kind ongeveer een jaar oud is.
9-12 maanden
Nu kan de kleine eindelijk beginnen met het eten van jullie voedsel, waarbij smaak en textuur uiteraard zijn aangepast aan je kind. Je hoeft het voedsel niet meer helemaal fijn te maken, omdat de kleine moet oefenen met kauwen en het doorslikken van grover voedsel dan hij/zij gewend is. Het is genoeg om het voedsel met een vork te pureren of het in kleine hapklare stukjes te snijden, die je kind zelf met de vingers kan eten. Dit kan bijvoorbeeld fruit, pasta en groenten zijn.
In deze periode moet de kleine ook bekend raken met een breed scala aan goede en gezonde voedingsmiddelen. Daarom zou het een goed idee zijn om zoet voedsel opzij te zetten en gezonde eetgewoonten te vestigen, om een goede voeding te waarborgen die het kind in zijn verdere ontwikkeling zal volgen.
Eenvoudige doordeweekse maaltijden in minder dan 30 minuten
Als je inspiratie mist om super eenvoudige, maar toch lekkere doordeweekse maaltijden te maken, kun je een kijkje nemen op Gastrofun.dk, waar je heerlijke recepten vindt voor eenvoudige gerechten die in minder dan 30 minuten worden bereid.
Wil je zelf geen eten maken, dan kun je overwegen om te kijken naar de mogelijkheden voor een maaltijdpakket dat bij de deur wordt geleverd.
