Livmoderen vokser fortsat og kan begynde at presse mod ribbenene, hvilket både kan give en tung fornemmelse i overkroppen og føre til halsbrand, fordi mavesækken bliver skubbet opad. Det kan især mærkes om aftenen eller efter større måltider, så små og hyppige måltider kan være en god hjælp.

Kroppen forandrer sig tydeligt nu. Mange gravide oplever ømme rygge og lændesmerter, fordi kropsholdningen ændrer sig, og svajet i lænden bliver mere markant for at bære den voksende mave. Samtidig stiger vægten, og det kan mærkes i muskler, led og fødder - især sidst på dagen. Hævede ankler og fødder er helt almindeligt, og det kan hjælpe at lægge benene op eller tage korte pauser med benene i en forhøjet position.

Mange oplever også, at vejrtrækningen bliver lidt mere besværet, når livmoderen presser op mod mellemgulvet. Du kan blive hurtigere forpustet end før, selv ved små anstrengelser. Det er kroppens naturlige måde at tilpasse sig, men det kan føles uvant.

💡 Tip: Husk at tage pauser i løbet af dagen, især hvis du står eller sidder længe ad gangen. Blid bevægelse som gåture eller gravidyoga kan afhjælpe spændinger og forbedre blodcirkulationen, så kroppen føles lidt lettere.