Chociaż bycie w ciąży i zostanie matką to wspaniała rzecz, trzeba przyznać, że nie zawsze jest to taniec na różach. Wpływa to i zmienia twoje ciało, więc nagle musisz zacząć rozważać pewne rzeczy, które może wcześniej cię nie interesowały.
Jednym z efektów ubocznych, które może przynieść ciąża i poród, jest osłabiona mięśnia dna miednicy. Może to być niezwykle nieprzyjemne schorzenie, które może znacząco wpływać na twoje życie. Na szczęście można poprawić stan osłabionego dna miednicy poprzez rehabilitację, na przykład za pomocą kul do dna miednicy, dzięki którym można poczuć się lepiej we własnym ciele.
Przeczytaj więc poniżej i dowiedz się więcej o zaletach rehabilitacji za pomocą kul do dna miednicy.
Czym są kulki do dna miednicy?
Większość kobiet zapewne słyszała przynajmniej raz w życiu, że to dobry pomysł, aby trenować swoje dno miednicy za pomocą ćwiczeń Kegla. Kulki do dna miednicy to po prostu narzędzie, które może pomóc w optymalizacji tych ćwiczeń. Kulki występują w wielu różnych kształtach, rozmiarach i klasach wagowych, więc jest wiele możliwości, aby znaleźć parę, która idealnie ci odpowiada.
Kulki do dna miednicy umieszcza się w pochwie, a następnie trzeba zacisnąć mięśnie, aby utrzymać je wewnątrz. Tego rodzaju trening jest ogólnie bardziej zaawansowany niż zwykłe ćwiczenia Kegla, dzięki czemu możesz skuteczniej trenować mięśnie swojego dna miednicy.
To dlatego, że kulki oczywiście mają pewną wagę, więc musisz bardziej się napinać, aby je utrzymać wewnątrz.
Łatwe i proste w użyciu
Kulki do dna miednicy są zatem całkiem proste w użyciu, ponieważ wystarczy je włożyć do pochwy, a następnie po prostu napinać, aby je tam utrzymać. Nie ma w tym nic skomplikowanego, a większość kobiet doświadczy korzyści z rehabilitacji za pomocą kul do dna miednicy, ponieważ jest to znacznie skuteczniejsze niż zwykłe ćwiczenia Kegla.
Jedyną rzeczą, którą powinnaś rozważyć w związku z używaniem kul do dna miednicy, jest to, czy jesteś początkująca, czy nie. Jeśli kupujesz swoją pierwszą parę, powinnaś wybrać jedną lub dwie większe kulki, ale które nie są zbyt ciężkie, aby nauczyć się trzymać je wewnątrz.
W miarę jak będziesz stawać się coraz lepsza, możesz zacząć eksperymentować z rozmiarami i wagą. Mniejsze i cięższe kulki są oczywiście trudniejsze do utrzymania, więc będą dobre do wyzwania dla siebie, gdy już staniesz się trochę bardziej zaawansowana.
Ulżenie w nieprzyjemnych objawach
Jeśli masz osłabione dno miednicy po ciąży i porodzie, mogą wystąpić pewne nieprzyjemne objawy. Może to obejmować uczucie ciężkości w dolnej części brzucha, trudności z utrzymaniem moczu lub odwrotnie, całkowite opróżnienie pęcherza, a także niekontrolowane gazy.
Wszystkie te rzeczy nie są oczywiście przyjemne do znoszenia przez dłuższy czas, ale na szczęście nie musisz tego robić, jeśli zdecydujesz się na rehabilitację swojego dna miednicy za pomocą kul do dna miednicy. Kulki te pomagają w rehabilitacji twoich mięśni, dzięki czemu twoje dno miednicy ponownie się wzmocni.
