Goede tips voor een rustige eetperiode

Velen van jullie kennen het vast – de grote uitdaging aan de eettafel. Etenstijd kan voor velen snel een uitdaging worden met hongerige en ongeduldige kinderen die havermout op de vloer gooien of helemaal niets willen eten.

We hebben een paar goede tips geschreven die hopelijk kunnen helpen om de maaltijden tot een gezellige ervaring te maken, waar iedereen zin heeft om mee te eten 

1. Rust en vaste kaders
   • Een van de voorwaarden om het een gezellige eetijd te maken, is dat je zorgt voor rust. Dit betekent onder andere dat de tv en radio uit moeten en de mobieltjes weggelegd moeten worden. Tegelijkertijd is het een goed idee om een vast kader voor de maaltijd te stellen met een duur van ongeveer 30 minuten. Door te zeggen “zo is er eten” en “smakelijk eten” geef je de kinderen een duidelijk signaal over het begin en het einde van de eetijd.
     Als er onrust ontstaat, kun je het beste conflicten vermijden door het te negeren en in plaats daarvan het kind af te leiden door over iets te praten dat hij/zij interessant en leuk vindt. Over het algemeen is het altijd goed om positief te zijn over je kind en zijn/haar maaltijd.
2. Vaste plaatsen
   • Een andere maatregel die ook zal bijdragen aan rust aan tafel is de verdeling van vaste plaatsen.
     Dit zal misschien niet altijd goed vallen bij de kleintjes, die waarschijnlijk zullen proberen om jullie als ouders rond te dirigeren – net zoals zoveel andere kleine wilskrachtige wezens  Maar hier moet JIJ wilskrachtiger zijn en vasthouden aan de plaatsen die jullie het beste vinden passen binnen het familiesysteem.
3. Niet te laat eten
   • Vergeet niet dat kinderen kinderen zijn en daarom ook hongerig zijn als ze hongerig zijn 
     Het is het beste om rond 17.30 – 18.00 uur te eten – bij voorkeur niet later. Anders zullen de kinderen te moe en uitgeput zijn om te eten, en de rust zal hoogstwaarschijnlijk veranderen in onrust. Als je het eten vroeg serveert, terwijl ze hongerig zijn, is de kans op een rustige en gezellige eetijd groter 
4. Heb het eten klaar
   • Voordat je je hongerige kinderen aan tafel zet, is het een goed idee om het eten helemaal klaar te maken – vooral als de kinderen klein zijn.
     Als je een kleine peuter tussen 0-1 jaar hebt, kun je het eten prima pureren voordat het op tafel komt. Op die leeftijd zijn ze gewoon hongerig en totaal ongevoelig voor hoe het eruit ziet. Is je kind daarentegen 1 jaar of ouder, dan moet je het eten pas pureren als het op tafel staat. Op die manier krijgt het kind namelijk kennis van de inhoud van het eten, wat een behoefte is die bij hen op die leeftijd ontstaat. Anders kan het eindigen met dat hij/zij niets van het eten wil.
5. Een tafelkleed is goud waard
   • Als je kleintje begint zelf te eten, zul je de goden danken voor de uitvinding van een tafelkleed 
     Als jullie geen tafelkleed op jullie tafel hebben, is de kans groot dat je een beetje geïrriteerd raakt elke keer als er wat eten van het bord valt, of elke keer als er een glas melk omvalt. En deze irritatie zal alleen maar bijdragen aan het feit dat de kleintjes nog meer gaan morsen, en zelfs met opzet. Want god, wat zien moeder en vader er eigenlijk grappig uit op hun gezichten als er wat eten op tafel valt 
6. Vermijd glas en porselein
   • Je ontdekt al snel dat de bewegingen van je kind niet altijd te voorspellen zijn, wat snel kan leiden tot een gebroken glas op de vloer. Dit is vervelend voor jou, maar het kan ook gevaarlijk zijn voor je kind. Daarom moet je het eten alleen serveren in servies dat gemaakt is van kindvriendelijke materialen.
     Bamboe en melamine zijn materialen die zeer robuust zijn en daarom perfect voor servies voor kinderen. Zowel voor de eettafel thuis als wanneer jullie op pad zijn. En gelukkig zijn er talloze eetsets voor kinderen die zowel praktisch als super mooi zijn in hun ontwerp! Bekijk het assortiment bij Mammashops hier hier 
7. Geen negatieve praat en betrek junior
   • In veel peuterhuishoudens gaat het gesprek vaak over dat de kinderen nog wat meer moeten eten of van dit of dat moeten proeven. Dit gesprek is niet bepaald positief en kan uiteindelijk schadelijk zijn voor zowel de eetlust als de stemming van je kind. Daarom moet er alleen over het eten gesproken worden als er iets positiefs te zeggen is.
     Vergeet ook niet om junior bij het gesprek aan tafel te betrekken, anders zal hij/zij negatieve aandacht rondom het eten ervaren.
8. Dwang helpt niet
   • Soms gebeurt het dat je kind een beetje koppig wordt en geen zin heeft om te eten. Dit is vervelend voor jullie als ouders, omdat jullie natuurlijk willen zorgen dat je kind iets te eten krijgt. En wat moet je daar nu mee doen, denk je?
     Ten eerste kun en moet je je kind niet dwingen om te eten. Dat zal de situatie op geen enkele manier oplossen, en het zal bijna voelen als een aanval op je kind. Zorg in plaats daarvan dat je je kind de nodige aandacht geeft en geef complimenten voor het eten dat toch is gegeten.
9. Voer een time-out in
   • Als je merkt dat je kind, ondanks meerdere waarschuwingen, zich niet gedraagt zoals je wilt, kan het een goed idee zijn om gebruik te maken van time-outs. Een time-out moet worden gezien als een kleine pauze op de kamer, op de trap of op een andere plek waar de kleine kan ontspannen. Vergeet niet om je kind op een rustige toon naar de kamer te begeleiden, zodat de time-out niet als een straf wordt opgevat.
     De kleine pauze moet daarentegen worden gezien als een duidelijk signaal dat er bepaalde regels zijn voor hoe men zich in gemeenschappelijke ruimtes gedraagt.

Nu zouden jullie helemaal klaar moeten zijn om de strijd aan te gaan. Veel plezier en eet smakelijk! 

/ Team Mammashop