Embora estar grávida e tornar-se mãe seja uma coisa fantástica, é preciso admitir que nem sempre é um passeio nas nuvens. Isso afeta e altera o corpo, fazendo com que de repente se tenha que lidar com algumas coisas que talvez não se tivesse que se preocupar antes.
Um dos efeitos colaterais que uma gravidez e um parto podem causar é um assoalho pélvico fraco. Isso pode ser um sofrimento extremamente desconfortável, que pode afetar muito a vida de uma pessoa. Felizmente, é possível melhorar um assoalho pélvico fraco através de reabilitação com, por exemplo, bolas para o assoalho pélvico, com as quais se pode sentir melhor no próprio corpo novamente.
Leia, portanto, abaixo e aprenda mais sobre os benefícios de reabilitar com bolas para o assoalho pélvico.
O que são bolas para o assoalho pélvico?
A maioria das mulheres provavelmente já ouviu pelo menos uma vez na vida que é uma boa ideia exercitar o assoalho pélvico com exercícios de Kegel. As bolas para o assoalho pélvico são simplesmente uma ferramenta que pode ajudar a otimizar os exercícios de Kegel. As bolas vêm em muitas formas, tamanhos e classes de peso diferentes, portanto há muitas opções para encontrar um par que se ajuste perfeitamente a você.
As bolas para o assoalho pélvico são inseridas na vagina, e então você deve contrair para manter as bolas dentro de si. Este tipo de treino é geralmente mais avançado do que os exercícios de Kegel normais, permitindo que você treine a musculatura da sua região pélvica de maneira mais eficaz.
Isso se deve ao fato de que as bolas, naturalmente, pesam algo, então você deve contrair mais para conseguir mantê-las dentro de si.
Fáceis e simples de usar
As bolas para o assoalho pélvico são, portanto, bastante simples de usar, pois devem apenas ser inseridas na vagina, e depois você só precisa contrair para mantê-las lá dentro. Portanto, não há nada de complicado nelas, e a grande maioria das mulheres experimentará benefícios com a reabilitação usando bolas para o assoalho pélvico, já que é mais eficaz do que os exercícios de Kegel normais.
A única coisa que você deve considerar ao usar bolas para o assoalho pélvico é se você é iniciante ou não. Se você vai comprar seu primeiro par, deve optar por uma ou duas bolas maiores, mas que não pesem muito, para que você possa aprender a mantê-las dentro de si.
À medida que você se torna cada vez melhor, pode começar a experimentar mais com o tamanho e o peso. Bolas menores e mais pesadas são, naturalmente, mais difíceis de segurar, então estas serão boas para desafiá-la quando você já tiver um pouco mais de experiência.
Alivie alguns dos sintomas desconfortáveis
Se você tem um assoalho pélvico fraco após uma gravidez e parto, alguns sintomas desconfortáveis podem surgir. Isso pode incluir uma sensação de peso na parte inferior do abdômen, dificuldades em segurar a urina ou, ao contrário, esvaziar completamente a bexiga, e flatulências que você nem sempre consegue controlar.
Todas essas coisas, naturalmente, não são agradáveis de viver a longo prazo, mas você não precisa viver com isso se optar por reabilitar seu assoalho pélvico com a ajuda de bolas para o assoalho pélvico. As bolas ajudam a reabilitar sua musculatura, o que fará com que seu assoalho pélvico seja novamente tonificado.
