Trening er bra for kropp og sjel, det er de fleste mennesker etter hvert godt klar over. Dette gjelder for stort sett alle mennesker i alle aldre. Det er imidlertid viktig å ta hensyn til hvordan man trener alt etter hvor gammel man er.
Barn er både psykologisk og fysiologisk veldig annerledes enn voksne. Derfor bør de trene på litt andre måter enn voksne. Det finnes imidlertid også mange myter om barn og trening.
Hvis du vil lære mer om god trening for barn, så les videre her og bli litt klokere på hvordan du kan skape en sunn livsstil for ditt barn.
Trening i barndommen gir gode vaner
Det florerer mange myter om at man må passe veldig mye på at ens barn ikke driver med visse former for trening som for eksempel styrketrening, da det skulle påvirke deres utvikling negativt. Man må selvfølgelig være oppmerksom på at ens barn ikke overtrener, men det er i virkeligheten langt sunnere at de styrketrening, enn hvis de bare sitter stille.
Undersøkelser viser nemlig at hvis et barn er overvektig, så er risikoen for å bli overvektig som voksen på omkring 70%. Dette skyldes at trening i barndommen er med på å skape noen gode vaner, som man dermed har større sjanse for å etablere inn i sitt voksenliv.
Fitness kan også være for barn
Fitness – og styrketrening i særdeleshet – er en av de mest populære former for trening blant voksne, og denne interessen har begynt å smitte over på både barn og unge. Det er imidlertid nettopp styrketreningen som mange påstår ikke er sunt for barn, hvis kropp fortsatt er under utvikling.
Barn må imidlertid gjerne drive med styrketrening. Faktisk er det mye styrketrening inkorporert i mange forskjellige barneaktiviteter som for eksempel å klatre på lekeapparater eller å hoppe ned fra høyder.
Faktisk vil et hopp fra en høyde være hardere for et barns knær og ledd, enn en rekke forskjellige former for styrketrening. I tillegg innebærer forskjellige leker og sportsgrener også muligheten for skader, som for eksempel gjennom taklinger, så det vil alltid være en risiko til stede når man driver med trening.
Derfor kan barn altså godt drive med fitness og styrketrening, så lenge det gjøres på en sunn og forsvarlig måte.
Fitness og styrketrening gir bedre koordinasjon og mer energi
Ikke nok med at fitness og styrketrening er en morsom måte å trene på, så har det naturligvis også en rekke fordeler for kroppen. Fitness kan nemlig være med på å styrke ditt barns koordinasjonsevne, da det gir en større kroppskontroll. Dermed vil ditt barn sikkert oppleve forbedring i andre idretter, hvis de driver med fitness ved siden av.
I tillegg gir fitness også bare mer energi, for som man sier: “Man må bruke energi for å få energi”. Dermed kan fitness og styrketrening være en veldig god måte å introdusere ditt barn for trening.
Dette gjelder spesielt hvis ditt barn sliter med overvekt, da de sikkert vil oppleve at styrketreningen vil være en oversiktlig treningsform.
