Twoja mała złotóweczka nagle wcale nie jest już taka mała. Czas leci, a wy już dotarliście do momentu, w którym potrzeba więcej niż tylko mleka, aby nasycić malucha.
Może twoje dziecko zaczęło również interesować się jedzeniem na stole, co jest typowym znakiem, że jest gotowe na kolejny krok. Gotowe, aby pożegnać się z piersią lub butelką i eksperymentować z bardziej zróżnicowaną dietą. Ale jedno to to, że maluch jest gotowy na zmianę, a drugie to, czy ty jesteś?
To całkowicie naturalne, że zwłaszcza matki po raz pierwszy obawiają się przejścia z płynnego pokarmu na nieco bardziej stały. Bo co, jeśli coś pójdzie nie tak? Czy dziecko w ogóle jest gotowe na pierwszą kaszkę lub puree? A co tak naprawdę jest dobrym jedzeniem dla niemowląt?
Pytania jest wiele, dlatego postanowiliśmy stworzyć mały przewodnik na temat tego, kiedy i co możesz podać dziecku.
4-6 miesięcy
Możesz powoli zacząć wprowadzać swoje dziecko do rzadkiego puree i kaszki bez grudek po czterech miesiącach – najlepiej nie wcześniej. Maluch nie ma bowiem dużej potrzeby na nic innego poza mlekiem, aż do około sześciu miesięcy. Ale dzieci są różne i niektóre rozwijają się szybciej niż inne.
Jeśli twoje dziecko jeszcze nie potrafi samodzielnie trzymać głowy, powinieneś poczekać z podawaniem innego jedzenia niż mleko – nawet jeśli ma już ponad cztery miesiące. Ważne jest, aby twoje dziecko siedziało i potrafiło trzymać głowę podczas posiłku, aby mogło łatwo odkaszlnąć, co czasami może skończyć się w niewłaściwej gardle.
Jasne jest, że niemowlę nie przechodzi z mleka na puree w jeden dzień. W pierwszych kilku tygodniach powinieneś może podawać tylko małe próbki, aby twoje dziecko przyzwyczaiło się do konsystencji jedzenia, ale także do sposobu, w jaki jest karmione – łyżką. Następnie możesz zacząć zwiększać ilość kaszki.
Gdy przyjdzie czas na pierwszą ucztę z projektowanym jedzeniem, dobrym pomysłem będzie, aby cała rodzina zasiadła do kolacji, ponieważ stworzy to nieco przyjemniejszą i bardziej relaksującą atmosferę. Jednocześnie cała uwaga nie będzie skupiona na tym, czy i ile maluch je.
Opowiadaj także o jedzeniu, które podajesz dziecku, i spróbuj naśladować dźwięk, który wszyscy znamy: „mmmhhhh”. Mimo że może to brzmieć głupio, to naprawdę wpływa na twoje dziecko, które będzie miało ochotę spróbować. Więc śmiało baw się dźwiękami.
Kaszka i warzywa
Mąka kukurydziana, proso i mąka gryczana lub płatki to naprawdę dobre rodzaje do przygotowania kaszki na pierwsze kilka posiłków. Dają łagodny smak i są wolne od glutenu, którego twoje dziecko nie powinno spożywać w nadmiarze. Możesz także dodać trochę musu owocowego, aby osłodzić kaszkę i urozmaicić smak. Zaleca się użycie dojrzałych jabłek, bananów, gruszek lub brzoskwiń.
Jeśli twoje dziecko musi się przyzwyczaić do łyżki, możesz także zacząć od podawania płynnej i kremowej zupy ziemniaczanej. Mniam! Twoje dziecko może jeść większość warzyw, takich jak marchewki, kalafior, brokuły, groszek, cukinia itd. Pamiętaj jednak, aby dobrze je umyć i ugotować na miękko, aby łatwo można je było zgnieść. Warzywa bogate w azot (szpinak, koper włoski, buraki, seler) należy podawać dopiero w ograniczonej ilości, gdy dziecko ukończy sześć miesięcy.
Jako alternatywę dla jedzenia łyżką istnieje super sprytny rodzaj „słomka do jedzenia” od Kidsme , który jest idealny do wprowadzenia stałych pokarmów. Fajną rzeczą w tym produkcie jest to, że wystarczy włożyć kawałek owocu lub warzywa do smoczka, który maluch może następnie samodzielnie odkrywać, naciskając przez otwory.
Obejrzyj ten film, w którym dokładnie zobaczysz, jak to działa. Zobacz go tutaj:
Pamiętaj o mleku!
Chociaż twoja mała perełka stała się już tak duża i zdolna do jedzenia, nie oznacza to, że powinieneś zrezygnować z karmienia piersią lub mleka modyfikowanego. To naprawdę ważne, abyś nadal uzupełniał pokarm piersią lub butelką po każdym posiłku, aby dziecko było najedzone. Zaleca się również częściowe karmienie piersią do 12. miesiąca życia.
6-9 miesięcy
Po ukończeniu przez twoje dziecko sześciu miesięcy powinno ono zaczynać uczyć się żucia. Jedzenie nie powinno więc być tak płynne jak na początku. Dobrym pomysłem będzie zaczęcie dodawania trochę ryb, drobiu i mięsa do posiłków, ponieważ zawierają one żelazo, które jest dobre dla twojego dziecka.
Możesz również urozmaicać różnymi rodzajami mięsa, takimi jak wieprzowina, kurczak, cielęcina. Twoje dziecko skorzysta także z różnych rodzajów ryb – zarówno tłustych (makrela i łosoś), jak i chudych (dorsz i flądra). Jednak tuńczyk nie jest dobry dla twojego dziecka – nawet tuńczyk w puszce! Mózg twojego dziecka jest w fazie rozwoju i jest bardzo wrażliwy, a tuńczyk może dostarczać zbyt dużą ilość rtęci w porównaniu do niskiej wagi ciała. Więc miej to na uwadze.
Gdy twoje dziecko ma osiem miesięcy, następują pewne zmiany. Może ono zacząć poruszać językiem z boku na bok i mieszać jedzenie ze śliną. Dlatego może zacząć jeść prawdziwe jedzenie do żucia. Wuhu!
Jedzenie do żucia to głównie kawałki świeżych owoców lub kanapki z pastą, taką jak np. pasztet, awokado lub rozgniecione jajko. Właściwie możesz karmić wszelkiego rodzaju chlebem – także chlebem razowym. Jednak z dużą zawartością nasion powinieneś poczekać, aż twoje dziecko będzie miało około roku.
9-12 miesięcy
Teraz twoje dziecko w końcu może zacząć jeść wasze jedzenie, które oczywiście jest dostosowane do smaku i konsystencji jego potrzeb. Nie musisz już całkowicie rozgniatać jedzenia, ponieważ maluch powinien ćwiczyć żucie i przełykanie grubszego jedzenia, niż jest przyzwyczajony. Wystarczy rozgnieść jedzenie widelcem lub pokroić je na małe kawałki, które twoje dziecko może samodzielnie jeść palcami. Mogą to być na przykład owoce, makaron i warzywa.
W tym okresie maluch powinien również poznać szeroki wybór dobrych i zdrowych produktów spożywczych. Dlatego dobrym pomysłem będzie ograniczenie słodkich pokarmów i wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych, aby zapewnić dobrą dietę, która będzie towarzyszyć dziecku w jego dalszym rozwoju.
Łatwe dania na co dzień w mniej niż 30 minut
Jeśli brakuje ci inspiracji do przygotowania super prostych, ale nadal smacznych dań na co dzień, możesz zajrzeć na stronę Gastrofun.dk, gdzie znajdziesz pyszne przepisy na łatwe dania, które przygotujesz w mniej niż 30 minut.
Jeśli nie chcesz gotować samodzielnie, warto rozważyć możliwości zamówienia karty posiłków dostarczanej do drzwi.
