Exercício é bom para o corpo e a alma, a maioria das pessoas já está bem ciente disso. Isso se aplica a praticamente todas as pessoas de todas as idades. No entanto, é importante ter em mente como se treina, dependendo da idade.
Crianças são psicologicamente e fisiologicamente muito diferentes dos adultos. Portanto, elas devem treinar de maneiras um pouco diferentes das dos adultos. No entanto, também existem muitos mitos sobre crianças e treinamento.
Se você quiser aprender mais sobre o bom treinamento para crianças, continue lendo abaixo e fique um pouco mais informado sobre como criar um estilo de vida saudável para o seu filho.
Exercício na infância cria bons hábitos
Circulam muitos mitos de que devemos ter muito cuidado para que nossos filhos não pratiquem certas formas de exercício, como o treinamento de força, pois isso supostamente afetaria negativamente seu desenvolvimento. É claro que devemos estar atentos para que nossos filhos não se exercitem em excesso, mas na verdade é muito mais saudável que eles façam treinamento de força do que se simplesmente ficarem parados.
Pesquisas apontam que se uma criança é obesa, a probabilidade de se tornar obesa na vida adulta é de cerca de 70%. Isso se deve ao fato de que o exercício na infância ajuda a criar bons hábitos, que assim têm maior chance de serem estabelecidos na vida adulta.
Fitness também pode ser para crianças
Fitness – e o treinamento de força, em particular – é uma das formas de exercício mais populares entre os adultos, e esse interesse começou a se espalhar entre crianças e jovens. No entanto, é precisamente o treinamento de força que muitos afirmam não ser saudável para crianças, cujos corpos ainda estão em desenvolvimento.
As crianças podem, no entanto, praticar treinamento de força. Na verdade, há muito treinamento de força incorporado em muitas atividades infantis, como escalar em estruturas de escalada ou saltar de alturas.
Na verdade, um salto de uma altura pode ser mais duro para os joelhos e articulações de uma criança do que uma série de diferentes formas de treinamento de força. Além disso, diferentes brincadeiras e esportes também incluem a possibilidade de lesões, como por meio de tackles, portanto, sempre haverá um risco presente quando se pratica exercício.
Portanto, as crianças podem muito bem praticar fitness e treinamento de força, desde que seja feito de maneira saudável e responsável.
Fitness e treinamento de força melhoram a coordenação e aumentam a energia
Não só o fitness e o treinamento de força são uma maneira divertida de se exercitar, como também trazem uma série de benefícios para o corpo. O fitness pode ajudar a fortalecer a coordenação do seu filho, pois proporciona um maior controle corporal. Assim, seu filho provavelmente notará melhorias em outros esportes se praticar fitness ao mesmo tempo.
Além disso, o fitness também simplesmente dá mais energia, pois como se diz: “É preciso gastar energia para ter energia”. Assim, o fitness e o treinamento de força podem ser uma ótima maneira de você introduzir seu filho ao exercício.
Isso é especialmente relevante se seu filho estiver lidando com sobrepeso, pois ele provavelmente perceberá que o treinamento de força será uma forma de exercício mais gerenciável.
