Januar er over oss, og jul og nyttår er et overstått kapittel (i hvert fall inntil senere på året… 🙂 ). Det betyr for mange av oss et ønske om å kvitte seg med de ekstra kiloene vi føler vi har tatt på oss i løpet av julen, eller bare bli strammet litt opp igjen. Men åh, hvor kan tanken om å dra den lille med ned til treningssenteret virke overveldende. Men vent ikke! Vi har nemlig samlet 3 forslag til hvordan man enkelt kan trene med en liten størrelse, som gagner både mor og barn.
Baby yoga
Yoga har de siste årene blitt populært, og det er ikke uten grunn. Med yoga får man nemlig jobbet med hele kroppen, og går samtidig inn og balanserer stoffskiftet og setter i gang fordøyelsen, noe som hjelper til med et eventuelt ønsket vekttap. Ikke nok med at yoga er sunt for deg og ditt velvære, så motiverer yoga også ditt barns motorikk og hjelper til med en bedre søvn. Det er vel det man kan kalle en win-win 😉
Yoga krever ikke annet enn en yogamatte hjemme, så med en slik i nærheten kan dere enkelt komme i gang med å trene når det passer dere. Hvis du mangler inspirasjon til øvelser, kan du klikke her.
Babysvømming
Det er ikke meningen at du skal begynne å svømme kilometer i svømmehallen, og tempoet er selvfølgelig begrenset med en liten på armen, men til tross for det, vil det likevel være mulig å forbrenne mye med moro og lek. Så pakk badetøyet og dra ned til det lokale svømmehuset og nyt noe kvalitetstid med barnet ditt!
Barnevognsløp
Frisk luft og vind i håret – det finnes snart ikke en bedre måte å få fornyet energi på! Og også her kan du enkelt ta med den lille på tur. En babyjogger er helt klart å foretrekke til formålet, men man må være oppmerksom på at det først er fra barnet er 7-8 måneder at man kan bruke en slik. Inntil da er barnevognen et fint alternativ. Er du ikke helt klar for å løpe eller foretrekker du en gåtur i stedet, så gjør det – det er bedre enn ingenting! Så hopp i treningstøyet og skynd deg ut i det fri.
Anbefaling
En kvinne som vi her på Mammashop er helt begeistret for, er Workout Pedersen. Hun får livet med to nyfødte tvillinger til å se lekende lett ut! Ikke desto mindre er hun super inspirerende og kommer med forslag til hvordan man kan trene i selskap med sine barn.
Mammashop tilbyr et utvalg av treningstøy til både gravide og ammende kvinner – sjekk det ut her!
